痩せない原因はコレだったの！？身体を歪ませる「うっかりNG習慣」3つ
がっちり・むっちり体型がコンプレックスの“自信をもてない自分”から脱却するため「セルフトレーニングコーチ」として自身を輝かせるトレーニング法を研究・実践中。ズボラなため「隙間時間」に「サクッと」できち… 身体の歪みは美容の大敵。身体が歪むと筋力が衰えてめぐりが悪くなります。すると、代謝が下がり太りやすくなってしまうのです。また、せっかく運動をしても、姿勢が悪かったり身体が歪んでいたりすると身体を上手に使えないため、運動効果が下がってしまいます。歪みを引き起こすこんなNG習慣、ありませんか・・・？
おなかのたるみを防ぐには・・・大腰筋を鍛える「その場足踏み」
がっちり・むっちり体型がコンプレックスの“自信をもてない自分”から脱却するため「セルフトレーニングコーチ」として自身を輝かせるトレーニング法を研究・実践中。ズボラなため「隙間時間」に「サクッと」できち… 「下腹部がぽっこり出てきた」「腰痛を起こしやすくなった」「姿勢が悪くなった」そんな場合は、下半身を支える「大腰筋」が衰え、下半身が緩んでしまっている可能性大。下半身のスリム体型をキープするためには、大腰筋を鍛えるトレーニングが有効です。早速一緒にやってみましょう！
足裏に老廃物が溜まる原因とは？プロが伝授するツボの流し方
女性は誰でも年齢関係なくかわいくなれる。かわいいも、綺麗も、心も、土台は同じ。美を追求すると健康へとつながります。自分の身体をメンテナンスすることで健康になり、心も身体も元気になり、かわいいも、綺麗も…
100均で売っているアレを使って簡単美脚！むくみ知らずの脚になりましょう♡
女性は誰でも年齢関係なくかわいくなれる。かわいいも、綺麗も、心も、土台は同じ。美を追求すると健康へとつながります。自分の身体をメンテナンスすることで健康になり、心も身体も元気になり、かわいいも、綺麗も… みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今回は100円で買えるフットセパレーターを使って美脚エクササイズしていきます。フットセパレーターとは、ペディキュアを塗る時に指の間に挟むもの。これを足につけて足指を広げるだけでも、足のむくみ、疲れが改善されるのですが、もっと美脚になる効果的な使い方をご紹介します。
「反り腰」を改善！垂れ尻・ポッコリお腹・下半身太りを防ぐトレーニング
「反り腰」姿勢は、身体の前後の筋肉バランスを崩すため、垂れ尻やポッコリお腹、下半身太り、腰痛などを招きます。理想はお尻が突き出ない、自然なS字カーブの姿勢。正しい姿勢でスタイルアップしましょう。 まずは反り腰になっているかどうか、チェックしてみましょう。次の3つのどれかに当てはまる場合は、反り腰になっている可能性があります。 仰向けに寝ると腰が痛いことがある 壁に背中をつけて立つと、腰に握りこぶしが入るくらいの隙間ができる 鏡で全身を見ると、お尻が突き出ている 反り腰の姿勢は骨盤が前傾して腰が反り返るため、腰に隙間ができ、お尻が突き出ます。腰に負担がかかるため、痛みを伴うことも。反り腰の場合は、筋肉のこりをほぐして姿勢を整えることが大切です。
太い脚、O脚をどうにかしたいっ！―「はさむだけ」で美脚をつくる方法―
女性は誰でも年齢関係なくかわいくなれる。かわいいも、綺麗も、心も、土台は同じ。美を追求すると健康へとつながります。自分の身体をメンテナンスすることで健康になり、心も身体も元気になり、かわいいも、綺麗も… こんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。数ある女の子の悩みの１つに挙げられているのが、脚の悩み。「太ももが太い」「脚全体がむくんでいる」「ダイエットをしても上半身だけが痩せる」「でも、筋トレやストレッチ、ウォーキングは続かない・・・」。そんな悩みを解消するのが、『ながらダイエット』です。これをやろうっ！って決めても続かないなら、何かをするついでに筋肉を使って美脚になりましょう！
その行動や体型、もはやオバサンかも！？すぐに見直したいオバ化6つ
エイジング美容研究家として雑誌やラジオ、企業のインフォマーシャルなどに出演。ウェブ、雑誌等にコラムを執筆するほか、コスメブランドの広告なども手掛ける。できるだけナチュラルな方法でできるアンチエイジング…
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【レシピつき】れんこんで美肌づくり＆アンチエイジング！！
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