生まれて初めてベンチプレスのセーフティ付け忘れて震え上がった

ちなみにスミスマシン。 いつも必ず潰れている限界超えの重量にチャレンジしていて、このとき初めて真ん中くらいまで挙上できた。 そのままラックにバーを引っ掛けて重りを外そうとベンチ台から抜け出したときにセーフティを外していることにようやく気がついて震え上がった。 いつもの調子だと一切挙げられずに潰れていた重量だったので多分自力で脱出は無理で事故になっていたはずだ。 最近、ベンチプレスで潰れて脱出できずに死んだ事故があったがそれを知った時自分は 「上級者はセーフティを使わない、みたいな慣わしなんて全くないんだから素直にセーフティ使えや」 と怒りにも似た感情を抱いていたのだが全く同じことをしてしまった。 セーフティを付け忘れてしまった原因。 スミスベンチをするときに最近やり始めたルーティンがある。 ①セーフティを1番低いところまでとりあえず下げて ②バーをベンチ台に完全に乗っかるように降ろし ③バ

[fujifavoric]

指差呼称！ヨシ！ご安全に！／真面目な話、実際指差し確認は有効だと思う　身体の危険ではないけどビジネス的な意味で命を救われたことがあるので…

[mazmot]

岩登りやってた頃、何千回もやってきたセルフビレイの確認を1回だけ忘れて、死ぬほど怖い思いをした。いまだに悪夢に見る。

[takanq]

その重量だとスタート時のフック解除動作で手首痛める危険性もある、最後をセーフティで止める前提なら、最初もボトムからスタートするルーティンに変えれば事故防止できるよ。

[kenzy_n]

ふとした油断で人はたやすく命の危機を迎えることがあるのでゆめゆめご用心なされよ。

[diabah_blue]

スキューバダイビングで似たことあった。ボートの1本目の後にタンク交換して、2本目潜る前にレギュを軽く押して「シュ」と聞こえたので飛び込んだ。実際にはバルブが開いてなかった。直後に気づいて上がり生きてる。

[misochige]

自重トレーニングこそが安全・簡単・即実行を兼ね備えた最強の筋トレであるということが改めて証明されてしまったな。体にぶら下がっている数十ｋｇ～数百ｋｇのウェイトを有効活用していけ

[aceraceae]

いずれにせよ自分を過信しちゃだめ。

[fut573]

メインセットの前にアップをするのは怪我防止の他にセーフティの確認も兼ねてるので、潰れる重さにいきなりトライするのやめたほうがいい

[kkobayashi]

車で言うとシートベルトつけ忘れたらアラートが鳴るみたいな仕組みがあるといいよね／現実的には指差し確認とかなのかなぁ

[tekitou-manga]

全然違う場面だけど、早朝ツーリング良くしてた頃、郊外住宅地の国道走ってて、「あれ、今おれ信号みてた？赤信号じゃなかった？」てのが一度あったんだよな。気づいた時身震いした。運転こわいなーって

[kuzudokuzu]

「やるべきことはすぐやる、できないことはすぐやめる」くらい一般化すると削ぎ落されるものが多すぎるかもしれんね。死ぬかやめるかならやめるほうがいいと思うが、自分も偉そうな人間ではないのでなあ。

[TakamoriTarou]

スミスマシンにすればいいじゃん。フリーウエイトは身体を痛めやすいし事故もあるので負荷をでかくするならマシントレーニングの方がいいよ。確認で回避するんじゃなくて仕組み的に排除しよう

[REV]

ちょっと考えたが、『カメラとセンサーを付けて指を切らないようにしたAI包丁』みたいな代物になるのでリスクを考えると『蓋を閉めないと作動しないスライサー』みたいなのにすべきなんだろうな。

[death_yasude]

気づいたらセーフティなくなってるのが人生

[K-point]

トレーナー常駐のジムにするか、フリーウェイトは合トレか他の人いるときにしかしない、かなあ。でもよく見るとスミスか。うーむ

[osakana110]

一回の確認でダメなら2回3回確認やるんだよ！！ヒヤリハット引き起こした後に重大インシデント起こってるなら死ぬ気で対策しないとマジで死ぬよ。

[out5963]

タイトルだけで、怖い。仕事上で1人でダブルチェックが最低必要だと思っているけど、ベンチプレスだと、第三者の確認も欲しくなった。

[iwashioyaji]

スミスはやめる

[temtan]

ガチで対策するならマシンの作りをセーフティな状態じゃないと機能しない（使う事が出来ない）ようにするのが工場とかの現場での考え方。事故が何件も起きるなら規制でそういう仕組みがある物のみ販売可とかだけど

[Hamukoro]

インストラクターをつけるとか？

[otihateten3510]

限界までやらない、安全なマシンを使う、人に頼る

[circled]

セーフティマストなのはさておき、潰れるほどやらなくても筋肥大するから、マインドを「潰れるほどに追い込まなくても良い」に変えた方がマシなんだよね(いつか無理して怪我したら、下手するとそこで全て無駄になる)

[cinefuk]

帽子を忘れたら帰宅するのが良いのでは「事故を招きかけたその日はキャップを被り忘れてジムに行ったのでセーフティのかけ忘れに気づけなかった。どうすれば再発防止できるだろう。」

[call_me_nots]

年齢重ねると若さ故これまでなんともなかった系ヒヤリミスが身の回りに溢れていくんだろうなあ

[x100jp]

震え上がれ震え上がれ震え上がれダンベル。

[ysykmzo]

スクワットもセーフティつけないと危ないよ https://www.gannikus.de/hot-stuff/jean-pierre-fux-die-wahrheit-ueber-seinen-tragischen-unfall/

[firststar_hateno]

セーフティは心の友ですわね！指差し確認で命のリスクを減らしましょうですの！

[psne]

指差し確認、わりと馬鹿にする人も居ますが馬鹿にならないやつ。物事への指差しと金庫のレバーを触る施錠確認は無意識のレベルで身に付いている。

[wdnsdy]

一番最初にセーフティは掛けられないものなのか

[w_bonbon]

自衛隊の銃使う時みたいなパキパキ確認をルーチンに入れる

[natumeuashi]

「ショーシャンクの空に」のベンチプレス殺人のシーンを観よう。刑務所の囚人達が殺す相手をベンチプレスの台に押さえ付けて、首にバーベル落とすやつ。まじでベンチプレスやる度に思い出すから

[toraba]

「ラックにバーを引っ掛けて重りを外そうとベンチ台から抜け出したときにセーフティを外していることにようやく気がついて震え上がった。」ジュラシック木澤さんのとんでもない伝説。https://youtu.be/tnxvS9Ll8t4?t=717

[houyhnhm]

マジで指差し確認有効だからやってみましょう。あと、体調悪かったりストレスあるなって時は、まずゆっくりするところから始めましょう。

[pikopikopan]

チョコザップでなくなった人いたもんね・・