半年間毎日やったら、若い頃のように「深い伸脚」ができるようになった！ - もみじの備忘録

今日は「伸脚」のことを書きます。 半年間毎日続けてたら、深い伸脚ができるようなった というお話しです。 AIラスカル、どうしても伸脚はしてくれず・・・ 筋トレよりもストレッチ 伸脚 やっと柔らかくなってきた模様 筋トレよりもストレッチ 一昨年の秋くらいから、筋トレよりもストレッチのほうが重要な気がしています。 アラ還ですから、筋トレしなきゃ筋力は衰えるわけですが、それ以上に身体が堅くなって身のこなしが悪くなるほうが深刻な気がしてまして。 だって、ボウリング投げた後に、腰が痛くて痛くて・・・ 実は2023年、「筋トレは少しセーブしその分ストレッチする！」という抱負を立ててまして、実際多少はやりました。 やはり腰中心です。深くスクワットして、そのままゆっくり揺れて股関節伸ばすとかそんな感じで。 そのおかげで、今ではボウリングした後に、腰が痛くなることはありません。 やっぱりこの年齢になると、ス

[Kajirin1]

高校時代とは言え、180度開脚して胸がべったり地面につけられましたというのがすごいです。