便秘について～出ないんですよ、5日も～【介護】 - OT【作業療法】のブログ～医療・介護福祉・リハビリ～

年齢、性別関係なく便秘に悩まされる人は多いと思います。 運動や薬などいろんな方法をとって出そうとするけど、なかなか出ない… ほんと嫌になりますよね💦 １．便ができるまで ２．便秘とは何か？ ３．便秘の予防と治療 １．便ができるまで 食べ物は口から入って 噛み砕かれ 食道→胃→ 十二指腸→ 小腸→大腸へ ＜便ができる仕組み＞ 大腸の長さは約1.5メートルほど 小腸の長さは約６メートルほど 便は 上状結腸→横状結腸→下状結腸→Ｓ状結腸→直腸→肛門 から排出。 肛門に近づけば近づくほど水分が吸収され固い便になる。 ＜小腸と大腸の役割＞ 【小腸】 胃や十二指腸で消化された食べ物をさらに分解 栄養分の吸収 【大腸】 小腸で吸収されなかった水分を吸収 不要なものを固形の便として肛門から排出 ２．便秘とは何か？ ①食事性便秘 ＜特徴＞ 便量が少ない 排便後に残留感がある 排便回数が少ない 繊維の少ない

[Megumi_Shida]

私も便秘で悩んでいますが、簡単にできそうなマッサージからやってみたいと思います。ありがとうございます！