プチ断食でもやせないのは｢おデブ菌｣のせい
春になって薄着になると、お腹周りが妙に気になることがある。冬場についた脂肪を落とそうと、慌てて食事制限やプチ断食を行うのだが、体重は減らず、食欲は増すばかり。このような状態に、腸に棲みつく「腸内細菌」がかかわっていることが近年明らかになってきた。 「私たちの腸には、およそ3万種、1000兆個も腸内細菌が棲んでいます。それらが人間の代謝をはじめ、ビタミンやホルモン合成などをサポートしているのです。私たちの体は、腸内細菌に支えられているといっても過言ではありません。そして、腸内細菌の中には、少ない量の食事でも脂肪に変えてしまう通称”おデブ菌”もいます。おデブ菌がいると、プチ断食をしても思うようにはやせられないのです」と、「1000兆匹の腸内細菌を使って10キロ楽にやせる方法」（KADOKAWA）の著者、東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎氏は説明する。 おデブ菌が増えてしまう理由 誰もが持つ腸
食べ過ぎには18時間の“プチ断食”が効く！
得意先の接待など、食べ過ぎやお酒の飲み過ぎが続くと体調を崩しがちだ。気がついたら“体重増”一直線の憂き目を見ないためにはどうすればいい？ 不快な胃もたれ・胸焼け、はたまた二日酔いから即効で立ち直るには？ つい食べ過ぎ・飲み過ぎをしてしまった後でも、それをなかったかのようにカラダを復活させてくれる即効リセット術を3回連載でお届けしよう。 本人が望む望まずにかかわらず、食べ過ぎ飲み過ぎが避けられない時がある。“サイズ増量”一直線をご心配の方も多いのではないだろうか？ 果たして、「食べ過ぎた」ものをなかったことにできる夢のような即席ダイエット法はないのだろうか？ 「食べ過ぎた糖分が体脂肪に変わり、体重が増えるのは約2週間後。1食くらいドカ食いしても、緊急対策として1～2日の間に食事の摂取制限と体に溜まった糖分の“消費”を行えば大丈夫です」 ダイエット法に詳しい管理栄養士の伊達友美さんは、きっぱり
「空腹」こそ最高のスパイス!? 飢え死に直前で焼肉を食べたら魂が浄化された - ぐるなび みんなのごはん
こんにちは。ヨッピーです。野菜ジュースを飲みながら失礼します。 「あれ？なんか白目だし寿命が尽きそうなオッサンが急に出て来た？」 ってなってる方もいらっしゃるかも知れませんが大丈夫です。 一応生きております。 突然ですが皆さんは「ご飯の最高に美味しい食べ方」ってなんだと思いますか？ 素晴らしい景色を見ながら食べるとか好きな人と食べるとか、ほかにもアイドルにおにぎりを握って貰うとかまあ色々あると思うんですけど、僕が思うには断食明けに食べるのが一番じゃないかと思うんです。 だって、最高にお腹が空いてる時って何食べたって美味いじゃないですか。 なので、それを実証するために… これから、 2日間の断食をして焼肉を食べてみることにします！ 編集部注：この記事は断食を推奨しているものではなく、ヨッピーが自主的に命を削っているだけです 断食1日目 そんなわけで冒頭の野菜ジュースを飲んでる写真に繋がるわけ
驚愕！ 3日間で2kg痩せるレモネードダイエットとは? - Facebook navi［フェイスブックナビ］
■3日間で2kgとにかく痩せたい！ 来週に控えているデート、友人の結婚式までにとにかく短期間で2kgでいいから痩せたい！そう思われる方も多いですよね。 米国では「レモネードダイエット」が数あるダイエットを試した結果1番効果があったという声が出ているそうです。別名、マスタークレンズダイエットとも言われています。今回はその方法をご紹介したいと思います。 この方法は、ハリウッド女優の場合、しっかりとしたサポートのもと10日間行い、減量目標も10kgくらいとします。しかし、2kg程度落としたい場合は、3日間で十分です。 レモネードダイエットは単なるダイエットではなく、プチ断食をしながら体の毒素を排泄する究極のデトックス法です。 ただ、絶食することや、ひたすらカロリーを消費するダイエットもありますが、レモネードにより体をリセットすることで代謝や必要な栄養吸収力、免疫力も高まります。結果痩せやすく、ダ
断食ダイエットのメリットを知りたい！ | 断食ダイエット専科
今、世の中にはダイエット法が溢れていますよね。どんなダイエット法にしようか、迷う事はありませんか。溢れているダイエット法も正しいやり方をしても人によって合う、合わないがあると思います。 体質、生活、さらにいえば性格的にうまく効果が出せないダイエット法もあったのではないでしょうか。そういう人には断食をおすすめしたいと思います。断食はいわゆる食べないダイエットです。 食べないということに苦痛を感じ、続けられない人がいるかもしれませんが、数日の断食を成功させることができれば必ず効果が出ます。 1.断食とは何ですか？ 断食の方法は、食べないこと。断食専門施設や専門医などを利用すれば長期間行うことができますが、個人で行う場合は3日までが限度でしょう。断食を始める前から徐々に消化の良いものに切り替え、断食終了後徐々に通常の食生活に切り替える必要があります。 断食ダイエットの成功は、食べないことのみなら
断食にはどんな美容効果があるの？ | 断食ダイエット専科
最近の美容界では、断食っていう言葉がとてもブームであるように思えるのは私だけでしょうか。断食とは、食を断つ、つまり食べないこと。それによって消化器官の働きをリセットさせて働きを高めることができるのです。 最近では、化粧水を塗らない肌に何もつけない日をつくることで肌の機能を高める肌断食などといった言葉もできて、いかに今の日本人が贅沢に食事をしたり、ケアをしたりしているかを考えさせられました。 それくらい人間の体っていうのはきちんとできていて、人間の本来の力を呼びおこさせることは大切なことなんだなぁと実感します。 1.断食の効果とは？ 肌断食ももちろん美容には効果的なようですが、今回は食事をしない断食で得られる効果について紹介しますね。断食のその効果は食事をしないことで、内臓を休めて本来の力を呼びおこすことにあります。 普段動きっぱなしで消化・吸収・排出の役割をする内臓を休ませることで、それら
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