叶姉妹オフィシャルブログ「ファビュラスワールドブログ」Powered by Ameba 叶姉妹オフィシャルブログ「ファビュラスワールドブログ」Powered by Ameba 私達の ラブリーK・Bの皆さん ごきげんいかがですか? 先ほどおはなししました ハリウッド・最新ダイエット 「クレバー・ダイエット法」は ロスアンジェルスに住む わたくしたちの「パーソナル・トレーナー」に 教えてもらって わたくしたちは3~4年前から取り入れて いるのですよ。 それではさっそく 具体的方法をとても簡単にご紹介しますね。 1、メディテーションのように心をリラックスさせて 仰向けにねます。 (意識を集中し、意図的にワクワクすることをイメージすることがポイントです。) 2、左の親指で、左の鼻の穴をふさいで右の鼻の穴からゆっくりと 息を吸い、意識的に下腹部を苦しくない程度に膨らませます。 3、そのとき意識的に
![叶姉妹『「クレバー・ダイエット」と幸福感』](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8fd3e9ef37f533f45be9be1e2514ca84c1c7c350/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fstat.ameba.jp%2Fuser_images%2F20090425%2F22%2Fkanosisters%2F57%2F2b%2Fj%2Fo0800106710171131288.jpg)