RIZAP(ライザップ)などのパーソナルトレーニングジムが高額で実際にやってる糖質制限の考え方・やり方 - にくろぐRIZAPみたいないろいろなダイエットを謳うパーソナルトレーニングジムが、実際にやってる糖質制限の考え方・やり方を書いていきます。 この記事の通りにやると必ず痩せていきます。 まずは、①人間の身体がどのようにエネルギーを作り、活動しているのかを説き、その後、②実際の献立例などを書いていきたいと思います。 中でも①はダイエットに特化した考え方として非常に重要です。 ①人間の身体がどのようにエネルギーを作り、活動しているか。 私達の身体は、お米や糖類といった糖質（炭水化物）をエネルギーとして活動しています。糖代謝といいますが、人間の身体を車に例えてお話します。 人間の身体には、糖質を貯めこむタンクがあり（臓器や筋肉）、糖質をガソリンのように燃やして走行します。 糖質が過剰に摂取されると、体脂肪になり蓄えられ太ります。 適量の糖質だと体脂肪になりません。 痩せるためには、この糖質の摂取をやめる必
