女性の高血圧にも効果が？週に5食のヨーグルト
◆ヨーグルトと高血圧の関係は？ ここで紹介する研究は、アメリカで女性を対象に行われた長期追跡調査のデータを解析したものです。 研究班は、2件の追跡研究（NHSとNHS II）のデータを使い、18年間から30年間にわたる追跡期間のうちで、食品ごとの消費量と、高血圧が発症した頻度を調べました。 ヨーグルトの消費量と高血圧に統計的な関連が見られるかが解析されました。 ◆週5食で高血圧が少ない 次の結果が得られました。 年齢、人種、高血圧の家族歴、身体活動、エネルギー、総タンパク質摂取量、果物・野菜摂取量、牛乳摂取量、チーズ摂取量で調整したのち、週5食以上のヨーグルトを消費する女性は（月あたり消費量が0から1.0食の人と比べて）、高血圧のリスクが統計的に有意に、NHSでは23%（95%信頼区間0.70-0.84）、NHS IIでは17%（95%信頼区間0.77-0.90）減少したが、HPFSコホー
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約3年間にわたって、「身近な悩みを解決する主婦の味方」を掲げ、コンテンツを配信してきました「WooRis」は、10月2日をもって、記事の更新を停止し、サービスを終了させていただくことになりました。 長きにわたってご愛読いただきましたユーザーの皆様、誠にありがとうございました。 WooRis編集部 お知らせ 2017年10月4日より、主婦に向けて情報発信をしてきた「WooRis」と、姉妹サイト「BizLady」がコンセプトを統合した新メディア「kufura（クフラ）」がスタートします。 「kufura」は、仕事と家庭を両立する女性に向けたメディアです。毎日の生活に役立つ情報を記事や動画で配信しています。 kufuraのWebサイトはコチラ
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知っておきたい！お酒の「適量」ってどのくらい？
お酒の「適量」を知っていますか？ みなさんは、厚生労働省がお酒の「適量」を定めていることを知っているでしょうか？純アルコールで１日平均20gが、厚生労働省の定めるお酒の適量です。「純アルコールで20g」と言われても具体的な量を想像しにくいため、今回の記事ではこの「適量」をわかりやすく解説します！ 具体的にはどのくらいが適量？ 社団法人アルコール健康医学協会によると、お酒の１単位は以下のように定められています。 ビール（アルコール度数５度）：中びん１本（500ml） 日本酒（アルコール度数15度）：１合（180ml） 焼酎（アルコール度数25度）：0.6合（約110ml） ウイスキー（アルコール度数43度）：ダブル１杯（60ml） ワイン（アルコール度数14度）：1/4本（約180ml） 缶チューハイ（アルコール度数５度）：1.5缶（約520ml） この量を基準の１単位とし、お酒を飲む場合は
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