筋トレ知らずは深刻！正しい理解が未来の健康をつくる！ - “知る”が、初めの初めの第一歩。こんにちは！Junです。 筋トレと聞くとどんなイメージがありますか？ 男がするもの ムキムキになりたい人がするもの 足が太くなる、腕が太くなるので女性には不向き 若い人がするもの これらは全て間違ったイメージです。 筋トレ知らずだと40歳以降の90％は歩けなくなる可能性があるんです。 今日は健康寿命を延ばすためにも必須の筋トレについてお話しします！ なぜ筋トレが必要なの？ 筋肉はからだの土台 ロコモティブ・シンドローム（運動器症候群）はメタボよりこわい？ 筋トレをしよう！ 筋トレスタートに遅すぎるはない！ 筋トレは毎日する必要なし！ 筋トレの誤解！ なぜ筋トレが必要なの？ 筋肉はからだの土台 からだはたくさんの筋肉から作られており、体重の約30％は筋肉です。細かい筋肉まで数えると400以上あると言われています。 筋肉は自分の意思で動かせる随意筋と内臓など無意識で動く不随意筋があります。 内
