オートミールとバターナッツカボチャで簡単ヘルシースイーツ。カトルエピスが決め手！（砂糖・乳製品・卵・小麦粉不使用） - ハーブ＆スパイスでナチュラル生活とっても簡単で朝食にも、小腹が空いたときのおやつにもおすすめのオートミール・バー。好きなものを入れる楽しさもあります。今回はバターナッツカボチャとレーズン、そして忘れてはいけないのはスパイス！スパイスの使い方で美味しさが引き立ちます。 ちょうどカトルエピスというミックススパイス残っていたので使いました。カトルエピスについては最後に説明しています。 オートミールはおやつにも料理にも使えるすぐれもの バターナッツカボチャはおかずよりおやつ代わりに 材料 作り方 カトルエピスについて オートミールはおやつにも料理にも使えるすぐれもの オートミールは、オーツ麦（燕麦 えんばく）を脱穀して食べやすくしたものです。牛乳で作るオートミール粥や、グラノーラにもよく使われているのでシリアルとして食べていることもあると思いますが、オートミールとしても販売されています。 食物繊維、鉄分、ビタミンB1、ミネラルも
