膝痛改善の筋トレマシンとトレッドミルと減量メシ - START LINE
超～久しぶりの更新です^^; べ、べつにサボってたんじゃないですよ！ あんな事やこんな事が重なって・・・ 特に言い訳となる理由もないですが、新しいジムに入会してトレーニング開始してます。 今日の筋トレは脚 膝痛の改善のための筋トレです。 脚の筋トレ シーテッド・レッグ・プレス レッグ・エクステンション シーテッド・レッグ・カール トレッドミル 減量メシ 脚の筋トレ 本来ならガッツリとスクワットすればいいのでしょうが、膝が痛いうちは無理してはいけませんね。 筋トレマシンを使ってみました。 シーテッド・レッグ・プレス 一人では写真とれませんでしたが、こんなヤツです↓ ジムのマシン、どう使う？ 基本の3種から始める、下半身の鍛え方 | Tarzan Web（ターザンウェブ） 脚や臀部の筋トレですね。 ここで新たな発見がありました。 以前のジムのマシンだと、屈伸時が深すぎて膝に負担がかかっていた気
今だけ？マイプロテインが2.5㌔で3,528円だったのでポチッたよ - START LINE
ジム再開して毎日筋肉痛です^^; 慣れてくると筋肉痛じゃない日は不安になるんですよね。 あれ？昨日の筋トレ効いてないのかな？追い込みが足りないのかな？って感じですねw さて、再開したのでサプリ類も揃えようかと思ってたらマイプロテインが激安でした。 ↓コチラから新規登録すると更に500円お得 www.myprotein.jp 美味いマズイはあるものの、効果は何処のでも同じだと思うので安くポチりました。 注文内容はコチラ↓ そしてオマケがついてきた↓ プロテイン2.5㌔で3,528円って安すぎです！ 何処でも買えるザ○スなんて1㌔4,000円オーバーですからね。 ネットで味の評判を調べて、モカとナチュラルチョコレートにしました^^ アミノ酸割引だったのでダイエットにも筋トレにも必需品のBCAAも頼みましたよ。 筋トレ初心者の強い見方HMBもポチッ！ 合計金額は プロテイン5㌔、BCAA500g
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