夏までに痩せる！ スレンダーボディーを手に入れるためのコツコツ型ダイエットの提案3つ
皆さま、夏までもう約半年です。半年を長いと感じるか短いと感じるかは人それぞれだと思いますが、急激なダイエットは体調を崩しやすいですし、今からコツコツはじめていきませんか？ 僕たち「全身」を見ています！女性が水着になったとき男性はどこに（もっとも）注目するのか、気になりますよね？ その答えは「全身くまなく見るよ！」というものだったのです。いいですか？ つまり鍛えるべきは“全身”なんです。パーツじゃなかったんですね……（冷汗）。 基礎代謝をあげるなら「朝型」生活にシフト！このコツコツ型ダイエット、目下の目標は基礎代謝をあげていくこと。基礎代謝が高ければ、それこそ睡眠時間までもダイエット時間に変えることができるのです。 そこで代謝をあげるのにもっとも有効な時間帯についてなのですが、ズバリ「朝」がダントツ！ 朝にストレッチや軽い筋トレを行ってから行動開始すると、普段と同じ運動量でも基礎代謝があがり
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重病を知らせるサイン？ 見逃してはいけない足のむくみ｜ウーマンエキサイト
冬場は特にむくみやすい季節ですが、デスクワークや立ち仕事では仕方が無いと諦める前に、食生活を見直してみませんか？ ■そもそも「むくみ」って何？重力に逆らって二足歩行する人間にとっては、必然ともいえる足のむくみ。 血管・リンパ管と組織との間で血液や水分のやりとりがうまくいかないと、組織中に水分がたまり、むくみの原因となります。 足の皮膚の下に水分がたまってむくみが進むと、外側に膨張して足が太くなっていくわけです。 皮膚が硬ければ、筋肉のポンプ作用が有効に働いて下半身の血液を含む水分を上方へ流すことができるのですが、女性は男性と比べて皮膚が柔らかいため、むくみやすいのです。 ■まずやめたい、塩分の取り過ぎ塩分を多く含むものを食べると、喉が渇きます。 体内のナトリウム（塩分の主成分）の濃度を下げようとする調節機能が働き、体が水分を取りこもうとするため。 塩分を多く取れば取るほど、この働きによって
日本すっぴん協会 | すっぴんの楽しみ方やすっぴん美肌づくりのお作法を探る
髪悩み別にカスタマイズ！話題沸騰中の新ヘアケアブランド「アンドビーヘアー」 ヘアメイクアップアーティストの河北裕介さんがプロデュースする「アンドビー（＆be）」から、ヘアケアブ…
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一瞬で部屋の雰囲気をガラリと変える！「ウォールステッカー」のアイディアまとめ【100均活用】
2017年5月31日 サービス終了のお知らせ 当社サービスをご利用のみなさまへ いつも『ギャザリー』をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 このたび『ギャザリー』は、2017年5月31日をもちまして、サービスを終了することとなりました。 2014年9月よりサービスを開始し、キュレーターがそれぞれの体験に基づいた記事を投稿することで、 ご利用の皆様に新たな発見や、より豊かな生活を送るための選択肢を提供したいと考え、運営してまいりました。 しかしながら、昨今のキュレーションメディアを取り巻く環境により、 今後事業として持続的に成長させていくことは難しいと考えております。 また、場の運営者の責任の有無に関わらず、 キュレーターの自主性に委ねられるキュレーションメディアにおいて、 一次権利者の権利保護を十分に図ることが、現状においては困難なことから、 サービスを終了させていただくことを決
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