脳梗塞を前触れに気づいて防ぐ！冬のお風呂のヒートショックもご用心 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
早期に治療すれば良くなる人が増える、と言われている脳梗塞。意外と知られていない脳梗塞の症状や、気をつけたい前触れ、脳梗塞を防ぐにはどんなことに注意すれば良いのか、などをお伝えします。 脳梗塞の前触れの症状を知る 脳梗塞は怖い病気、と知っていても、どんな症状か、予防するにはどうしたら良いのかはあまり知られていません。 防ぐ方法を知っておくことはもちろんですが、発症したとき早期に気づき受診するためには、知っておいて欲しい脳梗塞の前触れとなることもある、主な症状をまとめました。 これらの症状は急に現れ、数分程度で消えることもあります（一過性脳虚血発作）。 脳梗塞の主な症状 症状 特徴 運動障害 （片麻痺） 体の片側だけが 動かせない、力が入らない 感覚障害 体の片側だけが しびれる、感覚が鈍い 構音障害 ろれつが回らない 失語症 言葉が出てこない 他人の言うことが理解できない 視覚障害 片側の目
腹痩せでモテる・デキる男に大変身！日々の行動を変える5つのコツ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
目指せモテボディ！ 理想のストロングスタイルへ！HMBマッスルプレス 腹痩せで重要なのは筋肉量、柔軟性、バランス、鍵となるのは基礎代謝と姿勢であると前回お伝えしました。今回は、それぞれを具体的にどのように修正していけば良いのか、日々の行動で意識することについてお伝えします。 日々の行動を変えて基礎代謝をあげる 呼吸したり、歩いたり、座ったり。普段無意識で行っている行動を振り返ってみましょう。脂肪が喜ぶ楽な姿勢を取っていることが多いものです。 座り方一つでも、筋肉を意識するだけで代謝をあげることは可能です。デスクワークで座りながら、誰にも気づかれずに筋トレだってできちゃうのです。 そんな意識改革をどのようにしていけばよいのか、以下に簡単にまとめました。 腹痩せで意識したい５つの日々の行動 呼吸 正しい姿勢 正しい歩き方 正しい座り方 ストレッチ（肩甲骨、背骨、骨盤、姿勢の矯正） ストレッチ以
食べても食べてもお腹がすく人に～計るだけダイエットの効果は？ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
食欲があるのは健康の印、とばかり言えないのが辛い所。世の中には様々なダイエット法があふれていますが、どれが本当に効果があるのでしょうか。 特に、「◯◯だけダイエット」はあれやこれや、現れては消えを繰り返していますが、その中から、長い間地味（笑）な活動を続けている「計るだけダイエット」をご紹介します。 ガッテン流「計るだけダイエット」 食べても食べてもお腹がすくのは、脳に原因がありました。計るだけダイエットは脳を有効活用するダイエット法です。 ためしてガッテンでも何度か取り上げられ、ご存知の方も多いと思いますが、毎日朝晩2回、体重を計ってグラフに記入するだけ。リバウンドを防ぐには、1ヶ月に１～2kgのペースで体重を落とすのがコツです。 体重を落とせる訳は、脳にありました。 脳をだまして満足させる ガッテン流計るだけダイエットは、脳力を活用して痩せるダイエットです。脳内の、「快感物質」「やせ薬
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