なぜタバコはやめにくいのか？認知行動療法を考える - 禁煙したくなる話題を集めてタバコをやめたい！国内の男女の喫煙率は20%で10年前と比べてほぼ横ばいという。 10年前といえば既に世の中禁煙ブームがはじまっていたのに喫煙率が横ばいの水準ということは、成人した人が喫煙を開始したというよりも禁煙に失敗してしまった人がふたたび喫煙をはじめてしまったということではないかと思う。 なぜここまでタバコはやめにくいのか。 [スポンサードリンク] タバコの心理的依存は一生続く？ 今日から禁煙開始する（予定の）私としてはぞっとする。 一生心理的依存が続くってことは一生禁煙で苦労するってことなのか･･･。 ニコチン依存症から抜け出すには、身体的依存と心理的依存を克服する必要がある。作田医師は「身体的依存は禁煙すれば３カ月でなくなる。ただ、心理的依存は一生続く。癖や習慣が直りにくいのと同じだ」と語る。禁煙に挑戦してもまた吸ってしまうのは心理的依存の影響が大きい。 引用元：日本経済新聞 身体的依存は3ヶ月で
