【何を食べるべき？】口内炎に効果的な4つのビタミンとは？ | 医療のお悩み解決ブログ栄養不足や疲労が原因で 発生するとも言われている 口内炎 栄養の中でも特に口内炎と 関係があるのはビタミンです。 ビタミンには様々な種類がありますが これらをしっかりと摂取することで 口内炎を予防したり悪化させずに 早期に治すことができます。 今回は、この口内炎に良く効く ビタミンを多く含む食べ物に ついて解説していきます。 ■ 何のビタミンを取るべきか 一般的に口内炎に効くと 言われているのはビタミンB2、 ビタミンB6、ビタミンC、 ビタミンAだそうです。 これらの成分を多く含む物を 食べて口内炎を防ぎましょう。 ■ ビタミンB2が多く含まれる物 ビタミンB2は肌の再生や粘膜の再生、 細胞の新陳代謝に関わってくる成分です。 皮膚や粘膜にとっては非常に重要な 栄養素なので口内炎に限らず 肌のトラブル改善にも繋がります。 ビタミンB2を多く含む物は レバー類 うなぎ かも すじこ 魚肉ソー
