音を鳴らす
JavaScriptで音を鳴らすことができます。ご自分の耳が何Hzまで聞こえるか試してみてください（23000Hzまで聞こえたというかたがおられたので24000Hzまでに増やしてみました）。 1000 Hz Stop 4000 Hz 8000 Hz 10000 Hz 11000 Hz 12000 Hz 13000 Hz 14000 Hz 15000 Hz 16000 Hz 17000 Hz 18000 Hz 19000 Hz 20000 Hz 21000 Hz 22000 Hz 23000 Hz 24000 Hz 仕組みはソースを見てください。ほぼChatGPT 4oに書いてもらいました。最初はボタンの数が少なかったこともあってChatGPTはボタン一つ一つに id を付けていたのですが、ボタンの数が増えると厄介なので、this を使ってくださいと指示したら、こうなりました。
「加熱式タバコ」に含まれる「プロピレングリコールとグリセロール」に「毒性」はあるか（石田雅彦） - エキスパート - Yahoo!ニュース
加熱式タバコを吸い始めたり、紙巻きタバコから加熱式タバコへ切り換えた喫煙者は多い。気になるのは、加熱式タバコによる健康への害だろう。加熱式タバコに紙巻きタバコとは比較にならないほど多く含まれているのがプロピレングリコールとグリセロールだ。この毒性が次第にわかってきた。 プロピレングリコールとグリセロールって何？ 保湿作用や柔軟作用などのあるプロピレングリコールは、化学添加物や食品添加物として生麺や唐揚げの肉、シャンプーなどに使われ、甘味があり吸湿性などのあるグリセロール（グリセリン）は、同様に医薬品や食品添加物などに広く使われている化学物質だ。 電子タバコや加熱式タバコなどの新型タバコでは、ニコチンなどのタバコ成分を気化させ、喫煙者が吸入するための媒介として、あるいはタバコ葉を保湿したりニコチンの作用を高めるなどのためにプロピレングリコールとグリセロールが使われ、電子タバコのリキッドや加熱
電子タバコ、良いのか悪いのか？
電子タバコを試す、販売店マッドベイプス（MadVapes）のマネージャー、ロバート・エバーハート（Robert Everhart）氏。 Photograph by Diedra Laird, Charlotte Observer/MCT/Getty Images バッテリー式ニコチン吸引器、電子タバコの人気が拡大している。米大手金融機関のウェルズ・ファーゴのアナリストによれば、アメリカでの今年度売り上げは倍増、17億ドル（約1700億円）に達する見込みだという。 煙ではなく蒸気を発生させる電子タバコは、ニコチン含有量に応じて数種類あり、全く含まない製品もある。段階的に減らしていけば、禁煙に役立つと期待されている。 ◆早急に研究が必要 医学雑誌「Lancet」で最近発表された研究は、電子タバコの禁煙効果に焦点を当てている。6カ月間使用した場合、統計上の禁煙効果はニコチンパッチに匹敵するという
電子タバコで心不全リスクが19％上昇、肺に加え心臓への悪影響も解明 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
ニコチン入りの電子タバコは心不全のリスクを高める可能性があることが、新たな研究でわかった。これまでにも、電子タバコによる心臓病のリスクの増加、血圧や心拍数の悪化、そして肺に関連するいくつかの健康問題を引き起こす可能性があることが指摘されていた。 米国心臓病学会（ACC）が4月2日に発表した新たな研究によると、ニコチンを含む電子タバコを人生のいずれかの時点で使用した人は、使用したことがない人に比べて心不全を発症する可能性が19％高かった。また、電子タバコによる心臓のリスクの増加は、心筋が硬くなり、各拍動の間に血液が適切に満たされなくなる駆出率維持型心不全（HFpEF）と呼ばれる心不全のタイプでより顕著であることが分かった。 この研究は、米国立衛生研究所（NIH）の健康記録を用いて、45カ月間にわたり17万5667人（うち60％以上が女性、平均年齢52歳）を追跡したものだ。その結果、被験者のう
「電子タバコ」って「ニコチン」フリーでも吸って大丈夫なの？（石田雅彦） - エキスパート - Yahoo!ニュース
新型タバコといえば日本では加熱式タバコだが、欧米では電子タバコが主流になっている。日本ではニコチンを含まない（ニコチンフリー）電子タバコが売られているが、これらを吸っても健康に悪影響はないのだろうか。 日本では一般的でない電子タバコだが 欧米など海外では、特に若年層で電子タバコの喫煙者が増え、過去記事でも紹介したように、WHOや各国政府が規制に乗り出そうとしている。日本で電子タバコの喫煙者はほとんどいないが、それはニコチンが入っていないからだ。 電子タバコには、使用リキッドを電気的に加熱して蒸気にし、それを吸い込むヴェイパー型の製品がある。海外ではこの使用リキッドに葉タバコではなく、化学的に合成したニコチンを使う電子タバコ用のニコチン・リキッドが売られている。 日本でニコチン・リキッドを使う電子タバコは、たばこ事業法によってタバコ製品ではなく、財務省はニコチン・リキッドを使った電子タバコの
横浜市スポーツ医科学センター｜TOP
ゴールデンウィーク期間中のトレーニングルーム・プールの利用時間について いつもスポーツ医科学センターをご利用いただき、ありがとうございます。 ゴールデンウィーク期間中のトレーニングルーム・プールの利用時間は、以下の通りとなります。 曜日によって利用可能時間がことなりますので、ご注意ください。 ... ゴールデンウィーク期間中のクリニック休診日のお知らせ いつもスポーツ医科学センターをご利用いただき、ありがとうございます。 ゴールデンウィーク期間中（4/28～5/8）の休診日については、以下のとおりとなります。 ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。 ※休診日前後は混雑が予想...
コラム（健康・体力アップ情報）- 横浜市スポーツ医科学センター
電話でのご予約・お問い合わせはTEL.045-477-5050 〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机町3302-5（日産スタジアム内） 肥満と減量（理論編) 知っておきたい肥満と減量の基礎知識 【理論3】減量に筋力トレーニングが必要な理由 健康科学課 今川 泰憲（スポーツ科学員） ■筋力トレーニングが体脂肪を減らすメカニズムⅠ（除脂肪量および基礎代謝量の増加） 運動中のエネルギー源は、強度が低い運動、長時間の運動（有酸素運動）ほど体脂肪が利用される比率が多くなります。反対に、筋力トレーニング（以下、筋トレと省略します）や短距離走など短時間で高強度の運動（無酸素運動）ほど糖質が利用される比率が高まります（図1.参照）。 したがって、“運動中”により多くの体脂肪を燃やすためには、ウォーキングやジョギングなどの軽い運動を長時間行なうことが効果的です。 では、筋トレなどの無酸素運動が脂肪燃
毎月ざくざく３ｋｇずつ体重落とすダイエット法
まずは当方スペック２０代半ば身長１６９ 体重５５（現在）通勤はバス、電車仕事は完全なデスクワークダイエット中はスポーツしていない（運動歴はゴルフ、ジョギング）ま、ありきたりな感じだと思います ダイエットを始めたきっかけ入社数年して→一年で体重+10kg（53kg→63kg）→やばいな→ダイエット 部署が移動したら周りにとんかつ、らーめん、天丼と油うまい料理屋ばっかで 調子に乗って毎日大盛り食べてた結果がこれだよ ダイエットの基本的な考え方脂肪１ｇ（水分含む）は7kcal おしっこうんこを除くNetで体重考える。 基礎代謝が1500kcalの人は飯を抜くと214g(1500÷7)減ることになる 亀田の長男がブログに書いてたけどあれは真理だと思う ここから、一ヶ月飯抜きにしても6kgが限度となる。それ以上落とすには運動が必要になる。 なので1ヶ月5～10kg落とすなんて計画は立てるべきではない
ワークアウトの前と後、朝食に適したタイミングは？ | 記事「OGC」
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「毎朝のジム通い」を日課にして8ヶ月。筋トレ＆有酸素運動で10キロ減量するまでの記録。 - ジゴワットレポート
2023年からフィットネスジムに入会し、通い続けて8ヶ月目。記録を兼ねて、その成果やモチベーションの保ち方をまとめておく。 成果 動機 ルーティン 運動メニュー 運動中にやっていること 買ったもの 食事の改善 困ったこと ジムの雰囲気 モチベーションの保ち方 所感 今後の目標 成果 ・2023年1月1日からジム通いを始め、8月時点で10キロの減量に成功。 ・BMI 26.5からスタートし、現在は22。 ・かなりの高頻度で「痩せた？」と声を掛けられるようになった。 ・明らかに全身の筋肉量が増した。（とはいえマッチョには程遠い） ・「重い荷物を持つ」「走って駆け付ける」「階段を上がる」といった日常生活のちょっとした運動チャンスが楽しく感じられるようになった。 ▲ 体重の変化。白線が毎日の記録で、青線が推移。減量期と停滞期を繰り返しつつ、緩やかに。体重を載せないのはこの期に及んで恥ずかしいから。
女性向けダイエットの情弱ビジネスがヒドすぎるから正解書く
すこし前に筋トレYoutuberの嘘栄養学についての投稿がホッテントリに上がっていたが、女性向けのダイエット・筋トレ動画はそれに輪をかけてヒドい。 ためしにYouTubeをシークレットモードにして「女性 ダイエット 筋トレ」で検索してみてくれ、 3分間で浮き輪肉がごっそり取れるだの、2週間で二の腕痩せだの、やりたい放題。しかもそれらは数百万、場合によっちゃ数千万回も再生されてるんだぜ。 ウォッチしてたら腹が立ってきたので俺が正解を書く。 俺？ただの通りすがりの野良マッチョだ。命令口調でところどころ口うるさいかもしれんが、デタラメな事は言わないからまあ聞いてくれ。 ■継続 続けることが最重要だ。最低でも3ヶ月、できれば半年取り組んでほしい。 2ヶ月で10kg落としたいとか無謀なことは考えるな。それはボディビルダーのようなダイエットのプロがやる減量だ。あんたは月に2kg、攻めても3kgと考えて
山崎元、癌になってみて考えた。「どうでもいいこと」と「持ち時間」 | トウシル 楽天証券の投資情報メディア
●病気と療養の概要 ●情報•判断•処理の能力とコスト ●癌の費用と「がん保険」 ●髪の毛や酒の「真の損得勘定」 ●時間の最適化としての人生 病気と療養の概要 筆者は昨年、癌に罹った。食道癌である。本稿執筆の時点で（2023年1月下旬）、手術からの回復過程にあるが、再発防止目的の薬剤を投与するために一月に1、2度通院している。癌は全てが投資やお金と関係する訳ではないが、本人にとって不確実性下の意思決定問題である点が投資と似ている。 今回は、自分で癌に罹り、治療に臨んでみて、何を感じ且つ考えたかについて率直に書いてみよう。今後に公開する動画で、筆者の風貌が少し変わっている（数キロ痩せて、髪の毛が減っている）理由の説明にもなるだろう。 尚、投資の文章では末尾などに「投資判断はご自身で行って下さい」としばしば注記されているが、本稿の性質もそれに似ている。筆者の治療方針の選択や意思決定は一例であって
自律神経とは？乱れる原因や整える方法を徹底解説！
自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。 心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちの体を支えています。 自律神経が不調をきたしたり乱れたりすると、体にも不調が起きることは、何となく想像できますよね？ 最近は特に、コロナ禍により外出が制限され、仕事の環境の変化も相まってストレスにさらされることも多く、自律神経が乱れやすい環境であると言われています。 今回は、そんな自律神経について、以下の点を徹底解説します。 自律神経とはなにか自律神経が乱れるとどうなるかどうすれば自律神経を整えられるのか私たちが具体的にとれる対策にも触れていますので、ぜひ最後まで読んでください。 スポンサーリンク 自律神経とは？ 自律神経とは、全身の器官をコントロールする神経系です。 血圧や心拍、体温、消化、体液の分泌などの生命の維持
中学の頃から使ってきたベッドのマットレスを買い換えたら激的に睡眠時間が短縮された「12時間で得られていた満足感と疲労回復が7時間で得られる」
クオンタム(作家/漫画原作) @Quantum44_NJ 中学の頃から使ってきたベッドのマットレスを買い替えたら劇的に睡眠時間が短縮されてビックリしてます。これまで12時間睡眠で得られてた満足感と疲労回復を7時間で得られてる。ニトリの4万円のやつでこの効果が得られるのはちょっと凄すぎる。 2022-04-30 13:45:21 クオンタム(作家/漫画原作) @Quantum44_NJ 「自分は12時間寝ないと疲れが取れないんだ」ってずっと思ってたんですけど、マットレスが劣化して(&身体に合ってなくて)睡眠の質がめちゃくちゃ落ちてた可能性が高いですねこれ。7時間睡眠でも全然眠くないもん。 2022-04-30 13:46:24
リングフィットアドベンチャーの記録で友達と競える仕組みを作った
🐣 はじめに おうちで気軽にフィットネスができる「リングフィットアドベンチャー」。 一人でがんばるのもいいけどみんなで競い合ったほうがもっと楽しいし継続できるよね！ってことで、そんな仕組みを作りました。 具体的には 運動結果のSlack通知（「今日もちゃんと運動して偉い！」） 運動結果データのログ保存（いつ・だれが・どれくらい運動したか） ログの集計・可視化・通知（「8月のカロリー部門１位は○さんでした！」） を自動化しています。 運動結果のスクショをTwitterに投稿するだけで参加できます。 この仕組みを作ってから、今では10人くらいでわちゃわちゃ楽しくやってます。 また後述しますが、すべて無料枠で運用しています。 主な機能 Twitterの投稿を検知してSlackに通知します。 毎週月曜日に進捗をお知らせします。 月初に前月のサマリーを投稿します。（テキストだけ人力🤫） 🎯 技
全く運動しない人が任天堂リングフィットを1週間やった結果...1日1時間で良いこと尽くめ過ぎた「やる気が出る」「肌荒れ撲滅」「痩せた」
山波つい @tsuitate1572 今まで全く運動してなかった人間のリングフィット一週間の成果 ・吐いてた焼き肉を食べれるように ・寝つき&寝起きの調子がいい ・謎にやる気が涌き出てくる ・ご飯が普段の3倍おいしい ・姿勢が少しよくなった ・精神面も調子がいい ・何故か原稿も捗る ・肌荒れが撲滅 ・2kg痩せた 2019-11-17 19:18:37 山波つい @tsuitate1572 ～補足の運動音痴に嬉しい所～ ・運動負荷をいつでも自由に変更できるため、自分にあったキツさやその日の体調に合わせて調整できる ・水分の補給を徹底的に促してくれる ・めっちゃ褒めてくれるから続く ・姿勢のお手本がわかりやすい ・１日1時間でこの効果 2019-11-18 10:27:59
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Seiya on Twitter: "自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。 「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA"
Seiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR"
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