ストレッチをしなくても良い？！軽い腰痛の意外な３つの予防法とは？ | いしゃまち“心地よい天気の休日。気持ちよくグッと身体を伸ばした途端に腰が痛む。” そんな、せっかくの休日のふとした瞬間に、腰が痛んで気になってしまうことは年齢に関わらず誰にでもあるはずです。軽い痛みだからといってやり過ごす人も多いかと思いますが、その軽い腰痛がするかしないかで、その日の気分は大きく変わってきます。「ストレッチは続かない！」そんな方に、楽しみたい休日を気分よく過ごすための、普段の生活の中でできるちょっとした腰痛の予防法を3つ紹介します。 １．正しい姿勢を意識しよう 普段から姿勢を気にしている人はあまりいないと思いますが、何気ない姿勢や動作が軽い腰痛の原因となることがあります。日頃から正しい姿勢を意識することで、腰への負担が減り、急な腰痛を予防することができます。 立ち方 軽くあごを引き、腹筋に少し力を入れて、背筋・膝をきちんと伸ばします。この時、肩に力が入り過ぎないようにリラックスしま
