個人的な体力テストしたい

GWに予定がなさそうなので、体力テストをしてみたいと思った。 健康診断は問題ないのだけど、筋力や体力はよくわからない。 毎年やるつもりなので、毎回条件を揃えやすくしたい。 体力テストは大人のデータもあるのでこれで比較もしたい。 周りにジムは無いので家の中とかでやれたらいいな。 項目 ・握力 →握力計が無い。腕立て伏せ何回でカウントする？ ・上体起こし →二人でやる必要があるらしいけど、一人でいいか。 ・長座体前屈 →箱はダンボールでいいか。 ・反復横跳び →線を引けばいいので楽。 ・急歩 →シャトルラン派だったからやったことがない。競歩もやったことがない。 ・シャトルラン →トラウマがある。 ・立ち幅とび →線を引けばいいので楽。 握力と急歩とシャトルランをどうするか。 オリジナルで、5kmを何分で走るかとかにするか？ 町中で走ってはねられなければいいけど。

[kakeiF451]

わかる。自分も健康診断は問題ないけど、体力は落ちてる気がする。でも直視したくねぇ...。