カギを握るのはサラダ！？サラダダイエットで食べながら痩せよう！ | 脱毛情報WEBマガジン Kenasiii【ケナシー】
「そろそろ痩せる努力をしなきゃ…」と思っている女子の皆さん。ダイエットには様々なものがありますが、なるべくなら辛くない方法で楽しく痩せたいものですよね。しかし、そんな夢のようなダイエット方法があるのでしょうか。 実は、無理な食事制限をしなくても良い方法があります。そのキーワードとなるのは「サラダ」です。不足しがちな野菜をしっかり摂れるサラダダイエットは、女子の体を外側からも内側からもキレイにしてくれます。 サラダダイエットで痩せるのはなぜ？ 一般的に「食べたら太る」というのは当たり前のことと捉えられていますが、実際は私たちの体は何もしなくてもカロリーを消費しているので、ある程度食べても太ることはありません。 問題はその食べる内容にあります。 炭水化物と呼ばれる、お米や麺、パンなどは体の中で分解されると糖質に変化します。この糖質はカロリーを持っており、1グラムあたり4キロカロリーと言われてい
サラダだけを食べ続けると太りやすくなる理由
ちょっと食べ過ぎた日の夜や翌日は、自分なりに気を利かせて“サラダだけの食事”をした経験はないでしょうか。実はこれを続けていると、かえって太りやすい体になってしまうといわれています。 一時的なリセット食でなく、減量を目的とする場合、野菜のみの摂取は逆効果に。その理由はどこにあるのでしょうか? “サラダだけの食事”の栄養は？ おにぎりやパンなどの主食、肉や魚、豆類などのおかずを食べずに、サラダだけ、野菜の総菜だけなどの偏った食事は、当然、基本的な栄養が不足します。 野菜は60～96％が水分で構成されており、野菜だけを食べる場合、エネルギー源である炭水化物、筋肉などの細胞を作るたんぱく質、ホルモンの材料となる脂質が不足し、エネルギー不足に陥ります。 毎日、元気に仕事をして、時には運動をし、時には遊び……と日々の活動を行うのに必要なエネルギーが不足してしまうのです。 エネルギー不足がもたらす影響
「白菜」の栄養を逃さずに摂る調理法とは？
「白菜」の栄養を逃さずに摂る調理法とは？ 公開日: 2016年2月18日 最終更新日: 2021年1月13日 冬、迷ったら白菜を買ってみませんか？ 白菜の特徴はなんといっても料理の応用範囲が広いこと。味に癖がないので、いろいろな料理に使うことができます。 厚生労働省によると、１日の野菜の摂取目標量は350g。うち、淡色野菜は230g摂ると良いといわれています。これは、レタス中１個分にあたり、工夫しなければおいしく食べることがが難しい量です。しかし、白菜であればいろいろな料理に応用が利き、加熱するとかさが減りやすいため、野菜をたくさん食べたいときにもおすすめです。 冬、何を買うか迷ったら、ぜひ白菜を購入してはいかがでしょうか？ ビタミンＣが含まれています 白菜にはビタミンＣが含まれています。ビタミンＣは水に溶けやすく、熱に弱い特性を持っているため、ビタミンＣをたっぷり摂りたい場合は調理の工夫
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WooRisサイトクローズのお知らせ - WooRis（ウーリス）
約3年間にわたって、「身近な悩みを解決する主婦の味方」を掲げ、コンテンツを配信してきました「WooRis」は、10月2日をもって、記事の更新を停止し、サービスを終了させていただくことになりました。 長きにわたってご愛読いただきましたユーザーの皆様、誠にありがとうございました。 WooRis編集部 お知らせ 2017年10月4日より、主婦に向けて情報発信をしてきた「WooRis」と、姉妹サイト「BizLady」がコンセプトを統合した新メディア「kufura（クフラ）」がスタートします。 「kufura」は、仕事と家庭を両立する女性に向けたメディアです。毎日の生活に役立つ情報を記事や動画で配信しています。 kufuraのWebサイトはコチラ
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チョップドサラダ専門店「わたしのサラダ製作所。My SALAD FACTORY!」（吉祥寺）に行ってきた！
「ヘルシーで健康的なファストフード」として海外で人気を集めている「チョップドサラダ」。名前の通り、野菜をスプーンで食べられるようにカット調理されたサラダのことを意味する。 実は僕自身も今年になってからチョップドサラダを食べる機会がグンと増え、ここ最近は「CRISP SALAD WORKS（クリスプサラダワークス）」に通いつめている。圧倒的にヘルシーな上にカスタマイズが自由にできるサラダは、見かけによらず大のサラダ好きである僕にとっては天国のような場所だ。天国はちょっと言い過ぎか。 さて、そんなチョップドサラダ専門店が吉祥寺にオープンするという情報を嗅ぎつけたので、オープン日である25日（月）に行って来た。11時にオープンした時には100人以上の大行列ができていたそうだが、12時半過ぎには多少行列ができていたものの解消され、20分程度で入店することができた。 住みやすい街ランキング上位に常に
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花粉症→寝不足→さらに悪化...「負のスパイラル」から抜け出すための新習慣