ズボラなお前らの朝飯晒せ

ワイは起きたら水分としてプロテイン飲んで 卵かけご飯か食パンにピーナッツバター塗って食う この2パターンのみ バリエーション増やしたいんじゃ

[shikaku100]

つくね串。つくね串しか食べないせいで、ファミマのレジで、店員がワイを見ただけでつくね串の前で待機するようになってマジで恥ずかしい。

[tonkotutarou]

ベトナムみたいにそこらへんにフォーの店があって、毎朝200円くらいで手軽に食べれたらいいのになあ、とはよくおもう

[flowing_chocolate]

フルーツグラノーラに無糖ヨーグルトか牛乳かけて食べる

[ohchidani]

1kgはあろうかという山盛りのサラダ、目玉焼き2つ、納豆、味噌汁、ヨーグルト。この5年ぐらい朝食はずっとこれ。10分以内に作れる上に不足しがちな栄養を補える。唯一の問題点は、野菜が高い。

[FutureIsWhatWeAre]

フルグラを数種類まとめて買って日替わりローテーション

[pontatanpo]

後で読もう。

[cj3029412]

おにぎり、蕪ときゅうりのらっきょう酢漬け、溶かすタイプのスープ日替わり、しらす、前の晩の蒸し鶏、蒸キャベツ

[aukusoe]

朝マクドでマクド揚げたお芋さんを食べるで！

[exshouqosa]

サンドイッチとバナナ…今気づいたけど両方マンを付けることが出来る

[ikanosuke]

粉々に握りつぶされたマフィンと、噛んで吐き出された苺。

[takeshi1479]

「ローソンサラダチキン（レモン）」と「 恵　ビフィズス菌 SP株 カプセルヨーグルト ドリンクタイプ」と「せんい野菜 紙パック 200ml」を会社の近くのローソンで買って、社員が出社前に食べる。ちょっと飽きた。

[poipoi55]

納豆ご飯と、昨夜の残りのお味噌汁。気分でゆで卵とトースト。

[ysync]

カフェの390円モーニング。

[PAKUO]

バイタミックスで作ったグリーンスムージー、磯辺餅、黒豆・アーモンド・ドライイチヂクか定番。10分以内に用意できて美味しくって栄養もとれる。

[inductor]

増田のコメントにあるカップ麺とレトルトカレー朝飯に食うやつ、1日の摂取カロリーいくつだよ

[goldhead]

出社してからカロリーメイトのジェネリックみたいなやつ（100円ローソンやドラッグストアで売ってる）一袋二本と、インスタントコーヒー。摂らないことも間々ある。

[jou2]

1日3食食べていいのは20代までだろう。もしくは身長185センチ以上の人か？なんにしても、1日は1500kcal未満の摂取量で十分だよ。30代以降の基礎代謝の落ち込みってすごいよね

[miruna]

レンチンごはんにふりかけ

[yogasa]

コンビニおにぎり

[yoko_kitchen]

無糖ヨーグルト、牛乳、アーモンドプードル、粉末島桑、ライスプロテイン、バナナをブレンダーに入れてスムージー。材料いつもストックしてあるので、1分もかからない。

[khtokage]

オートミールに電気ポットで沸かした湯を注いで、お茶漬けの素かスープの素か味覇入れて、あとはノリで葱やら海苔やら玉子やらいれるだけ。

[mouseion]

最近エスビーの俺たちのおかずラー油と桃屋の辛くないラー油どっちが美味いか比べてるな、朝は。

[suginoy]

COMP

[well-doing]

無糖のペットボトルコーヒーと牛乳を混ぜたカフェオレと、果物。どっちも少量の岩塩を振りかけて。塩がないと人間死ぬので

[FTTH]

朝食ってる時点でズボラ感薄くない？（直近20年ぐらい食ってないと思うぞ俺）

[lavandin]

みんなちゃんと食べてて偉い。小さい頃から遅刻ばっかで就職してもずっと食べてなかったけどさすがに二食だけで賄うには食物繊維とか足りないので無理矢理ミスッカルを飲んでる。はったい粉のスムージーみたいなやつ

[ba2y]

学生時代は白米に塩かけて満足してたな

[rrringress]

豆乳 白湯 ヨーグルト グラノーラ

[uturi]

社食

[yaxiek]

温泉卵とバナナ

[rosaline]

朝食は箱に入っていると相場が決まっている。カロリーメイト最高

[Galaxy42]

エースコックのPho・ccori気分シリーズはよい。　https://www.acecook.co.jp/brand/phoccori/　でも今週は大袋のアルフォートが朝食。

[phallusia]

今日は休みだから、ビールとキムチ乗せ奴！（ズボラというよりただのダメ人間では？）

[tobotoboaruku]

プロテインにイヌリン/クレアチン

[confetticherry]

面倒なときは、顆粒だし・味噌・冷凍しておいた油揚げ＆ネギを汁椀に入れてお湯を注ぎ味噌汁を作ってるよ。朝の味噌汁オススメ。

[masa8aurum]

ブコメのこれ >山盛りのサラダ、目玉焼き2つ、納豆、味噌汁、ヨーグルト。 >10分以内に作れる上に不足しがちな栄養を補える

[rti7743]

素うどん。

[Listlessness]

牛乳にプロテイン

[eos2323]

レンチン肉まん

[taku-o]

くるみパン二枚セット