ダイエットモニターを始めたよ！※グロ画像注意 - ブスがダイエットとグルメを楽しむブログ
通っているキックボクシングジムは女性会員がひとりもいなくて孤独な日々を過ごしているんだけど、ついにお友達ができたよ〜！年下の男の子が声をかけてくれたの！見た目いかついヤンキーなんだけど、言葉遣いも丁寧でとってもいい子😭💕 礼儀正しいヤンキー最高かよ その子はプロテインやサプリメントの輸入店の店長さんなんだけど、トレーナーを目指しているらしく。ダイエットの相談を聞いてもらっていたんだけど、『よかったら僕にトレーナーやらせてくれませんか？』って求婚並みのテンションで頼まれちゃったよ〜〜！年下の可愛いヤンキーのお願いは聞かないわけにいかないじゃん？つーか聞かなかったらボコボコにされそうじゃん？ というわけで、ダイエットモニターになりました〜（ドンドンパフパフ♪） だらしのない肉体を全世界に公開して、頑張りたいと思います。どうせどっかで載せるなら、ここでも載せちゃえ〜ということで。ブログでも肉
1時間で最大1000Kカロリー消費! "Zumba″にクラスに初参加! - Body-Mind-Misc
この週末、Zumba (ズンバ）というダンスクラスに初参加してきました。 Zumbaとはアメリカで大人気のダンスエクソサイズ。大体のスポーツジムにはクラスがあるし、ダンススタジオや市や町が行うアダルトスクールなど、もうホントそこらじゅうにクラスがあるんです。 ウィキによるとアメリカだけじゃなく、180カ国以上でおおよそ1500万人の人が週に1回のペースでクラスに通っているらしいです。もちろん日本にもたくさんクラスがありますので、聞いた事がる方もいますよね。 www.spot.town Zumba人気の秘密 人気の秘密は、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたコリオグラフィー。有酸素運動と無酸素運動のインターバルトレーニング形式で、効果的に脂肪を燃焼して体を引き締め、しなやかな筋肉も徐々について来るという。 しかもダンスの経験が全くない人でも大丈夫。上手い下手は関係なく、インストラクターの動き
お腹がヤバい…腹筋と有酸素運動ができる「立ち腹筋」が、ダイエットに効果的！
食べ過ぎ、飲みすぎが続く年末年始も終わり、久しぶりに体重計に乗ってみると…。思わず破壊してしまいたくなるような、数値をたたき出す体重計。 いつの間にこんな体重に!? なんとか減らしたいけど、寒い季節に外を走るなんて無理！ そんな方に朗報です。 お腹にも足にも効果的 お腹を引っ込ませるために腹筋をする人は沢山いますが、たいていは横になってやるもの。 でも、ある方法で腹筋をすると、お腹の前面や横腹を鍛えつつ、ランニングなどをしているように、有酸素運動も一緒にできるんです。 とても簡単なので、動画で確認してみてくださいね。
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