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たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法！米軍採用のお墨付きで、96%のパイロットが成功（FINDERS） - Yahoo!ニュース
睡眠は人間が生きていく上で最も欠かせない生理機能の一つ。しかし、我々現代人は仕事や勉強に追われ、寝付きが悪いという人も少なくない。 しかしそんな方々に知ってもらいたいのが、1981年に出版された『Relax and Win（リラックスして勝利する）: Championship Performance』にて紹介されている2分で眠りにつく方法。米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法で、現在も米軍で採用されているという。 手順は以下の通りだ。 1．ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。 2．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。 3．息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。 4．10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、以下の3つのイメージの中から1つ想像する
ノーベル賞候補の睡眠研究者、筑波大学教授の柳沢正史さんが快眠を得るための新常識を伝授。柳沢さんはオレキシンを発見でGoogle等が創設したブレイクスルー賞を受賞
ロシアのシベリアにある永久凍土から掘り出された細長い生物、線虫の一種が、凍った状態からとけたところ再び動き出し、研究チームは休眠状態となる生物としては最長の、4万年以上の間、休眠した状態で生き延びたのではないかと分析しています。 この研究はロシアやドイツなどの研究チームが27日、アメリカのオンライン科学雑誌「プロス・ジェネティックス」に発表しました。 研究チームはシベリアの永久凍土から掘り出した細長い生物、線虫の一種を凍った状態からとかして観察したところ、再び動き出しました。 詳しく調べたところ、この生物はおよそ4万6000年もの間、「クリプトビオシス」と呼ばれる休眠状態だったとみられることがわかったということです。 低温や乾燥といった厳しい環境になると同じように長期間にわたり休眠する生物としてはクマムシなどが知られていますが、研究チームは、こうした生物の中で最も長い期間、生き延びたのでは
自分の眠りをもっとよくしたい人に試してほしい、私たちの「よく眠るための習慣やガジェット」｜みんなでつくる！暮らしのマネーメディア みんなのマネ活
楽天の金融サービスを上手に使って、ガッポリ貯まったポイントで賢くお買い物ができる！という裏ワザ情報や、節約のための心構え、聞いたことはあるけど詳しくは知らないお金のキーワード、新しいお金にまつわる法律についてなど、知らないと損するお金事情をやさしくかみ砕いてお届けします。 お金について、知っているのと知らないのとでは大違い！ ※本著者は楽天カード株式会社の委託を受け、本コンテンツを作成しております。
ヤクルト1000が大人気である。「睡眠の質向上」が、売れている理由の一つだろう。乳酸菌飲料の睡眠改善作用、糖分との関係、プラセボ作用との関連、そして乳酸菌飲料がここまで売れる社会的背景について考える。 乳酸菌シロタ株は深い睡眠（徐波睡眠）を増やす ヤクルト1000の睡眠の質向上効果は、徳島大学の研究グループによって信頼度の高い二重盲検法によって実証され、査読付き論文に掲載されている（1）。94人の大学生を、乳酸菌シロタ株が入った本物のヤクルト1000と味が同じのニセ物（プラセボ）を飲むグループに分けて、11週間にわたって飲用してもらい、睡眠の変化をみている。 睡眠のデータは、主観的な指標だけでなく、脳波による客観的な睡眠段階の比較も行われている。本物のヤクルト1000を飲んだグループは、ニセ物に比べて深い睡眠（徐波睡眠）が統計的に有意に増加した。かつ定量脳波解析で、睡眠の深さを示す徐波（デ
明治から大正にかけて活躍し、近代洋画の父と呼ばれた黒田清輝の師匠のフランス人画家が裸婦を描いた「眠り」という作品が、14日から神奈川県の美術館で始まる展覧会で120年ぶりに公開されます。黒田が「眠り」を参考にして完成させた作品も併せて展示され、当時、「春画」と見なされ、不道徳だと批判を受けていた裸婦を描いた作品の表現を、黒田が、日本に受け入れられるよう模索していた様子が読み取れます。 「眠り」は、黒田清輝が、フランス留学中に師事したフランス人画家、ラファエル・コランの作品で、裸の女性が草原に寝そべっている様子が描かれています。 1900年のパリ万博で展示されて以来、所在がわからなくなり、幻の作品と言われていましたが、4年前、日本の学芸員がフランスで所在を確認し、14日から神奈川県箱根町のポーラ美術館で開かれる展覧会で120年ぶりに公開されます。 会場には、黒田が「眠り」を参考にして描いたと
猫が日中ずっと眠っている様子を目にして「猫のような生活を送りたい」と考えたことがある人も多いはず。しかし、猫が日中の多くを眠りに費やしているのには理由があります。「猫はなぜいつも寝ているのか？」「猫に必要な睡眠時間はどのくらいか？」「心配すべきケースはあるのか？」など、猫と眠りのあれこれを科学ニュースサイトのZME Scienceが解説しています。 Why do cats sleep all day? https://www.zmescience.com/ecology/animals-ecology/why-do-cats-sleep-all-day/ ◆猫はなぜいつも寝ているのか？ まず最初に理解すべきなのは、そもそも猫は薄明薄暮性であるということ。薄明薄暮性の生き物は基本的に日没から日の出までの時間に最も活動的になります。これは、猫の獲物が薄明薄暮性だったことが理由です。生きていくた
＜深い眠りの状態にあると、脳脊髄液の流入が増え、脳内の老廃物を洗い流していることが明らかになった......＞ 睡眠は、私たちの認知機能や脳機能のメンテナンスに不可欠なものである。このほど、ノンレム睡眠のうち、脳波に振幅の大きくゆるやかな波が多く出現し、深い眠りの状態にある「徐波睡眠」において、脳脊髄液（CSF）の流入が増え、脳内の老廃物を洗い流していることが明らかとなった。 脳圧を安全なレベルに保つため？ 米ボストン大学の研究チームは、高速撮像技術を用いて、ノンレム睡眠中における脳脊髄液の律動を初めてとらえ、脳脊髄液の動きと脳波の活動、血流が密接に結びついていることを示した。この研究成果は、2019年10月31日、学術雑誌「サイエンス」で公開されている。 マウスを対象とした2013年の研究結果では、脳脊髄液の流れと徐波睡眠が脳内の老廃物の除去に重要な役割を果たしていることが明らかにされた
LIFE STYLE | 2020/07/20 たった２分で眠りに落ちる睡眠導入法！米軍採用のお墨付きで、96%のパイロットが成功 Photo by Shutterstock 文：赤井大祐 どんな状況でも2分で眠りにつくことができる 睡眠は人間が... Photo by Shutterstock 文：赤井大祐 どんな状況でも2分で眠りにつくことができる 睡眠は人間が生きていく上で最も欠かせない生理機能の一つ。しかし、我々現代人は仕事や勉強に追われ、寝付きが悪いという人も少なくない。 しかしそんな方々に知ってもらいたいのが、1981年に出版された『Relax and Win（リラックスして勝利する）: Championship Performance』にて紹介されている２分で眠りにつく方法だ。米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法で、
疲れていてもなかなか寝付けない、眠りが浅い、起きても疲れが取れない……。そんなお困りごとの救世主になってくれるかもしれない「キューピーコーワヒーリング」を紹介。季節の変わり目の体調管理にも！ 急に秋の訪れが感じられるようになった昨今、皆様いかがお過ごしですか？ 現場もあるのにこんな日々では寒暖差で体調を崩してしまいがちですよね。 仕事も多忙を極めており、疲れていても睡眠時に中途覚醒してしまいがちなわたしにとって、なかなか疲れが取れない季節です。 そんなわたしの相棒が「キューピーコーワヒーリング」。 興和 キューピーコーワヒーリング錠（30錠） 楽天で見る キューピーコーワヒーリング錠 30錠 疲労回復・予防 目覚めの悪さの改善 カフェインゼロ【指定医薬部外品】 公式サイトを確認すると、以下のようなシーンで1回2錠、1日1回服用すること想定されている製品だそうです。 寝ても疲れを感じる時 忙
非常に「気前のいい政策」 日出づる国は、（年金支給年齢引き上げに抗議活動が起きるフランスと異なり）定年後も働けるなら働き続けてリタイアを遅らせるのがまったく苦にならない国柄であるようだ。 日銀総裁の黒田東彦が3月10日、任期最後の金融政策決定会合を開いた。78歳の黒田の後任は、「若い」71歳だ。同日、国会で次期総裁就任が正式に承認された植田和男のことである。 黒田日銀時代を評価するなら、それは功罪相半ばするものだった。積極的に動いたのは間違いない。ただ、2013年に安倍晋三首相から金融「バズーカ」を手渡され、眠れる森の美しい日本経済も目をさますという触れ込みだったが、結局、日本経済を眠りからさますことはかなわなかった。 安倍首相は当時、停滞とデフレで麻痺する日本経済と、まったなしで進む人口の高齢化に対処しようと次々に規格外の経済活性化計画を打ち出した。そのとき生じる国の膨大な借金の大半を買
不眠で眠りが浅く悪夢ばかり見ていた人がIKEAの『横向き用枕』を使用してみたところ劇的に睡眠が改善したらしい「10時間熟睡、夢の記憶なし、寝起きスッキリ」
なかなかスッキリ眠れずにいた人がIKEAの横向き用枕に変えてみたところ、驚きの効果を実感する事になりました。 満夜 @mayo_kirei 全然美容と関係なくてごめんなさい、、😭不眠・寝れても３時間おきに起きて熟睡出来ない・眠りがあさすぎて悪い夢ばかり見る・ストレス・朝起きれないetc…に悩まされていて、IKEAの横向き用枕に変えたところ10時間ぶっ通しで熟睡、夢の記憶なし、寝起きスッキリでめちゃくちゃ良かったのでシェア😭😭 pic.twitter.com/fAaBpklVrg
教科書から消えた風刺狂歌「泰平の眠りを覚ます上喜撰」、黒船来航直後のものと裏付ける書簡発見 | 社会 | カナロコ by 神奈川新聞
ペリー艦隊の黒船が横須賀・浦賀沖に来航した嘉永６（１８５３）年６月当時の江戸幕府の混乱ぶりを風刺した狂歌「泰平の眠りを覚ます上喜撰（じょうきせん） たった四はいで夜も寝られず」が、黒船来航直後に詠まれたことを示す書簡がこのほど、東京都内で見つかった。この狂歌は関連史料が明治時代までしか、さかのぼれなかったことから「明治人の作ではないか」との説が10年ほど前から出され、最近ではほとんどの教科書から消えていた。発見者は、新史料によって旧来の説が正しかったことが裏付けられたとしている。 発見したのは元専修大講師で横須賀開国史研究会特別研究員の斎藤純さん（62）。同研究会が編集し、横須賀市が発行する研究誌「開国史研究第10号」で経緯を報告している。 それによると、書簡は１８５３年６月30日付で日本橋の書店主山城屋佐兵衛が常陸土浦（茨城県）の国学者色川三中（みなか）にあてたもの。異国船（黒船）の件で
死者の眠りも妨げる…ウイグル人弾圧で墓地を破壊 中国
【11月27日 AFP】中国の少数民族ウイグル人の先祖らが眠る墓地が中国政府によって破壊されている。こうした行為について活動家らは、新疆ウイグル自治区（Xinjiang Uighur Autonomous Region）で行われている、ウイグル人のアイデンティティーを根絶する試みの一環だとして批判を強めている。 同自治区では過去2年間で数多くの墓地が破壊されている。人工衛星画像の解析を行う非営利団体「アースライズ・アライアンス（Earthrise Alliance）」とAFPが共同で行った調査で今回、明らかになった。 シャヤール（Shayar）県では、3か所の墓地で人骨が露出しているのをAFP記者が確認している。同県ではこのほか、墓地が掘り起こされて更地となり、壊され、がれきの山と化した墓や聖廟（せいびょう）がそのまま放置されていたケースも複数見られた。 墓の取り壊しをめぐる当局の説明は、
「エンディングだぞ、泣けよ」「100年の眠りから覚め30分で世界を救う」RTAinJapanのおすすめゲームが狂気すぎる
かいのかせき @kainokaseki 期間は12/27の12:00から12/31まで。期間中はリレー形式でずっとRTAが行われます。今年はオンラインでの開催です ・公式アカウント様 ⇒@rtainjapan ・スケジュール ⇒horaro.org/rtaij/rtaij2020 ・ゲーム詳細 ⇒rtain.jp/category/game-… ・配信URL ⇒twitch.tv/rtainjapan
カインズの枕を全商品徹底レビュー！ 良質な睡眠を得るべくカインズで片っ端から枕を試す。その数なんと43商品。PB商品から抱き枕、ペット用枕まで。眠る前の妄想が捗りそうな運命の枕は見つかるのか？
音楽は古くから、人々の心を落ち着かせ、心地よい眠りをもたらす力を持っていることが知られています。その理由を探るために、睡眠と音楽の関係性に焦点を当ててお伝えします。 - 雨のち晴れ
睡眠と音楽は、心と体のリラックスを促進する強力な組み合わせです。私も寝る前には音楽を聴きながら寝ることが多いです。そして、そのまま寝落ちすることもあります。音楽は古くから、人々の心を落ち着かせ、心地よい眠りをもたらす力を持っていることが知られています。その理由を探るために、睡眠と音楽の関係性に焦点を当ててお伝えします。 音楽と睡眠の結びつき 1. リラクゼーションへの導入 2. 脳波の影響 3. 睡眠の質向上 眠りを助ける音楽の種類 1. 自然の音 2. バイノーラルビート 3. アンビエント音楽 4. クラシック音楽やピアノ曲 5. 瞑想音楽 音楽と睡眠の効果的な組み合わせ方 睡眠と音楽の相乗効果 まとめ 音楽と睡眠の結びつき 1. リラクゼーションへの導入 音楽は、心地よいリズムやメロディ、自然の音などを通じて、身体と心をリラックスさせます。特に、自然の音や静かなメロディは、ストレスを
とある中年男の「眠り」と「イライラ」と「化学物質で制御される自分の『こころ』」 - いつか電池がきれるまで
伊藤氏がガンを告知された時、医者から渡された安定剤を飲んだ瞬間に絶望や恐怖みたいな負の感情が綺麗さっぱり消えちゃって、「化学物質で制御される自分の『こころ』って一体何なんだ」と怒りがこみ上げてきた、というようなことを言っていて、『ハーモニー』にはそういう原体験が組み込まれている— Bellucci (@bellucci_0) 2020年11月25日 fujipon.hatenadiary.com 伊藤計劃さんが亡くなられたのは2009年ですから、もう10年以上経つんですね。 僕もここ数年、いくつか薬を飲みながら生活しているのです。40代後半ともなれば、「そういうもの」ではあるのでしょうけど、健康診断の時期になるたびに「自分はまだ心電図とか胃カメラの対象じゃないな、年齢が上がってくるといろいろ検査が多くなって大変だな」と思っていたはずなのに、いつのまにか自分が「その対象」になっているのです。
『眠りがもたらす奇怪な出来事──脳と心の深淵に迫る』 夢遊運転病、セクソムニア、非24時間睡眠覚醒症候群 睡眠――。人生における多くの時間が費やされているにもかかわらず、それにはいまだ多くの謎が残されている。本書は、奇怪とも言える睡眠障害の症例を足掛かりとしながら、それらの謎に迫らんとする快著である。 著者のガイ・レシュジナーは、睡眠を専門とする高名な神経科医である。彼が勤務するロンドンの睡眠障害クリニックには、種々の問題を抱えた患者がイギリス中から集まってくる。それらの症例はじつに不可思議で、彼らの経験談はじつに衝撃的だ。その点を鮮やかな筆致で描き出しているところが、本書の大きな魅力のひとつであろう。 たとえば、70代女性のジャッキーの話。彼女は幼少の頃より夢遊病に悩まされてきた。ただ彼女の場合、眠りながら立ち歩いたり、眠りながら飲食をしたりするだけではない。なんと彼女は、服を着替え、ヘ
ジーロフトから出土した緑泥石の工芸品。足にひづめのある人間が、左右にサソリを従え、2頭のチーターの尾をつかむ姿が表現されている。（PEJMAN AKBARZADEH/PERSIAN DUTCH NETWORK） 2001年、骨董品市場に突然、大量の考古学的遺物が売られはじめた。独特な宝石や、武器、精巧な作りの陶器、酒器、ゲームボードなど、いずれも芸術性が非常に高く、カーネリアン（紅玉髄）とラピスラズリの見事な象眼細工が施されていた。 作品には、動物が象徴的に表現されており、動物どうしや人間との戦いも描かれていたが、常に人間が勝利していた。動物たちが広大なヤシの木立の中で草をはむ牧歌的な風景や、寺院や宮殿などを描いた作品もあった。 謎の工芸品に関するデータは競売会社からはほとんど提供されず、しばしば「中央アジアで出土」とだけ説明されていた。当初はプロの作った偽造品と思われていたが、その後も出
NTTデータは12月6日、2024年7月にカプセルホテルを開業すると発表した。ホテル事業を展開するナインアワーズなどと協業。睡眠の解析に特化したコンセプトで、本人同意のもとで宿泊者の睡眠データを取得する。2027年までに、グローバルで1000万人の睡眠データ（3万床）を、世界最大規模での睡眠データの蓄積・分析サービスの提供を目指す。 同社が保有する商業ビル「アレア品川」の1階に開設。ベッドは70床を用意する。脳波センサーや、深部体温を推計するセンサー、体内リズム（1日のさまざまな時間帯に発生する身体、精神、行動の変化）を可視化できるセンサーなどを設置し、睡眠データの取得・蓄積・解析に取り組む。宿泊者は自身のデータを知ることも可能で、自身にとって最適な睡眠環境を把握できるとしている。 希望者にはGoogleのスマートデバイス「Fitbit」を提供し、ホテル外での睡眠データも収集できるサービス
このコーナーでは、2014年から先端テクノロジーの研究を論文単位で記事にしているWebメディア「Seamless」（シームレス）を主宰する山下裕毅氏が執筆。新規性の高い科学論文を山下氏がピックアップし、解説する。 Twitter: ＠shiropen2
パンデミックで在宅勤務をするようになって、昔ながらの睡眠方法を取り入れている人が増えているという。それは、深夜に一度起きて活動し、そのあともう一度「朝」まで眠るというものだ。 イリノイ州に住むマルセラ・ラフェア（50）は、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）が始まって1年ほど経ったころ、毎朝3時になると決まって目が覚めるようになった。その時間になると、頭にいろいろな考えが渦巻いて寝られなくなっていたのだ。 そのままベッドから這い出て、忍び足でリビングへ向かう。瞑想したり、ヨガのポーズをとってみたり。あるいは窓を開けて、葉擦れの音や車の音、犬の吠え声を聞いたりして過ごす。 そんなことを6時まで続けて、またベッドに潜りこむ。そして7時、一番下の子供に起こされるまで眠る。こんなパターンが毎日続くようになった。 「昼間持てなかった自分のための時間を穴埋めするために、あの時間に起きるようにな
岩倉温泉（東北）旅館 岩倉 温泉分析表によると、源泉温度58.3℃（使用位置42℃）、Ph7.7、泉質は塩化物泉（ナトリウム・カルシウムー塩化物・硫酸塩泉）と表記。 岩倉温泉は「深い眠りの湯」と言われる秘湯で、よく眠れると評判ですが就寝前にもう一度入浴して確かめてみるつもりです。 - 熟年夫婦の温泉旅日記
3日目の今日は、②地点の鶯宿温泉から③泊目の岩倉温泉に向かいます。出発から1時間程で田沢湖たつ子像前に、曇り空で駒ヶ岳の山頂は見えませんが、2014年7月の駒ヶ岳登山を懐かしく思い出します。 田沢湖から角館を経て大仙市に、全国花火競技会「大曲の花火」で有名な雄物川河畔から約1.5㎞離れたところに建つ、花火伝統文化継承資料館「はなび・アム」（平成30年8月に開館）に立ち寄ってみました。 上の写真をクリックされますと「はなび・アム」のウエブサイトへリンクします。 大型スクリーンで映される花火の映像に迫力があり、興味ある1時間を過ごし、今日のお宿 岩倉温泉へ。 20分程で県道30号線沿いに建つ一軒宿、日本秘湯を守る会の旅館 岩倉に到着。 旅館 岩倉の建屋と玄関 特設のガーレージ内に車を留め、玄関を入るとすぐ左手にフロント。予約済みの「お部屋付きトイレ風呂プラン」でチェックイン後、 ロビー右手の通
なぜせっかく眠りにつけたのに深夜に目が覚めてしまうのか？
夕方以降はカフェインを飲むことを控え、スマートフォンの誘惑を断ち切ってようやく眠りについたと思ったのに、翌朝ではなく深夜の3時に目が覚めてしまうとガッカリしてしまいます。こうした、「せっかく眠りについたのに夜中に目が覚めてしまう」という問題について、専門家が解説しています。 Shuteye and sleep hygiene: the truth about why you keep waking up at 3am | Life and style | The Guardian https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2020/feb/17/shut-eye-and-sleep-hygiene-the-truth-about-why-you-keep-waking-up-at-3am 近年では「質のいい睡眠をとることが重要」「1日8時間の睡眠が理
エリザベス女王を目覚めさせるために、毎朝バグパイプを演奏していた奏者が最後に奏でたのは、女王の安らかな眠りを願う曲だった。 「君主のバグパイプ奏者（Piper to the Sovereign）」であるロイヤル・スコットランド連隊のポール・バーンズさんは、エリザベス女王を目覚めさせるために、毎朝9時に女王の部屋の窓の下で15分バグパイプを演奏してきた。
昭和生まれの人へ。 #つくば万博 のキャラ「コスモ星丸」ロボットが、35年ぶりに眠りから醒め甦った！「まだ生きていたとは」 #TMMF2020
リンク Middle Edge（ミドルエッジ） 【つくば万博】あなたは行きましたか?1985年の「つくば万博（国際科学技術博覧会、科学万博、つくば '85）」 1985年のつくば万博を憶えていますか。様々な国や企業がパビリオンを連ねた1985年のつくば万博（国際科学技術博覧会、科学万博、つくば '85）はまさに21世紀に対する期待の縮図でした。メインキャラクターだったコスモ星丸も懐かしい、そんなつくば万博について振り返ってみましょう。 4 users 12420
500万回の睡眠データから眠りには5つの種類があることが判明
睡眠の種類というと、眠りの深さに関連するレム睡眠やノンレム睡眠が思い浮かびます。これとは別に、睡眠には長さや中断のタイミングなどによって分類される5つのタイプがあることが、3万3000人から集めた睡眠500万回分のデータの分析から判明しました。 Five million nights: temporal dynamics in human sleep phenotypes | npj Digital Medicine https://www.nature.com/articles/s41746-024-01125-5 How Your Sleep Patterns Change Can Tell You About Your Health https://today.ucsd.edu/story/how-your-sleep-patterns-change-can-tell-you-abo
デンマーク枕のモニターします ポニ：春だねえ、最近暖かくてウトウトするよ。 ベア：お昼寝タイムだ！ ん？これなんだ？ それね、デンマークの枕だよ。 ある寝具会社から依頼があり モニターさせて頂くことになったよ。 嫁氏は枕で悩んでたからちょうどいいじゃない！ そうなの。見た目はシンプルだけど この枕半端なかった。 枕難民歴＝ほぼ年齢の嫁氏 嫁氏は物心ついた時から枕難民だ。 いろんな枕を使ってきたけど何しても首が痛い。 現在使っている枕はメインが無印の低反発。 低反発は良し悪しがある。 頭や首の形にフィットはするけど フィットして固まってしまう。 寝返りを打ちにくくなり起きたら首が痛い。 タオルを首と枕の間に入れるも 嫁氏には効果が薄かった。 1年ほど前抱き枕を採用しやや改善。 記事▶︎抱き枕で脱枕難民を目指す。寝室インテリアも眠りも快適に けれど寝相が悪い嫁氏は日によっては やはり起きて痛い
丸い形をした茶色い塊。よく見ると毛におおわれており、手らしきものもある。 この不思議な物体は、「3万年前の氷河期に生きていたホッキョクジリス」であることが判明した。おそらく最初の冬眠のときに死んだと考えられており、そのせいなのか体を丸めている。 非常に保存状態のいい氷河期のリスのミイラは2018年、カナダ・ユーコン準州の金鉱地帯で発見されたものだ。 それが、このほどカナダ、ユーコン準州にある博物館のリニューアルオープンに先駆けて公開された。 両手に乗るサイズの茶色い塊は氷河期のリスだった！ 3万年前を生きた氷河期のリスと言われても、ぱっと見は茶色い毛と皮の乾燥した塊にしか見えない。現代に復活したマンモスのミートボールに似ていなくもない。 カナダ、ユーコン準州政府の古生物学者グラント・ザズラ氏も同じような印象を抱いたようで、「小さな手や爪、尾や耳が見えるまで、そうとはよくわかりません」と、C
この論文は、科学雑誌「PLOS Genetics」に7月27日付で掲載された。 Source and Image Credits: Shatilovich A, Gade VR, Pippel M, Hoffmeyer TT, Tchesunov AV, Stevens L, et al. (2023) A novel nematode species from the Siberian permafrost shares adaptive mechanisms for cryptobiotic survival with C. elegans dauer larva. PLoS Genet 19(7): e1010798. https://doi.org/10.1371/journal.pgen.1010798 関連記事 “最強生物”クマムシ、量子ビットと量子もつれになる 絶対零度・高真
ソードアート・オンライン「フェアリィ・ダンス編」 上の画像は全く関係ありませんのでご了承ください。 ソードアート・オンライン（SAO）はキリトの活躍でゲームクリアされ２年間長い年月の仮想世界から多くの人々が解放された。 しかし、SAOにて行動を共にしたアスナこと結城明日奈は帰還することなく病院のベッドにて眠り続けていた。 次第に解き明かされていく陰謀に、キリトは立ち向かい、アスナを救うべく事件解決に向けて、物語は感動のクライマックスを迎える。 フェアリーダンス編では妖精の世界となっていて、みな背中に羽が生えていて、空を飛ぶことが出来るようになっています。 キリトのキャラもスプリガンという種族を自ら選択して、「アインクラッド編」とはまた一味違う面白さが楽しめます。 ソードアート・オンライン「フェアリィ・ダンス編」 ソードアート・オンラインとは フェアリィ・ダンス編 第2部 収録巻：第3巻 -
今日の奈良はとにかく青空。金剛葛城山系に雲がもくもく。お盆を過ぎてからの盛夏の景色。 奈良・橿原あたりから。西側の葛城金剛山系。右は忌部川 大和三山のひとつ、畝傍山のふもとの畝火山口神社（うねびやまぐちじんじゃ）にお詣りしました。 大和三山のひとつ畝傍山 麓の畝火山口神社参詣道から山容 畝火山口神社の眠り猫？ 境内に入ったところ、水のない手水舎に見慣れぬものを発見っ！ ブルーの首輪をつけていてオス？。たぶん神主さんところで飼われているツチノコニャンコでしょう。笑 畝火山口神社 手水舎に謎の毛玉を発見！ 正面から。なんですか、その足。 生存確認のため、ミャクをとる。。。動かない。顔デカッ！！ 眠り猫と妄想会話 （ここから妄想会話。ツチノコに似てるのでツッチーにします。火の神・カグツチからでもあります） 開物）わわっ！（目が開いた。生きとる！） ツッチー）誰や。。。なんや、おっさんか。ようお詣
質の良い睡眠の重要性健康を維持するためには睡眠の質はとても重要です。 睡眠には以下のような効果があります。 健やかな睡眠ができないと日常生活に支障をきたします。 睡眠障害とは睡眠障害というと不眠症のように眠れないことだけを睡眠障害だと思いがちですがそれだけではありません。 睡眠障害とはおおまかに分けて4つ。 不眠日中の過剰な眠気睡眠中の異常行動覚醒リズムの問題不眠一番改善したいのは不眠の症状ですよね。 眠れないって本当に辛い。 眠れないと様々な症状が出ます。 そして日常生活に支障をきたし、自分をコントロールできずに悪循環になっていきます。 こんなに悪影響があるのですから、 少しでも早く改善したいですよね。 日中の過剰な眠気日中眠くて仕方がない。電車などの移動時間はすぐに寝てしまう。 そんな方は睡眠障害を起こしている可能性があります。 眠りの質が良くない証拠です。 睡眠中の異常行動寝てると思
娘が眠りから覚めた魔法の場所 ～ 脳脊髄液減少症の睡眠障害治療 - Friendshipは船と港 ～藤田くらら 小6でTOEIC980点までの軌跡～
その日は2月21日金曜日。 心配だらけで娘を送り出した場所を訪れる日がとうとう来ました。 そこは、日本の標準時子午線の通る天文台を通過し、 正面にトンビが悠々と舞うお城のある駅で降りて、 バスに暫く乗って大通りのバス停で降りてから7分ほど歩き、身障者の職号訓練校やリハビリ施設の集合地区の始まりを告げるゲートをくぐり、 受付から別館へ続く廊下の突き当りの一つ目のドアを通過し、 いかにも「小児病棟」と言った感じの2つ目のドアを入って、 エジプトのヒエログリフが一面に刻み込まれたエレベーターのドアが開くと そこに到着します。ロビーの向こうの病室に向かうと、 娘は、脚丸出しで靴下も履かずにそこにいました。 お腹の弱い娘が脚を出していると言う事は、すごく体調がいいサインと捉えられます。 一体なぜ5日間も連絡をしなかったのでしょうか？ スポンサーリンク 一体何が起こったのだろうか…？ 以前は、どんなに
メンタルに効く 「よく眠り」「よく歩く」に加えて取り入れたいこと - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。 「気分がひどく落ち込んで何もやる気が起きない」 そんな時のお勧めの行動として 1. よく眠ること 2． よく歩くこと についてお話ししてきました。この2つをお勧めするのは、行動へのハードルが低いという点に重きを置いてのこと。 何もしないと状況はよくなりません。むしろ悪化します。ネガティブな考えが頭の中を堂々巡りし、ますます気分が塞ぎこんでくる。 それを打開するには行動が必要。でもその行動が難しいのが「気分がひどく落ち込んでいる」時。そんな状況でも「よく眠る」「よく歩く」は実行しやすいのです。 他にも行動へのハードルが高くなく、かつ精神的にポジティブな影響を与えてくれる行いがあります。 それは「掃除」です。 掃除の効用については多くの書籍で語られていますので、あなたも何かしらご存じだと思います。 私は鍵山秀三郎さんの「トイレ掃除」に感銘を受け、これまでにも多くの記事を書いてきま
ブルーライトはホントに悪者？…朝と夜で異なる作用 うまく使ってよい眠りを（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース
Dr．三島の「眠ってトクする最新科学」 こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に、科学的見地からビシバシお答えします。 「ブルーライトは睡眠に悪い」が定説になっていますが、本当なのでしょうか？ 今回はブルーライトと睡眠の関係について少し掘り下げてみたいと思います。 ブルーライトが人の睡眠に与える影響については20年以上前から知られており、決して新しい話題ではありません。スマホやLEDなど、ブルーライト成分を多く含むデバイスや照明機器が身近に増えるようになり、注目を集めるようになりました。雑誌やネット上では「ブルーライトは睡眠に悪い」という記事が多いように見受けられますが、それではブルーライトがかわいそうなため、少し応援しようと思います。 このコラムでも何度か取り上げてきましたが、光には睡眠を調整する大きく二つの作用があります。一つ目は「体内時計
彼女は居ないくせに、お布団の中で、デートプランを練り上げ、満足の笑みを浮かべ眠りにつく、哀れな貧乏シングルファーザー - 重度知的障害、自閉症のta-sanと二人で貧乏脱出
今の時代、デートに誘うには❤️ まずは、メールやLINEのやり取りから 始まるのでしょうか？ わからない 私が、若い頃は 女子が諦めて電話番号を言うまで 意地でも、親がオモチャを買うまで 床にひっくり返り、体を反り返す赤子の様に あきらめず、電話番号を聞き出したもんですが 調べた所 ダメな場合は🙅🏾♀️即、ブロックされるらしいです そういえば、お買い物に チョイチョイ、イオンに行くんだけど こないだ、ポイント見たら ものすごく、嬉しかった チリツモ！ 千円は、募金しよう！ 私も、募金したのだから 誰か私にも、月末千円、募金して下さい 私は、困っています 話がそれちゃったけど すみません しかし、もしもデートに誘えたとしても 会って5分ぐらいで、振られるんじゃないか！ それは まずは、私のシューズなんだけど ta-sanのお下り100パーセントなので かかと部分に、「ta-san」と
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