なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く『漸進的筋弛緩法』が効果的だ。さらに、身体がゆるんで気持ちがほぐれてきたら、『気持ちが落ち着いてきた』『のんびり～』などと声に出して言うと、より効果が高くなる」という――。
どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果
なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く『漸進的筋弛緩法』が効果的だ。さらに、身体がゆるんで気持ちがほぐれてきたら、『気持ちが落ち着いてきた』『のんびり～』などと声に出して言うと、より効果が高くなる」という――。
あなたはいつも“寝る前の時間”をどんなふうにすごしていますか？1日の疲れを癒やすストレッチ、快眠に効くお風呂の入り方など、リラックス効果を高めるオススメのすごし方を紹介します。 ■ 1日の疲れを癒やそう 寝る前のひとときは、その日の疲れをとりながらゆったりすごしたいですよね。 ＜ストレッチやマッサージ、ヨガでリラックス＞ ▽ 開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてなニュース ▽ リラックス効果抜群！自宅で簡単にできるヨガのススメ - はてなニュース ▽ サービス終了のお知らせ - gooヘルスケア ▽ 寝る前の10分！手足の冷えに「温めストレッチ」 [パーツ別ダイエット方法] All About 激しい運動はNGですが、軽いストレッチやマッサージは寝る前のリラックスタイムにぴったり。「普段は忙しくてなかなか運動する機会がない」という人は、寝る前に軽く体を動か
たった1分で眠くなるという「4-7-8呼吸法」が話題!! リラックス効果が高い呼吸法は古代インドが起源 | ロケットニュース24
» たった1分で眠くなるという「4-7-8呼吸法」が話題!! リラックス効果が高い呼吸法は古代インドが起源 特集 ゴールデンウィークが終わり、いつもの睡眠パターンが崩れてしまって、ナカナカ寝付けないという人がいるかもしれない。「明日仕事だから早く寝ないと……」と思えば思うほど眠れなくなってしまうものだが、たった1分で眠くなるという “4-7-8呼吸法” が話題となっているので紹介したい。これで羊を数えたり、ホットミルクを作る必要がなくなるかもしれないぞ！ ・1分で眠りにつけるという “4-7-8呼吸法” 1分で眠りにつけるという「4-7-8 呼吸法」を考案したのは、米アリゾナ州にすむアンドリュー・ウェイル博士だ。プラナヤマと呼ばれる古代インドを起源とする呼吸法を実践すると、リラックス効果を得られて眠りにつけるのだそうだ。 ・4-7-8 呼吸法の仕方 それでは、なかなか寝付けなくて辛い思いを
西餅・ぼくまだ３巻発売中 @harurock_mo 西餅作品など告知します。「僕はまだ野球を知らない」「ハルロック」「犬神もっこす」 反応は鈍めです。無断転載禁止。nishimochi2012@yahoo.co.jp なんかあった時のためにインスタも →nishimochi_c 著作リストは下記URLに amazon.co.jp/%E8%A5%BF%E9%A… 西餅・ぼくまだ３巻発売中 @harurock_mo 二階席にグリーン車があるのは特急じゃないのか～ そういえば「特急しおさい」とか二階席ないですもんね とにかく車窓の風景を見るのはなんだか体にいいですよね… Twitter日常無料まんが、2巻も出たのでよろしくね amzn.to/3OfMqrL 2023-07-16 15:38:01
ふいんき抜群！最高にリラックスできる、新宿の超穴場カフェ７選
【新宿の穴場カフェまとめ】新宿って色んなお店がたくさんあってどこがいいのか悩んだりしませんか？「新宿にしかないお店でまったりしたい。」「隠れ場的カフェが好きだけど、前情報なしに入るのは緊張する…」そんな方のためにおすすめのカフェをまとめてみました！新宿って色んなお店がたくさんあってどこがいいのか悩んだりしませんか？ 「新宿にしかないお店でまったりしたい。」 「隠れ場的カフェが好きだけど、前情報なしに入るのは緊張する…」 そんな方のために、絶対に間違いない、雰囲気の良いおすすめ穴場カフェをまとめてみました！ 1. live cafe G 引用：http://www.granbellhotel.jp/shinjuku/restaurant/cafe/img/common/cafe_img_002.jpg 新宿東口にあるホテル『グランベルホテル 』の1Fにあるカフェです。 ゆったりとして
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
ギャラクシー @niconicogalaxy これを言うと大抵驚かれるのですが、「喫茶店とかカフェでリラックスする」という感覚がまったく理解できなくて、落ち着かないし一刻も早く店を出たくなるんですよね…… さらに言うと買い物とかで疲れた時に「休憩する」という感覚すらよく理解できてなくて、いや疲れたら帰ればよくないですか？？？ 2022-08-08 01:03:20
何か作業をしたり、集中したりする時に”音”って大切ですよね。騒音だったり、人の声などが聞こえると、集中が途切れてしまう。人間ってそんなもんだと思います。 僕は大学受験時代、どこかの勉強本に「バロック音楽が脳に良く、集中力が上がる」という文章を読んで、バッハとモーツァルトを勉強時代にはまっていました。なんだかんだで、あの音声を聞くと集中する、という状態までいきました。 最近、何かに集中したい時に聞いている音源があります。それは、自然音。今回はその自然音の中でも、特に良いなぁと思えるものを選んでみました。下記にその音源（Youtube）を掲載したので、何か集中したい時に聞く音を探している人、良質な自然音を聞きたい人などなど、是非チェックしてみてください。ちなみに、一つ目のサウンドが、一番気に入ってます。 １． ２． ３． ４． ５． 実は上記に挙げた５つ、先日金沢でお会いした小西さんの作成した
疲れがたまって、体も心もガチガチになってしまったとき、あなたはどうやってリラックスしていますか？今日は「ストレッチ」や「入浴」など、はてなブックマークニュースで人気の高い4つのリラックス法を紹介します。 ■ 体を柔らかくするストレッチ ▽ 開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてなニュース 体をほぐして柔らかくするストレッチには、けがの予防や肩こり・腰痛の緩和、血流の改善、脂肪燃焼や冷え性改善の効果などがあります。また、体をグーッと伸ばすことは、気分転換にもなります。このエントリーには、体の柔軟性を高めるストレッチ方法がまとめられています。開脚や前屈などができるようになるストレッチも掲載しています。 ■ 少しの実践でも効果的なヨガ ▽ リラックス効果抜群！自宅で簡単にできるヨガのススメ - はてなニュース 約4000～5000年前のインドで生まれたヨガは、リラ
集中力UP＆リラックスに...。雨の音を延々流してくれる「Raining.fm」 | ライフハッカー・ジャパン
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十分に休息を取ったと感じるには、大多数の人が7～8時間の睡眠を必要としますが、約4割の人は十分な睡眠時間を確保できていません。睡眠不足が積み重なると、気分だけではなく生産性やモチベーション、創造性にも深刻な影響を及ぼします。 では、どうしたら良いでしょうか？ 朝から晩までバリバリ働きながら、プライベートも充実させようと思ったら、毎晩7～8時間の睡眠を確保するのは不可能のように思われます。あなたが簡単に有効利用できるまとまった時間といえば、床に入ってから眠りにつくまでの15～20分程度でしょう。 寝付きが悪い人は、アリゾナ大学医学部の教授であり、薬用植物の世界的権威としても知られるアンドルー・ワイル博士の「4-7-8呼吸法」を試してみましょう。1分未満で眠りに落ちることができます。 やり方はシンプルです。4秒かけて鼻から息を吸い、7秒間息を止める、それから8秒かけて口から息を吐くだけです。
猫ですらこんな状況でもリラックスしているというのにおまいらときたら…… カテゴリ動物 1 ：名前：アマダイ(京都府)：2010/06/12(土) 21:44:20.87 ID:dEPBVV1o ?PLT(31002) どんな状況下でも立派なボディをどっかりと横たえ、リラックスしているネコの日常を収めた写真がいろいろと紹介されていました。 http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20100612_relaxing_cat/ 8 ：名前：エンゼルフィッシュ(dion軍)：2010/06/12(土) 21:49:31.14 ID:vQzTIcts ワロタ 40 ：名前：レンギョ(ネブラスカ州)：2010/06/12(土) 22:46:15.45 ID:Aho57ZV2 瓶はヤバイだろｗｗｗ 367 ：名前：アミメウナギ(アラバマ州)
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ポイント 抱っこして歩くと赤ちゃんの泣く量や心拍数が顕著に低下 哺乳類の仔がおとなしくなり運ばれる「輸送反応」には触覚、固有感覚と小脳皮質が必要 子は輸送反応により親の育児に協力 要旨 理化学研究所（理研、野依良治理事長）は、哺乳類の子どもが親に運ばれる際にリラックスする「輸送反応」の仕組みの一端を、ヒトとマウスを用いて科学的に証明しました。これは、理研脳科学総合研究センター（利根川進センター長）黒田親和性社会行動研究ユニットのジャンルカ エスポジート（Gianluca Esposito）国際特別研究員と吉田さちね研究員、黒田公美ユニットリーダーらと、精神疾患動態研究チーム、トレント大学、麻布大学、埼玉県立小児医療センター、国立精神・神経医療センター、順天堂大学による共同研究グループの成果です。 私たちは、母親が赤ちゃんを抱っこして歩くと泣き止んで眠りやすいことを、経験的に知っています。同
禅リラックス無限ドライブ『Slow Roads』PCブラウザ向けに無料公開。のどかな丘から火星まで無心で走る - AUTOMATON
ホーム ニュース 禅リラックス無限ドライブ『Slow Roads』PCブラウザ向けに無料公開。のどかな丘から火星まで無心で走る 個人クリエイターのAnslo氏は、『Slow Roads』を公開した。Webブラウザ上でプレイできる、ドライブゲームだ。 『Slow Roads』はドライブゲームだ。自動生成される道をひたすら車両で走り続ける。数種類の車両のほか、季節や時刻、天候なども複数用意。夜道をヘッドライトで取らしながら駆けることも可能となっている。 「終わりなきドライビング禅（Endless Driving Zen）」と銘打たれているように、本作は終わりも分岐もない道をひたすら車両で走り抜けていく。車両の運転はキーボード操作でおこなうほか、自動運転への切り替えも可能だ。鳴り響くのは電気駆動と思われる車両から響く音と、風を切る音のみ。心を無にする瞑想のようなゲームプレイが本作の特徴といえそう
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
地震でもないのに揺れているようなめまいやふらつきなどを感じる「地震酔い」に悩む人が増えている。車酔いや船酔いと同じように、視覚情報と平衡感覚とのズレが原因だ。ストレスも一因といい、専門家は「不安を和らげることが大切」と呼びかける。 災害・紛争地域での医療支援が専門で、阪神大震災でも救護活動をした日本赤十字九州国際看護大学の学長、喜多悦子医師によると、地震酔いは周期が長い揺れが何度も続く場合に起きやすいという。今回は揺れた時間が長く、余震の回数も多かったため、症状を訴える人が多いとみる。 「余震がまた来るかも知れない」という不安感が、症状を強めている面もある。ゆっくりとした深い呼吸を何度か繰り返すと、気分が落ち着くという。避難所では周囲の人と手をさすりあう、手を握るなどの「手当て」も、効果的だという。「温かいお茶を少しずつ飲んだり、手足を伸ばしたりしてリラックスを心がけてみて」 朝日新
鎌倉でリラックスした休日を過ごせる、海が見えるカフェ「10」選 鎌倉大仏や鶴岡八幡宮など有名な観光名所が多い鎌倉で、七里ヶ浜などの綺麗な海を見ながらゆっくりできるカフェをご紹介します。 セレブを虜にする味 「ビルズ」 出典：blog.livedoor.jp シドニーに本店があるbillsの海外一号店としてオープンしたこちらのお店は、「リコッタパンケーキ」がとても有名なお店です。 リコッタパンケーキは本当にフワフワで、パンケーキ自体にはほとんど甘みがないのですが、上にのっているハニーコームバターと一緒に食べるとほんのり甘くてとても美味しいです。 朝早くからオープンしているので、テラス席で潮風を感じながら「フルオージーブレックファースト」で優雅な朝ごはんもオススメです。 テラス席のみペット（1組1匹まで）と一緒に食事をすることができるので、七里ヶ浜で散歩した後に立ち寄ってみるのもいいと思
ウェブサイトをユーザーにリラックスして楽しんでもらえるように、より使いやすくする10のTipsをWeb Designer Depotから紹介します。 10 Tips to Create a More Usable Web 以下、各ポイントのピックアップです。 1. Creating active navigation アクティブ機能をもったナビゲーションの設置 サイトのどのセクションにいるか、ユーザーに明示できるナビゲーションを設置します。 2. Clickable labels & buttons ラベルやボタンをクリック可能に フォームのラベル（label）やボタン（button）に、クリック可能であることが分かるようにスタイルシートで設定します。 例： <textarea name="code" class="css" cols="60" rows="5"> label, butto
加護亜依「稲川会現役幹部」と韓国カジノ旅行…プールでリラックス、ビール飲みながらWピース！【写真入手】 - ライブドアニュース
2023年8月21日 6時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと がSNSに投稿した「韓国旅行」の裏側について、FLASHが伝えた 指定の現役幹部組員と、もう一人の男性と行動をともにしていたという 関係者によると、加護と幹部組員は、旅行以前からの知り合いだそう X氏（右端）と刺青が入った男性（左端）に挟まれて楽しげな表情を見せる加護と友人女性 「We have fun」の文字が躍る映像には、“キラキラ女子旅” が映されていた。だが、そこに深い闇が――。 元モーニング娘。の（35）が7月31日、インスタグラムに旅行動画を投稿した。韓国のホテルのプールや網焼き料理など、友人女性との旅行を楽しむ様子を編集して、数秒で紹介したものだ。 「12歳でデビューしたものの喫煙報道、自殺未遂などトラブルが影を落とすことも多かった加護さんの芸能生活ですが、ここ数年は元モー娘。
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株式会社メルカリは、組織のグローバル化に合わせた新休暇制度Sick Leaveとリラックス休暇を2019年7月1日より導入しました。 ■新休暇制度の概要 ・Sick Leave（シックリーブ） 社員本人の病気・ケガを事由とした休暇を年10日、有給休暇とは別に診断書などの証明書は原則不要で付与 ・リラックス休暇 毎年7～10月の間で3日間取得可能としていた夏季休暇を、時期の制限なく自由なタイミングで取得できるリラックス休暇へ変更 ■導入の背景 現在メルカリの東京オフィスでは約40カ国の国籍の社員が働いています。昨年10月1日時点では約30カ国という状況から社員の多様化が急速に進む中で、社員一人ひとりの意見を聞きながら制度の見直しを随時行っています。 ・Sick Leave 現在の制度では、風邪など病気にかかって休みを取得する場合、有給休暇から取得する必要があり、「いざというときのために残して
・本サービスご利用に際して、au IDでログインが必要となります。また、当社が定めるプライバシーポリシーに従い、カスタマーの個人情報を管理するものとし、会員はこれに同意するものとします。 ・本サービスへの利用登録に際して、お客様のau ID、個人法人区分をKDDI株式会社より本サービス提供者の株式会社Loco Partnersに送信します。 ・お客様の入力補助を目的としてお客様のau IDに紐付けられたお名前、メールアドレス、生年月日、性別、郵便番号、住所、電話番号の情報を登録画面上に表示します。表示された情報は、お客様の選択により、編集し又は編集せずして、株式会社Loco Partnersに対して登録することができます。 ・当社は、お客様に関する下記の情報を、KDDI株式会社又はその関係会社（以下「KDDI等」といいます。）が提供する商品・各種サービス (電気通信サービス、コンテンツサー
従来型のリラクニングチェアでは、背もたれにもたれることや、足を伸ばすことは可能でしたが、腰の位置というのは固定されたままでした。しかし、腰の位置まで動かすことができ、無重力状態でリラックスできる、今までにはないタイプの椅子が発売されています。 Gravity balans http://www.varierfurniture.com/Collections/Relax/Gravity-balans-R/ Gravity balans 足の部分がかなり長い「Gravity balans」 ぐっと後ろによりかかることで、まるで無重力状態のようにふわふわと浮遊する感覚になり、短時間でも効果的な休息を取ることができます。 部屋に置いたときのイメージはこんな感じ。 複数の座位を取ることが可能、たとえば…… こんな感じ。普通に座ることも、軽くよりかかることも、足を心臓の位置よりも高く上げた姿勢も取るこ
あまりにもリラックスしすぎているネコの日常
どんな状況下でも立派なボディをどっかりと横たえ、リラックスしているネコの日常を収めた写真がいろいろと紹介されていました。 普通のネコなら嫌がって逃げたり、逆にハッスルしてしまいそうな場面でも、このネコはまったく動じずに横たわっています。かなりふてぶてしい表情をしていますが、それがかえってかわいいと思えてくるから不思議です。 詳細は以下から。The Relaxing Cat theBERRY 運ばれたって目を覚ましません。熟睡しているのか、ずぶといのか。 何だか食材のひとつみたいに並べられてしまっていますが、当のネコはねぼけまなこです。 この状態ですうすう寝息をたてられるのはすごいとしか言いようがありません…… 体が板からはみだしているのもおかまいなし。どかそうとしても動こうとはしない様子が容易に想像できます。 箱に収まってこちらをにらみつけています。 こんなビンに入った状態でも慌てずゆった
シン・テレワークシステムにはモデムの接続音が鳴るインターネット老人会にしか刺さらない「リラックスモード」というオプションがある
リンク Wikipedia 登大遊 登 大遊（のぼり だいゆう、1984年11月17日 - ）は、日本の実業者及び研究者、プログラマである。 筑波大学第三学群情報学類1年に所属していた2003年にSoftEther 1.0を開発し、翌年ソフトイーサ株式会社を設立した。同社の代表取締役会長を務める。 2017年4月より筑波大学国際産学連携本部准教授に着任し、2022年4月には客員教授となる。2018年より独立行政法人 情報処理推進機構 (IPA) 産業サイバーセキュリティセンター サイバー技術研究室長。2020年にNTT東日本に入社し特殊局 29 users 25
雨の日に自宅でゆっくりしていると雨の降る音が心地よく感じることがあります。そんな生活の中に存在するノイズから機械が発する音まで、ありとあらゆるノイズを聞いたりいじったりできるのが「myNoise.net」です。 Calibrated Background Noise Generators | Online & Free http://mynoise.net/ まずはトップページから「Usage」をクリックすると…… どのようなシーンでノイズ音を作成するのかが説明されています。「Noise Masking (周囲のノイズをノイズで打ち消して集中できる)」「Baby Sleep (赤ちゃんの子守歌)」「At the Office (オープンオフィスで周囲のノイズマスキングに)」「Relaxation (心地よいパルスでリラックス)」など、リラックスや集中、睡眠目的での使用のために作られているよ
良品計画は、人をダメにするソファとして話題となった「体にフィットするソファ」のキャンペーンサイトとスマートフォン用アプリ「MUJI to Relax」を2月27日（金）に公開しました。「気持ちいいをかたちに」をテーマに、体にフィットするソファを紹介する動画を視聴したり、アプリで心拍数と時刻からオリジナルの音楽を作ったりできます。制作はチームラボです。 ▽ MUJI to Relax | 無印良品 「体にフィットするソファ」は、2002年に開発されたやわらかな座り心地のソファです。“人をダメにするソファ”として、Twitterなど各種SNSでも話題になりました。4月のアメリカでの発売を前に、世界的な認知を図るためにキャンペーンサイトとアプリが制作されました。紹介動画は最高4Kの画質で視聴でき、きれいな映像と気持ちの良いアンビエント音楽で、さまざまなソファの利用シーンを紹介しています。 自然音
嘘松だからリラックスして聞いてほしいんだけど
小学校の授業参観で、生まれたときのことをお母さんに聞いて作文にしましょうっていうのがあったんだ。 でも、息子と同じクラスの子が訳ありだったみたいで、保護者の人が泣き出しちゃった。 お母さんはもともと体が丈夫じゃなくて、無理して子供を産んだらしい。 そのお母さんは生後まもなく予後不良で亡くなって、お父さんと妹さんが代わりに育ててたんだって。 授業参観に来てたのは、その妹さん。 その後、再婚して正式に継母になったそう。 担任もひどいことするよね。 本当に安倍政権許せない。
このくつろぎ方を見習いたい…やけにリラックスした動物たちの写真18枚 誰にでも休息は必要です。 働き者の日本人は、休憩やリラックスのしかたが下手な人が多いと言われていますが、時には動物たちから学んでみるのもいいかもしれません。 目一杯リラックス（脱力？）している動物たちをご紹介します。 1. 寒い日は日向ぼっこが大事。 2. 贅沢なソファやテレビが欠かせないのは、人間だけではなかった。 3. 物理を無視した休憩のしかた。 4. ポーズも大切。誰が見ているかわかりませんから。 5. それぞれの持ち場所も大事。 上に来る者があれば、下に来る（踏まれてる）者もいる。 6. みんなで占領すれば怖くない。 7. 怠けたいときはチャンスを逃さないことも大事。 8. ここまで来ると休憩のプロ。 9. コアラが伸びると、もはや何の動物かわかりにくい。 10. 哲学的な休息の取り方。 11. フィット感も大
インターネットが普及し、色んなものに簡単にアクセスできるようになった。しかし、インターネットでは入手困難なものもある。その最たるものが、リラックスだと思う。 そもそもインターネット云々以前の問題として、明滅するディスプレイを眺めなければならない。これが曲者だ。小さなスマホのディスプレイであれ、PC向けの大型ディスプレイであれ、この光り輝くインターフェースは、ただそれだけで人間の視神経を刺激し、人間の眼精疲労を生む。そういえば、テクノストレス症候群という言葉もあった。実際、ディスプレイを眺めるという行為は、ストレスだ。光学ディスプレイを使った営為そのものがリラックスというより疲労に近いことを、まず認めなければならない。 そこをさっ引いたとしても、はたしてネットコミュニケーションに、リラックスは、ひいては“癒やし”はあるものか？ ときに人は「笑顔を貰って元気が出た」とか「シンパシーで癒やされた
いろいろな自然音を組み合わせることで、ストレスを減少させて眠りやすくする環境音を生成するという一風変わったサイトです。利用は無料。 組み合わせる音はリズム的な音、雨の音、雷の音、波の音、チャイム音、鳥のさえずり、カモメ。 詳細は以下から。 Relaxing music, sleep-aids, anxiety reduction, relaxation tools http://www.soundsleeping.com/ マウスでスライダーを動かして、ボリュームを調節するだけです。かなりお手軽。 以下にミニバージョンもあります。 Mini Relaxation Tools また、シェアウェアですが、こういう環境音を作り出す専用ソフトもあります。 Atmosphere Deluxe 音のサンプルはこんな感じ。MP3で置いてあります。 Audio Sample この音を無限ループで再生するだ
クマが庭のハンモックでリラックス 米フロリダ
（ＣＮＮ） 米フロリダ州デイトナビーチの住宅地で、クマが民家の庭のハンモックに乗り込み、くつろぐ姿が目撃された。 民家の住人、ビンセント・ジェームズさんによると、クマが庭を訪れたのは５月２９日の夜。ジェームズさんはＣＮＮ系列局ＷＥＳＨに対して、クマは２本の木の間に張ったハンモックを見つけると「まるで観光客のように」乗り込み、そのまま２０分ほど横たわっていたと語った。 近くに住む男性が約２０メートルの距離まで近づいて写真を撮ったが、クマは気に掛ける素振りも見せなかったという。 住民らの話によると、このクマは前日から出現し、食べ物を探してごみ箱をあさったり鳥の餌箱を倒したりしていた。 同州ではクマが住宅地に現れて人を襲うケースなどが相次ぎ、当局が注意を呼び掛けている。今年２月には、庭で複数のクマに大量の餌を与え続けていた８１歳の女性が逮捕された。州当局は「クマに餌をやるのは危険」と警告したが、
リラックスするなんて誰にでもできることだと思っていませんか？ でも、常にストレスにさらされていたり、仕事中毒だったり、健康上の問題を抱えていると、そうかんたんにスイッチを「オフ」にできないこともあります。リラックス状態は、幸せと同じように、学習と練習によって手に入れるもの。そして、幸せと同じように、リラックスする方法を学ぶことは、あなたの健康と幸福にとって極めて重要なことなのです。そこで、慢性的な緊張状態から抜け出して、肩を休める方法をご紹介します。 よくあるストレス因子に対処する 最初に、自分自身のライフスタイルが、あなたのリラックス能力を妨げていないかを確認しましょう。誰しもたまにはストレスでイライラすることはありますが、「厳戒態勢」の状態がずっと続くようでは問題です。劣悪な労働環境、家庭不和、金銭問題のほか、場合によっては周囲のガラクタまでもが、あなたを「厳戒態勢」へといざないます。
TOP > クマ > クマがリラックスしているのがかわいいｗｗｗｗｗこれぞまさにリラックマｗｗｗｗｗｗｗｗｗ Tweet カテゴリクマ 0 ：ハムスター２ちゃんねる 2012年9月22日 9:00 ID：hamusoku 1 2 1 :ハムスター名無し2012年09月22日 08:58 ID：henNpmyl0 きゃわわ！ 2 :ハムスターちゃんねる2012年09月22日 08:59 ID：.OWCSzgz0 かわゆ 4 :ハムスターちゃんねる2012年09月22日 08:59 ID：R42HqYFK0 これが本当のリラックマか 3 4 3 :ハムスターちゃんねる2012年09月22日 08:59 ID：nQLcsgl90 4 完全に親戚の親父だな 5 :ハムスター名無し2012年09月22日 08:59 ID：AHGWIpCI0 >>4 よっす、一緒にシャケ食べない？ 5 6 6 :ハム
加護亜依「稲川会現役幹部」と韓国カジノ旅行…プールでリラックス、ビール飲みながらWピース！【写真入手】 - Smart FLASH/スマフラ[光文社週刊誌]
加護亜依「稲川会現役幹部」と韓国カジノ旅行…プールでリラックス、ビール飲みながらWピース！【写真入手】 エンタメ・アイドル 投稿日：2023.08.21 06:00FLASH編集部 「We have fun」の文字が躍る映像には、“キラキラ女子旅” が映されていた。だが、そこに深い闇が――。 元モーニング娘。の加護亜依（35）が7月31日、インスタグラムに旅行動画を投稿した。韓国のホテルのプールや網焼き料理など、友人女性との旅行を楽しむ様子を編集して、数秒で紹介したものだ。 「12歳でデビューしたものの喫煙報道、自殺未遂などトラブルが影を落とすことも多かった加護さんの芸能生活ですが、ここ数年は元モー娘。メンバーたちとも共演を果たし、今年7月には『ぽかぽか』（フジテレビ系）など、複数の地上波番組に出演。SNS投稿がネットニュースになることも多く、この韓国旅行も記事になっていました」（芸能記者
![加護亜依「稲川会現役幹部」と韓国カジノ旅行…プールでリラックス、ビール飲みながらWピース！【写真入手】 - Smart FLASH/スマフラ[光文社週刊誌]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/1384c4f8791147190996bf01031b798cecadb2d8/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fdata.smart-flash.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F08%2F20182048%2Fkagoai_1_Y.jpg)
SimplyNoiseは、安眠や耳鳴り・偏頭痛に効果があるとされているホワイトノイズを生成するオンラインジェネレーターです。 SimplyNoise ホワイトノイズを生成するには、キャプチャにあるメモリ付きバーの円形をスライドします。 ホワイトノイズはテレビの砂嵐時のような音で、下記のような効果があると言われています。 安眠のサポート プライバシーの強化 集中力のアップ 耳鳴り対策 偏頭痛対策 サウンドシステムの構成の設定 下記のサイトでは、いろいろなホワイトノイズのMP3がダウンロードできます。 Free soothing white noise mp3's 参考： ホワイトノイズ [Wikipedia]
バナナと牛乳でリラックス！不眠症の解消や風邪を引いた時にもおすすめできるホットバナナミルクのレシピ - はらぺこグリズリーの料理ブログ
本日お送り致しますは風邪を引いた時などに飲むと温まって消化にも良いホットバナナミルクです。 材料・費用 1、バナナ 1本 20円 2、牛乳 100㏄ 17円 A、砂糖 小さじ1 計、37円 作り方 1、バナナを鍋に入れて潰し、牛乳、砂糖を入れて混ぜる。 2、中火で優しく混ぜながら温め、泡がボコボコしたら火を消す。 ワンポイント！ ・バナナははじめによく潰しましょう。意外と温めるところでは崩れていきません。 ・砂糖はなくてもバナナの甘さがありますのでお好みでお選び下さい。 ・出来立ては凄まじく熱いので注意しましょう！ あとがき 実は筆者、不眠症っぽくなっていた時期がありまして、1日2時間〜3時間ほどしか寝れない日が続いていました。 その時に出会ったのがこのホットバナナミルクでございます。 お風呂上がりに、このホットバナナミルクを飲んだところたちまち眠ってし
榎宮祐♟️ノゲノラ @yuukamiya68 医「生活でお悩みありますか？」 僕「疲れやすいことですかね。疲れが取れにくくて集中力の持続も以前より短くなって」 医「心身リラックスできる趣味はありますか？」 僕「えーと……ロードバイクですかね。長距離を無心で走ってると心がスッキリします」 医「それは”身”は緊張する趣味ですね」 2021-01-13 10:28:53 榎宮祐♟️ノゲノラ @yuukamiya68 僕「え。じゃー……あとはテレビゲームですかね」 医「内容にもよりますが、テレビゲームは大抵は”心”は緊張する趣味ですね。心身ともにリラックスできる時間、とってますか？」 僕「……………………え。ないかもしれません」 医「それが疲れやすい理由かもしれませんね」 2021-01-13 10:31:30 榎宮祐♟️ノゲノラ @yuukamiya68 医「若いうちは心と体、どちらかが休めてい
移転しました。 世の中ってつくづくストレス社会・・・。 自宅で最高にリラックスできるアイテムないかな・・・。 コールマン インフィニティチェアはこんな悩みを解決してくれるアイテムです。 ▼こんなメリットがあります ・寝るほど気持ちいい ・まじでリラックスできる ・腰痛持ちも◎ ・作りがしっかり ・設置が簡単 ・収納しやすい ・メッシュで蒸れない 初めて座ったときに、「たった1万円でこんなに気持ち良いの！？」という衝撃を受けました。 というのも、腰痛持ちということもあって、作業中は10万ちょいで買った椅子を使ってるんですよね。 しかし、バロンチェアよりもコールマン インフィニティチェアのほうが圧倒的に座り心地が良いんです・・・。 もちろん、インフィニティチェアに乗って長時間のPC作業は厳しいですが笑 アウトドアやキャンプだけでなく、自宅でリラックスしたい方にとてもおすすめなイスです。 それで
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ストレッチやお風呂でリラックス 不眠や疲れを解消する“寝る前のすごし方” - はてなブックマークニュース
疲れてきたときのリラックス方法「グリーン車でぼーっとして目的地に着いたら観光せずにとんぼ返りする」がめちゃくちゃ楽しそう
疲れ目に効く＆心が落ち着く...一石二鳥の3分間リラックス法 | ライフハッカー・ジャパン
「これを言うと大抵驚かれるのだが、喫茶店やカフェでリラックスするって感覚が全く分からないしむしろ疲れる」→賛否両論集まる
作業用にも最適！リラックスして、集中することができる自然音５選
ストレッチ、ヨガ、蒸しタオル、お風呂――体と心がほぐれるリラックス法4つ - はてなニュース
医学博士が教える、1分で眠るためのリラックス呼吸法 | ライフハッカー・ジャパン
猫ですらこんな状況でもリラックスしているというのにおまいらときたら……:ハムスター速報
バスタイムでリラックス！ 疲れを翌日に持ち越さないための効果的な入浴方法 | ライフハッカー・ジャパン
抱っこして歩くと赤ちゃんがリラックスする仕組みの一端を解明 | 理化学研究所
疲れ切った頭と体をリラックス...眠りにつくための「青いエネルギー瞑想法」 | ライフハッカー・ジャパン
asahi.com（朝日新聞社）：地震でもないのに揺れてる…「地震酔い」 リラックスを - 社会
鎌倉でリラックスした休日を過ごせる、海が見えるカフェ「10」選 | おとデパ
ウェブサイトをユーザーにリラックスして楽しんでもらえるようにする10のTips
不眠と不安を取り除く簡単リラックス法 | ライフハッカー・ジャパン
メルカリ、組織のグローバル化に合わせた新休暇制度Sick Leave・リラックス休暇を導入
ホテル・旅館の宿泊予約はRelux（リラックス）
無重力状態で浮遊するような感覚で全身リラックスできる「Gravity balans」
雨の音から飛行機内の音まで好きなノイズ音で集中・リラックスできる「myNoise.net」 - GIGAZINE
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インターネットにはリラックスが欠乏している - シロクマの屑籠
リラックスして眠りやすい音楽を作る「Sound Sleeping」
仕事中毒のあなたが、心からリラックスするためにできること | ライフハッカー・ジャパン
クマがリラックスしているのがかわいいｗｗｗｗｗこれぞまさにリラックマｗｗｗｗｗｗｗｗｗ:ハムスター速報
安眠や耳鳴りにも効果的、リラックスを誘発するホワイトノイズのジェネレーター | コリス
「疲れが取れにくくて集中力の持続も以前より短くなって」医者「心身リラックスできる趣味はありますか？」心身のケアが大切という話
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