ハートをズキュン！と射止められた「悪玉菌が3種類も減った」バナナの食べ方がスゴい！（腸活の研究家ざっきー） - エキスパート - Yahoo!ニュース

「え、気付いたら黒くなってる…！？」でお馴染みのバナナ。甘いので糖質が高めに思われがちですが、意外と低糖質かつ健康やダイエット効果も高いフルーツです。（筆者は、1週間に1回は買ってるかも！） そこで今回は、ハートをズキュン！と射止められた、バナナの美味しさ＆効果を高める食べ方をご紹介。名付けて「腸活ガトーバナナ」。一目惚れならぬ、一口惚れする腸活レシピです。研究報告を基に効果もお伝えするので、ぜひ一度お試しくださいね！ 腸活ガトーバナナが健康とダイエットに良い理由 今日のレシピのポイントは、何を隠そう「バナナの素晴らしい腸活効果！」です。バナナは、ビタミン・ミネラルなどの栄養素がたっぷり摂れる貴重な食材。 その上で、腸内環境を整える効果もあるのです。具体的には、東京大学などの研究を参考にすると、以下の効果が期待できますよ。（※） 1.腸内の有害な細菌を減らす効果 人の腸内には、500〜10