歓送迎会シーズンの食欲を抑える成分とは？ベスト３ - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ

３月も中旬になったので、職場の異動や卒業式、卒園式のシーズンとなりましたね。 それに共に、お祝いの席や、送別会なども多く、ご馳走太りしていませんか？ 一度、「お腹いっぱい食べるクセ」がつくと、もとに戻しにくいので、食欲を抑えてくれる成分を覚えておくと便利です。 食欲はどうして止まらなくなる？ 睡眠不足など、ストレス状態が多くなると、過食に走るケースが見られますね。 カラダは常にお腹いっぱい食べることが、当たり前になってくると、胃から分泌される「グレリン」という成分が過剰分泌され、「もっともっと食べたい！」という食欲が沸き続けるので、食べ続けてしまうのです。 バイキングにいくと、「お腹がいっぱい」と思いながら、ついつい彩り豊かなお料理をたくさん食べてしまうのも、グレリンの仕業と言えるでしょう。 また、血糖値が低い状態の時には、脳内から「オレキシン」という成分が多くなり、食欲が増大してしまいま