プロテインの効果は？筋力アップ、ダイエット効果、ストレス解消のいいことずくめ
プロテイン＝筋肉をつけたい人が飲む人と思っている人が多いのですが、それはプロテインの役割の1つにすぎません。プロテインはダイエットにも有効ですし、免疫機能を高めるのにも有効なんです。そこで、今日はプロテインの役割を書いていきたいと思います。私はバスケットボールをやっているのですが、運動終わりにプロテインを飲んでいます。それは筋肉をつける目的だけではなく、他の目的もあるのです。 プロテインの主な効果 ・体重を減らしつつ、筋力を保つ ・筋肉を増やす ・空腹感を減らし、食事やおやつを減らせる ・免疫機能の向上 ・ストレス解消 1, 体重を減らしつつ、筋力を保つ はい、プロテインはダイエット効果があるんです。ミネソタのある実験で、ホエイプロテインとカロリー燃焼ドリンクのどちらのほうが効果があるかという実験が行われました。 その結果、なんとホエイプロテインを摂取している実験者の体脂肪がカロリ
8月末だしダイエットの結果報告をするわよ - 猫になりたい
2016 - 08 - 31 8月末だしダイエットの結果報告をするわよ ダイエット Twitter Google Pocket はぁい、お久しぶりっこ♡ゴリ姉よ♡ ついに来たわよ、8月末よ。7月末は風邪をひいてワロちゃったからダイエットは失敗したのよね。 www.tsubakimoto-neko.com www.tsubakimoto-neko.com だから1ヶ月延長したわけだけど、ついうっかりしちゃって体重の増減はあったわ。ほんといやーよね。余裕があるとついのんびりしちゃうのよね。こういうのってゴリラの性っていうのかしら？人間もなの？ 結果発表 そんなことはどうでもよくて、結果発表よ。カッコ内は4/29からの増減値よ。 ・体重 ：51.9 kg （-3.0 kg） ・体脂肪率 ：26.2 % （-1.3 %） ・筋肉量 ：36.1 kg （-1.3 kg） ・基礎代謝量：112
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スクワット１５回分は腹筋５００回分の効果あり！？ダイエット効果の高いスクワットをやろう。
大学生になったあたりからでしょうか？まわりの女の子が口癖のように「痩せなきゃ」と呪文を唱えているのを耳にするようになったのは。 本気で言っているのか、「もう痩せてるから大丈夫だよ」と言って安心感を与えてほしいのかいつも迷っています。しかも、ジムで初めて会った女の子にそんなことを言われるものだから一歩間違えたらセクハラになってしまうのではないかとヒヤヒヤしています。 ダイエットと言って、外に走りに出かけたり、腹筋をやり始める人が多いですが、ダイエットに効果的なのは、間違いなくスクワットです。 なぜスクワットがダイエットに適切なのか？ ①まずダイエットに関して、筋肉をつける（別に太くならない程度で可） ↓ ②基礎代謝がよくなる ↓ ③体脂肪が落ち体重が減少する という流れはこのブログで何度か説明してきました。逆に過度な食事制限をしつつ運動するというのは、運動中に筋肉をエネルギーとし
主人公がずいぶんな目つきの絵本「どこいったん」関西弁だし実は怖くて最高な上、舞台化もされていた
リンク 絵本ナビ 『どこいったん』『ちがうねん』長谷川義史さんインタビュー（1/3） | 絵本ナビ 絵本ナビ編集部が独自の視点でお届けするスペシャルコンテンツ！作家さんへのインタビュー、絵本の制作日記、オフィスに遊びにきてくれた作家さん情報、などなど リンク Wikipedia 長谷川義史 長谷川 義史（はせがわ よしふみ、1961年2月25日 - ）は、日本の画家、イラストレーター、絵本作家。 大阪府藤井寺市出身。藤井寺市立藤井寺小学校、藤井寺市立藤井寺中学校を経て大阪府立長野北高等学校卒業後にデザイン会社に就職。グラフィックデザイナーを務めた後にイラストレーターに転向。2001年に『おじいちゃんのおじいちゃんのおじいちゃん』（BL出版）で絵本作家として活動開始。 妻は絵本作家・あおきひろえ（1963年 - ） 2013年4月発売の絵本『シバ犬のチャイ』（BL出版）は夫婦共作である。
なぜ日本では「共働き社会」へのシフトがこんなにも進まないのか？（筒井 淳也） @gendai_biz
日本の社会システムをめぐる一つのパズル 日本の家族や女性の労働については、ひとつのパズル＝解くべき謎がある。それは、比較的長期的なデータを見渡し、また他国との比較をすると見えてくる謎である。まずはそのパズルとは何なのかについて説明しよう。 しばしば、「日本社会には『男は仕事、女は家庭』という考え方が染み付いている」と言われる。同レベルの経済発展を成し遂げている西欧諸国と比較すればたしかにその傾向は見られる。 2012年の国際社会調査プログラム(ISSP-2012)データによれば、「男性の役割はお金を稼ぐことで、女性の役割は家庭の世話をすることだ」という意見に賛同（「強くそう思う」「そう思う」）と回答した人の割合は、日本で24.4%だが、フランスでは12.5%、スウェーデンでは5.8%など、より低い割合になる。 ただ、では日本は「専業主婦社会」をさぞかし長く経験したのかと思いきや、実はそんな
経営者が新規事業を失敗させてしまう７つの罠 | Social Change!
多くの企業が新規事業に取り組んでは失敗している。新規事業はそもそも難しく、企業の中で始める新規事業もスタートアップも成功するケースはわずかしかない。中でも既存事業をもった企業の中で新規事業を立ち上げるのは、非常に難しい。スタートアップに比べて恵まれた環境にあるにも関わらず、である。 私たちも大手システム会社の社内ベンチャーからスタートしたので事情はよくわかっているし、「納品のない受託開発」では新規事業に取り組むお客様の相談を多く受けてきた。本記事では、そうした経験から新規事業の当事者でなく、既存事業の経営側がやっていることで失敗させてしまっている点について考察した。 たくさんの関係者を入れる 仲間内で始めるスタートアップと違い、企業で新規事業に取り組む場合は、社内からメンバーを集めてきて体制を作るところから始まる。事業計画をもとに必要なスキルを持った人員が配置される。しかし、そこに落とし穴
トリビア高橋克実の締めの一言を書き起してみた:ハムスター速報
TOP > 星５ > トリビア高橋克実の締めの一言を書き起してみた Tweet カテゴリ星５ 1 :名無しさん＠おーぷん:2016/09/02(金)10:32:43 ID:sYv ＜ペットボトルを30秒踏むと雲ができる＞ ちなみに、私を30秒踏みつけて足を離すと、すがりついてきます。 2 :名無しさん＠おーぷん:2016/09/02(金)10:33:23 ID:sYv ＜ヌーディストで船沈没＞ 私がいなくなったらあの浜辺にいると思って下さい。 4 :名無しさん＠おーぷん:2016/09/02(金)10:33:50 ID:sYv ＜三官女の真ん中は人妻＞ いつかあなたのお内裏様になりたい。高橋克実です。 5 :名無しさん＠おーぷん:2016/09/02(金)10:34:07 ID:bVo ワイ期待 7 :名無しさん＠おーぷん:2016/09/02(金)10:34:29 ID:sYv ＜モグラ
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