6月1日、東京株式市場で日経平均の終値が前週末終値8580円39銭を下回り、4月第1週(4月2─6日)から9週連続の下落となった。5月31日撮影(2012年 ロイター/Yuriko Nakao) [東京 1日 ロイター] 1日の東京株式市場で、日経平均<.N225>の終値が前週末終値8580円39銭を下回り、4月第1週(4月2─6日)から9週連続の下落となった。1992年3月第1週(3月2─6日)からの9週連続安以来20年ぶり。
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体の構造に対する「意識」を変えるだけで、動作が大きくなり、より大きな力を出せるようになります。 例えば肺は、肩甲骨からみぞおちあたりまである大きな臓器なのに、「小さな臓器という意識」が、呼吸を小さくしているとのこと。 ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」 私はジョギングを趣味にしています。ジョギングはフォームが大切と考えていて、姿勢や動作の意識を大切にしています。体の中心から動かしていくという本書の考え方に共感しました。私のジョギング体験と合わせて本書を紹介します。 呼吸はすべての基本 筋肉が酸欠を起こせば、柔軟性が損なわれ、硬直してしまいます。それは血流を悪くさせ、身体を冷やします。 血流の悪さと身体の冷えは、東洋医学で言われる”未病”状態です。 via: P26 呼吸が浅いと、酸素が不足して、酸欠状態の筋肉ができてしまいます。酸欠の筋肉は力を出すことができず、身体能
おはようございます。毎朝5時に起きている中山です。 今日は早起きの話をします。 だれでも取り組めるけれど、カンタンではない早起き。 だれもが一度は目標にするけれど、いつの間にかやめてしまう早起き。 だれしも効果大と知っているのに、なかなか習慣化できない早起き。 「早起きしたいっ」と願いつつも、実践できている人は少数派ではないでしょうか。 僕が始めたのは3ヶ月前でして、今は自信を持って習慣化できていると胸を張れます。その理由は、早起きの常識を覆したから。 そこで、早起き実践にいたるまでの過程をシェアしますので、お悩みの方はぜひ参考にしてください。 早起きの"定義"を変えた のっけからえらそうなことを言いましたが、僕もこれまで何度かチャレンジしては、失敗してきました。そのたびに、「自分は低血圧だし」、「そのぶん、夜がんばればいい」と屁理屈をこね、夜型人間に甘んじてきました。じっさい、早起きを始
初任給4万8000円 日立に入社してから半年後の1971年1月9日にアメリカからカミさんがやってきて、翌10日に結婚式を挙げた。3泊4日の新婚旅行は伊豆半島を車でぐるりと回って、楽しい新婚生活のスタートである。 六畳と四畳半の狭い社宅での新婚生活はまんざらでもなかった。石造りの古い流しで、カミさんが茶碗を落とすたびにチャリンと割れてしまうとか、風呂の火のつけ方がわからずに爆発させて髪がチリチリになったとか、小さなドラマはいろいろあって、それはそれで楽しい日々だった。 昔から新聞は取らないし、家にテレビもない。世間で何が起きているのかもわからないで、私はひたすら原子炉設計に没頭した。カミさんはプリンストン大学の聴講生として半年ほど日本語を勉強してからの来日だったが、日本でもラジオ講座を聴いて日本語の勉強を続けた。 日立工場では午後4時50分になると仕事終わりのサイレンが鳴る。ほとんどの社員は
手帳に数字を書き留められるか 具体化力をつけるのに役立つのが「書く」ことです。何をどう書くのか、具体的には以下3つの実践をお勧めします。 小宮一慶●小宮コンサルタンツ代表取締役。1957年、大阪府生まれ。81年京都大学法学部卒業後、東京銀行(現三菱東京UFJ銀行)入行。岡本アソシエイツなどを経て、95年小宮コンサルタンツを設立。著書に『「超具体化」コミュニケーション実践講座』など多数。 1つ目は手帳に数字をメモすること。私は毎日、新聞や雑誌で目に留まった興味深い数字を自分の手帳に書いています。例えば、「中国が米国債を9000億ドル保有」「日本の銀行の国債保有高が126兆円突破」といったことですが、時々、見返しては、認識を新たにしたり、別の物事を関連づけて新しい仮説の構築に役立てたりしています。オリジナルの『小宮一慶手帳』には、まさにそのための「今日の数字」という欄を設けたくらいです。 多く
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