【検証】フィットボクシング2とリングフィットアドベンチャーを100日ずつプレイしたら、身体はどのくらい変わる？ 今から遡ること1年前———。 2023年10月某日 こんにちは、JUNERAYです。北斗の拳を読んでいるため横向きで失礼します。 少年マンガの主人公って、みんな身体が引き締まっていてかっこいいですよね。自分にもケンシロウや承太郎のような筋肉があれば……とつい妄想してしまいます。 ですが私はウェブライター……。筋肉をつけることはおろか、しっかり運動する時間さえ取れないのが現状です。この記事も締切がギリギリなので朝4時に書いています。 そこで今回は、こんな企画を考えてみました！ 『Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-』と『リングフィット アドベンチャー』をそれぞれ100日間プレイしたら身体はどのくらい変わるのか！？ 『Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-』
｢今まで頑張ってお野菜から食べてたのに...｣炭水化物より先に野菜などを食べることで食後の血糖値を抑制するという食べ方が厚労省『日本人の食事摂取基準』から削除される
筋肉博士💪Takafumi Osaka @muscle_penguin_ 闘う糖尿病内科医、運動療法の専門家。病院の外で「糖尿病で不幸になる人を減らす」活動をしています。Lumedia編集長/法人代表。ワインエキスパート/SAKE DIPLOMA/居合・弓道・合気道有段者 YouTubeで健康情報紹介しています！健康は～筋肉ぅ！！！仕事はtak-1314@koto.kpu-m.ac.jpまで youtube.com/c/KuromameAyab…
東大ファッション論集中講義 (ちくまプリマー新書) 作者:平芳裕子筑摩書房Amazon ファッションの本は色々な方向性・難易度のものがあってとっつきにくい。 大きな書店の、ファッションのジャンルの棚を探せば望みの本に出会える気がするかもしれない。が、なかなかうまくいかない。なぜなら、ファッションの本は新書コーナーや○○文庫や××シリーズのコーナーに配置されていたりもするからだ。店内検索もあまり役に立たない。タイトルや著者がわかっていなければ検索が難しく、そもそもタイトルや著者がわかっていれば苦労しないわけで。 そうしたなか、最近、『東大ファッション論集中講義』という本に出会った。これが良かったので、ブログに読書感想文を置き残したい。 『東大ファッション論集中講義』はこんな本 はじめに、『東大ファッション論集中講義』という本を無理矢理ワンセンテンスに要約してみよう。 「近世～現代までのファッ
なにやってもうんち硬いんだけど助けて（追記あり）
追記（10月27日） みなさん色々とありがとうございます。 知らん間に伸びててびっくらこきました。 うんち事情話して良かった。 ちなみにいくつか質問いただいてたので答えると、 ・運動は？→ほぼデスクワークで、これが一番の原因じゃないかなと。 毎日買い物や散歩で5000歩目標に歩いてるけど（これも夫の脂質異常体質とポケゴのために付き合ってる）、それより腹筋だな…。 ・病院いけ→去年大腸内視鏡済みです。 その時は問題なかった。 内痔核手術しよう！！と決心してその前の検査でした。なにか異常あったら痔よりそっちを治療しなきゃいけないから。 いつもこの季節になると一時的に痔がひどくなる。 おそらく寒くなるからだと思う。 でも結局手術のための長い休みが取れなくて、先生も「別にがんじゃないから取るか取らないかは貴方次第。この季節だけ悪化するなら、薬で抑えるのもあり。」といわれたので先延ばしにしています。
肥満度高くて痩せたい人→ゆっくり食べろ
たったそれだけ。 ある程度痩せてる人がさらに痩せたいとかじゃなくて、デブがとりあえず標準体型まで戻す過程で、 カロリー計算がどうとか運動がどうとかそんなもん続かない。続いてたら今頃そこまで太ってない。 しかし魔法のようなダイエット方法がある。 「ゆっくり食べる」これだけで痩せていく。 よく噛んで食べましょうとかよく聞くと思うこれも同じような事だな結局ゆっくり食べることになる。 なんだよそんなの知ってるよ？ いやお前はまだ知らない。この話も食べてるものも全然咀嚼できていない。 お前が考えてる3倍ゆっくり食べろ。 口の中いっぱいにするな。 ひとつひとつのおかずを個々にしっかり味わえ。 ご飯でまとめるな。 飲み物で流し込むな。 お前はすでにデブなのだから、体は多くの食料を求めていない。 自分の体が「食べ物今から入ってきてまーす」という信号をしっかり受け取れる時間を与えるのだ。 そうすれば自ずと体
65kgから45kgに落とした時に食べてた食事Tiktokにあげたら「多すぎ」とか「食べすぎ」って大量に書かれてて、これで食べ過ぎなんやって思った
魚 @sinitakunainya 65kgから45kgに落とした時に食べてた食事Tiktokにあげたら「多すぎ」とか「食べすぎ」って大量に書かれてて、これで食べ過ぎなんやって思った pic.x.com/i0oXNoiCHr 2024-10-23 18:57:33 試運転😇サイコパス説あり😇 @TTnxt0staknYMZm @sinitakunainya ぱっと見の量は多く見えるけど野菜メインだったり脂肪の少ないローストビーフだったり合格すぎるくらい理想のご飯だと思います🙆♀️ あと、このメニュー、比較的お金がかかる質のいいラインナップなんですよね 普通の若い子には真似できないから「価値がわからない」のかと 私もブロッコリーから真似しよ 2024-10-23 19:18:18 シュウ @shu28485 @sinitakunainya めちゃくちゃ健康的でカロリーも抑えられている
「アセトアミノフェン / ほらお薬だよ / ああキミったら」 ―― The White Stripes 大きな吉報がやってきた．何十年も手が付けられないほど上昇を続けた末に，ついにアメリカの肥満率が下がりだしてる．国民健康栄養調査（医師の診察にもとづくすごく信頼できるデータソース）から得られたデータをジョン・バーン=マードックが分析したところ，2020年以降に肥満率が下がってきているのがわかった： Source: John Burn-Murdoch このグラフにはひとつ問題点があるのには留意したい（折れ線の末尾に矢印を描くと誤解を招くのにいまだにジョンが矢印をつけてるのとは別の問題点だ）．実際の国民健康栄養調査データは2年の時間をかけて収集されている．だから，バーン=マードックが「2023年」とラベルを貼ってるデータは，実のところ2021年8月から2023年8月までのデータだ．このちょっと
週刊文春が村上総務大臣の体型や私生活に関するツイートを投稿→｢面白エピソードしかない｣｢よっぽど身辺がクリーンなんだろうな｣と好感度が爆上がり
週刊文春 @shukan_bunshun 昭和34年（1959年）創刊の総合週刊誌「週刊文春」の公式アカウントです。スクープ速報や「週刊文春電子版」の記事などを投稿します。電子版の月額プランは初月300円。 bunshun.jp/denshiban/ 週刊文春 @shukan_bunshun 「体重は優に100キロを超えると言われ、とった異名は『政界の小錦』。中華料理やステーキが大好きで、事務所の冷蔵庫にはダイエットコーラが常備されています。都内ホテルのフィットネスクラブの常連ですが、そこでビフテキ重を食べており、周囲は『何をしに通っているのか』と首を傾げている」 buff.ly/4dFPNBJ
家康を追いかけておばあさんが走った2kmを実際に走る
1988年静岡生まれ・静岡在住。平日は制作会社勤務、休日は大体浜名湖にいる。 ダイエット目的でマラソンに挑戦するが、練習後温泉に入り、美味しいものをたらふく食べるというサイクルを繰り返しているため、半年で10kg近く太る。 前の記事：今夜の晩ごはんはカンパンです～メーカー公式『カンパンレシピ』を試す おいしそうな地名 わたしの住む静岡県浜松市には、「小豆餅(あずきもち)」と「銭取(ぜにとり)」という地名の場所がある。 小豆餅は、徳川家康が三方ヶ原の合戦で敗れて浜松城へ逃げ帰る途中、店で小豆餅を食べたことから小豆餅と名付けられたそうだ。 しかし、武田軍の追手が来て家康が小豆餅の代金を払わず慌てて逃げたため、店のおばあさんが追いかけて代金を回収した。そう、その代金回収に成功した場所こそが銭取だ。 浜松市ホームページに掲載されていた資料によると、三方ヶ原の合戦はいまだに場所が特定されていない不思
» 【美味すぎ】ホップ入りの炭酸水が新感覚過ぎて…もはや “概念としてのビール” じゃないか!? 特集 健康志向が高まる現代社会。ノンシュガーやノンカロリーは当たり前、その中でも美味しい飲み物・食べ物を求める贅沢な時代へと突入している。 そのためか、コンビニの飲料コーナーを見ると「こんな味まであるの？」と聞きたくなるような、新しい＆珍しい商品を見つけることも多々ある。 今回ご紹介する『北海道富良野ホップ炭酸水』もそのひとつだ。 ・国産ホップ使用の炭酸水 フレーバー付きの炭酸水といえば、レモンを中心とした柑橘系の味を想像する方も多いだろう。中には梅、桃、イチゴといった柑橘以外もあるが、その多くはフルーツ系のフレーバーといってもよいだろう。 そんな中ポッカサッポロが2024年3月に発売したのが、ホップフレーバーの炭酸水『北海道富良野ホップ炭酸水（税込172円）』である。 ホップといえば、ビール
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/1510584 サブウェイ、ワタミが完全子会社化するんだね。 ちょっと2店舗くらいバイトで働いたことあるから、考えてみる。 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/newsdig.tbs.co.jp/articles/-/1510584 ブコメで色んな人が書いてる通り、近年の日本サブウェイの店舗数はかなり減っていた。 実際に働いていた側から、考えられる理由は以下の通り。 ・商品開発のセンスがない ・ミスが多発する仕組み ・時間と気持ちに余裕の無い日本人 ・新規のお客さんが入りずらい 順番に語ってみようと思います。 商品開発のセンスがない本部の人には悪いけど、商品開発のセンスないのよ。 奇抜な新商品を試すことが良くあった。 良く分からないロングソーセージとか、酸味が強すぎるサルサソースとかね。 私
140kgアラフォー女が標準体重になった忘備録
これまでの人生大体体重100kg以上を維持してきたけど、1年半で標準体重になりそこから1年維持しているから忘備録として残しておこうと思う。 【方法】 ・精神論 これまで食事はストレス発散だと思っていたけど、思い返したら外食とかはともかく日々に仕事の合間に数分で詰め込む食事はたいして味わってないしストレス発散にもなってないことに気づく 食事だけがストレス発散だと健康的に詰む。他の楽しみといえば若干の推し活適正があったので、長時間画面に張り付かないで推せる推しを新たに作ることでモチベーションとグッズによる物欲で発散先を増やす いつでも根本的に食が楽しみな性質は変わってないのを自覚する。「今日1日食べてなかった」みたいな体質の人を目指すのは色々無理 嫌になったらやめる前に計画変更 ・食事 あすけんを利用しタンパク質優位にPFCを意識してまずは平日1日1200kcalを維持。食べた物はとにかく全部
難消化性でんぷんとは、胃と小腸を通過した後、大腸で発酵して腸内フローラに有益な効果をもたらす炭水化物の一種。玄米などの全粒穀物は、難消化性でんぷんの優れた供給源だ。（PHOTOGRAPH BY TIM GRAHAM, GETTY IMAGES） 「難消化性でんぷん（レジスタントスターチ）」とは、体重を管理したり、特定の病気を予防したりするのに役立つ炭水化物の一種だ。グリーンバナナや生のジャガイモ、オート麦、特定のナッツや種子、豆類などに含まれている。通常のでんぷんとは違って小腸では完全には消化されず、大腸まで届いて発酵することで、さまざまな面から健康を支える有益な細菌の食べ物となる。 健康効果を示す証拠は増えつつある。2024年2月に学術誌「Nature Metabolism」に掲載された研究では、肥満または過体重の成人が難消化性でんぷんを8週間摂取すると、腸内微生物叢（そう）を整え、全身
【アメリカ生活】買って良かった！最強！もう ねじれない・からまない ガーデンホース Flexzilla(フレックジラ）
タグ 10ドル以下 注目銘柄10ドル以下の米国個別株20232023年 税率20242024年2024年ベストLEDマスク20ドル以下の小型個別株24hours market list24時間取引25％UP401ｋ401K40代50代50代 趣味50代おひとりさま50代でもあきらめない50代の達成感5月FOMC60000ppm70％上昇予測ACLXAIAI 英語学習AIチャットAI関連株AI搭載Allure 受賞AmazonAmazon Prime dayAMCAPPLAPRが上がって困る人はAPRレートとは「サヨウナラ」の始め方おいしいお寿司おいしい料理おうちでダイエットおすすめ スムージーおススメおススメ本お茶漬けお土産お尻お得な買い物かかと つるつるかかと ひび割れかかと ガサガサかかとクリームかかとケアかかと保湿かぶれかまってちゃんかゆみからまないホースがんばり屋さんのこころのトリ
積極的に外食を活用したほうが良い 中国や台湾では外食率が高く、女性が働きやすい。日本では家庭料理が健康に良いと考えられているが、年を取るほど多様な食材を摂る事が重要である。亜鉛不足は味覚障害を引き起こすため、外食で亜鉛を多く含む食材を摂る事が推奨される。ラーメンは無化調スープが主流で、バランスの取れた食事になる。 高齢化すれば肉を食べるべき 1日30種類の食材を摂る事が推奨されるが、家庭料理では難しい。高齢者は筋肉を維持するために肉を食べる事が重要だ。日本人は脂肪を摂らなさすぎる傾向があり、適度な脂肪摂取が必要である。 60代以降のダイエットは絶対NG 良質な油（DHA、オリーブオイルなど）を摂取する事が重要である。食事を減らして痩せようとするのは栄養不足を招くため、運動して痩せるほうが良い。60代以降は小太り程度が健康的である。 60代から運動習慣をつけるべき 散歩やダンス、水中ウォーキ
イタリア食材専門店＜ダ・ローマ＞のピスタチオクロッカンテ 秋と言えば収穫の季節。 特に木の実は秋になるとふっくらと栄養を蓄えて実る。 ピスタチオも木の実。 一年中手に入るけれど、秋の初物はまた格別。 伊勢丹のイタリア食材専門店＜ダ・ローマ＞では、 新物のピスタチオを使った「ピスタチオクロッカンテ」が登場。 いつでも美味しいスーパーフード、ピスタチオだけれど、 ピスタチオはナッツの女王。【α-リノレン酸】ナッツの持つ健康パワー【オメガ３】 ナッツの持つすごいパワー 栄養価が非常に高く、健康・美容・ダイエットに優れた効果を発揮するナッツ。 ナッツの種類によって効果や効能に違いがあり、 より優れたナッツを選ぶことによって様々な効果や効能を...mainichihime.com 実は新物が一番おいしい。 世界最高品質との呼び声が高いシチリア・ブロンテ産のピスタチオを 贅沢過ぎるほど贅沢に使ったピス
読書の日 読書の日とは？ ということで 10月28日の天気 明日は雨だってさ 選挙投票行ってきた センキョ割 えぇ・・・ 今日のモルモット こっちを見つめるもこちゃん こっちを見てて可愛い ドアップもこちゃん 草むしゃむしゃ おじゃみ日記 読書の日 読書の日とは？ 「読書の日」は、日本で読書の普及と奨励を目的として制定された特別な日です。 10月27日から11月9日の「読書週間」の開始日であり、秋の夜長に読書を楽しむためのきっかけとしても広く親しまれています。 由来や制定した人は不明です。 ということで 読書の日です。 本読みますか？ 私は最近読まないですね・・・ 高校くらいまでは読んでたんだけどね 遊ぶものがたくさんあると読書の優先順位がだだ下がりでねぇ 漫画とかは読むんだけどねぇ 10月28日の天気 広い範囲で本降りの雨 28日(月)は低気圧と前線が通過し、北海道から中国・四国にかけて
部屋の片付けですっきりできない。
最近、二十歳をこえて親に部屋が汚すぎると怒られた。 正確には、臭くて汚くて耐えられないと言われた。 私は自分の部屋が臭いとも汚いとも思ったことはなかった。床一面何層にも荷物が重なっていて散らかっているとは思っていたけれど、衛生的に汚いと思ったことはなかった。空気がこもっていると思うことはあったけれど、換気不足だろうと窓を開ければたいして気にならなかった。 私はごく普通に自分の部屋で寝ていた。親に聞くとベッドにもゴキブリがたかっていたらしい。それでも私はそれにも気が付かず、汚いと思ったことがなかった。 しかし、私も多少は普通の感性を持っているのでゴキブリがベッドに湧いていたと言われると嫌な気持ちになる。躁鬱だか統合失調だか病院を転々としすぎてよくわからないが、なんか病気なので元気がないときがほとんどなものの、突然やる気が湧いてきたので掃除をしてみた。 親の言うとおり、カバンの中にはウジ虫が湧
6大栄養素が含まれていなくても体に良いことは変わらないため、積極的に摂っていきましょう。 - japan-eat’s blog
野菜にはさまざまな種類があり、どれも栄養豊富に感じるかもしれませんが、中には栄養素が低いと言われる野菜もあるようです。食べ物であるだけに、全く栄養素がないわけではないですが、栄養がない野菜とはどのような基準で決められているのでしょうか。 栄養のない野菜のワーストランキングTOP7 7位：大根 6位：三つ葉 第5位：セロリ 4位：生姜 3位：レタス 2位：もやし 1位：きゅうり 栄養が少ない野菜の成分を効率的に摂取するには？ 1. 茹でる際はお湯ではなくレンジで 2. βカロテンを含む場合は油と一緒に調理する 3. カリウムを含む場合は水と一緒に摂取する 栄養のない野菜のワーストランキングTOP7 栄養のない野菜の、ワーストランキングを見てみましょう。野菜にはさまざまなものがあり、栄養豊富と言われていますが、そうではない野菜もあるようです。 しかし、6大栄養素が含まれていなくても体に良いこと
比較的効果を感じやすいため、実践している方が多いダイエット方法です。しかし、インターネットで検索すると「低炭水化物ダイエットは危険」という声もあります。実際のところ、低炭水化物ダイエットは危険なのでしょうか。 低炭水化物ダイエットとは？ 糖質を摂取すると血糖値が急上昇 低炭水化物ダイエット 基本的には 低炭水化物ダイエットと糖質制限ダイエットの違い 低炭水化物ダイエットは危険ってホント？ 一日3食バランスの良い食事を取る バランスの良い食事とは タンパク質が必要な理由 食物繊維が必要な理由 一日の70～130gの糖質を取る 日本人の食事摂取基準（2020年度版）を見ると 低炭水化物ダイエットのメリット 効果が表れるのが比較的早い ダイエットの基本は 脂肪が蓄積されにくくなる 食事の自由度が高い 低炭水化物ダイエットのデメリット 食べ過ぎてしまう可能性がある 太りやすくなる 体に不調が出る可
LEDマスクがアメリカで大人気！ハロウィーン仮装の新トレンド!! 夜のパーティーで七変化!! 個別プログラムで注目ゲット！
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１０月29日は和服の日 - おじゃみ日記
和服の日 和服の日とは 和服の日の由来 ということで 10月30日の天気 東京は朝雨、大阪は晴れから雨 台風21号:コンレイがカーブしてくる モルモットぷいぷいとは 時期開催情報 【日程】2025年12月6日(土)7日(日) 【会場】 ギャラリーSIMIZU 神奈川県横浜市中区長者町5-84 三共横浜ビル 今日はモルモット こっちを見つける小町 寄ってきたもこちゃん 和服の日 和服の日とは 「和服の日」は、日本の伝統的な衣装である和服を着る機会を増やし、文化価値を再発見しようとする日です。和服を楽しむきっかけとして提案されています。 和服の日の由来 日本の伝統衣装である「和服」を中心に女性のファッションに関連した商品を販売する株式会社鈴花商事が制定。 www.suzuhana.co.jp 日付は「いい（1）わ（輪＝0）ふ（2）く（9）」（良い和服）と読む語呂合わせから。 ということで 和
きな粉（きなこ、黄粉）は、大豆を焙煎して粉末にしたものです。加熱することにより大豆特有の臭みが抜け、香ばしい香りになります。素朴な味わいが人気で、きな粉餅をはじめとする和菓子には欠かせない存在です。 おいしいだけでなく、パウダー状のきな粉は消化吸収がよく、大豆の栄養成分をそのまま摂ることができます。価格も手頃なので、健康や美容のために積極的にきな粉を食生活に取り入れている人も多いです。 きなこの歴史 奈良時代初期 現在 大豆について きな粉は、大豆を焙煎して粉にしたもの 工場で大量生産される場合 家庭での作り方としては 良質なたんぱく質や大豆イソフラボンが摂れる 大豆のたんぱく質は 大豆に含まれている脂質には 大豆の栄養的特徴 女性にうれしい！美肌・アンチエイジング効果 腸内環境を改善し、便通を促進する効果 貧血予防・疲労＆筋力回復効果 きなこの歴史 きなこの原料である大豆が日本に伝わって
いくら中高年世代の反ワクチン陰謀論者たちの票が欲しいからって、党としてこれを公認した立憲民主党は頭がおかしい立憲民主党はもはやパブリックエネミーでしょ
たぬきち @Tanuk_Ichi park.jp/users/3566 👈医師と管理栄養士の夫婦で栄養改善ダイエットのパーソナルサービスをやっているアラフォー医師💃🕺🏻 産婦人科専門医・医学博士 英会話アプリ『ELSA Speak』PR中 elsaspeak.com/inf/tanukichi/… たぬきち @Tanuk_Ichi 立憲民主党の原口一博 衆院選のPR動画がヤバ過ぎる ・ワクチンは生物兵器まがいのもの ・私はワクチンのせいで悪性リンパ腫を発症した ・パンデミックは作られた(プランデミック) ・国民はモルモットにされている などなど、ガンギマリの反ワクチン陰謀論を全面に打ち出して選挙活動 いくら中高年世代の反ワクチン陰謀論者たちの票が欲しいからって、党としてこれを公認した立憲民主党は頭がおかしい 立憲民主党はもはやパブリックエネミーでしょ youtu.be/WHp_dj
ダイエットやグルテンフリーを心がけていてもお菓子の誘惑に負けてしまうときも……。そんな時は「クリスピーブラウニー」がおすすめ。グルテンフリーなのに、一度食べ出したら止まらないおいしさ！夜食にも罪悪感なく食べられます！ 紹介した人：matsuko 都内で働くOL。日々心ときめくモノの購買活動に勤しむ。 SNS：@suzypomchu／ブログ：アラサーOLぐだぐだ日記 最近（といってもここ2〜3年ですが）体重がなかなか落ちなくなってきたり、なんとなく調子が出ない日が多くなってきました。そんな私が最近取り組んでいるのが「ゆるグルテンフリー生活」。 厳格なグルテンフリーではなく、日常生活の中で意識的に小麦粉を使った食事を控えめにする努力をしています。 普段から外食が多く、お菓子も大好きな私。糖質と脂質の摂取量も多かったのですが、ゆるくグルテンフリーを意識していくことで、摂取の機会も減って体重も落ち
“本当に歩いて遊ぶ”ウォーキングシミュレーター『ウォーキング・ダイエット』Steam向けに発表。自宅にいながら自然の中を歩くようにダイエット、景色や時間帯も選べる - AUTOMATON
ホーム ニュース “本当に歩いて遊ぶ”ウォーキングシミュレーター『ウォーキング・ダイエット』Steam向けに発表。自宅にいながら自然の中を歩くようにダイエット、景色や時間帯も選べる 全記事ニュース
グルテンを一定レベルで含まないという意味で、一般にはグルテンを含む食品を摂取しない食生活のことをいいます。 - japan-eat’s blog
専門店やカフェなど、日常的に目にする機会が増えてきた「グルテンフリー」というキーワード。 芸能人やモデルの中でも実践している人は少なくないことは知ってるけど、グルテンフリーのことはそもそもよくわからない。 グルテンフリーとは なぜグルテンフリーが注目されているの？ グルテンフリーのメリット 「グルテンフリーは日本人には意味がない」と言われる背景 日本では 日本人がグルテンフリーを実践する意味はある？ グルテンの成分が原因 グルテンフリーのデメリット パンやピザ、ケーキなどのおいしさの源は！？ 日本の市販品・飲食店で参考にできるグルテンの表示 グルテンフリーとは グルテンフリーとは、グルテンを含む食品を摂取しないようにするライフスタイルのこと。 私たちが普段よく口にするパンやパスタなどは、小麦粉が主原料です。小麦粉には「グルテニン」と「グリアジン」というたんぱく質が含まれているのですが、小麦
ザクロは、古くから「女性の果実」と呼ばれ、健康や美容に効果があるとされている果実です。体に必要なビタミンやミネラル、女性ホルモンのバランスを整えるエストロンが豊富に含まれており、更年期障害による症状の緩和や美肌作用、病気や老化予防、疲労回復など様々な効果が期待されています。 ザクロの花言葉 ザクロの名前の由来 ザクロの原産地・生産地 ザクロの歴史 ザクロはこんな方におすすめ ザクロの効果 女性ホルモンの分泌を促す効果 美肌・美白効果 ダイエット効果 感染症を予防・改善する効果 ストレスをやわらげる効果 丈夫な体をつくる効果 高血圧や動脈硬化を予防・改善する効果 むくみを予防・改善する効果 下痢を予防・改善する効果 ザクロの花言葉 「円熟した優雅さ」「子孫の守護」「優美」「愚かしさ」 ザクロには「円熟した優雅さ」「子孫の守護」「優美」「愚かしさ」という意味の花言葉があります。 上記の4つの花
梅干しご飯で節約 以前は休みの日に、よく夫婦でラーメンの食べ歩きをしました。 でも価格が高くなったことや、血圧が気になり、控えるようになったのです。 小太りの私はケーキなどのスイーツも封印。 食費節約と低栄養シニアについてお伝えします。 スポンサーリンク 外食の回数が激減 低栄養シニア まとめ 外食の回数が激減 おうちラーメン 週に一度、仕事が休みのときは、ラーメンやサイゼリアの食べ歩きを楽しんでいました。 ラーメン店は小麦や光熱費の高騰から、値上げ。 採算がとれず閉店する飲食店が増えています。 それを考えると外食をしたほうが、日本の経済が回るでしょう。 www.tameyo.jp しかし、日本経済より先にわが家の経済が危うい。 ひとりランチにも行けなくて、家で残り物を食べています。 www.tameyo.jp 休みの日が晴れなら、夫はおにぎり1個と麦茶を持参し、早朝から海釣りに。 私と違
緑茶でダイエット?? 緑茶が好きなのだが最近はほうじ茶も多い。 何故なのか？ ゴボウ茶等のノンカフェインやカフェインが少ない物を夜間摂取用にして早く寝られるように気を使っているからだｗ 続きは｛ゆっくり逝こうぜ」「おやじの恋」を検索の上ご覧ください(*´Д｀) 面倒な方はコチラ ↓ yazikun.site
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今日はコスパよくダイエットにも最高のやみつきレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ レンチンもやしときゅうりにさっぱり梅干しのアクセントがたまりません♬ もやしを２袋使ってますが、１人でペロリといけそうです(´艸｀)* 少なめに作りたい方は分量を半分にしてくださいね！ それでは作り方をご紹介します♬ 抱えて食べたい♬ もやしときゅうりの梅ナムル♬ 【材料】３〜４人分 ◎ハム・・・６０g ◎もやし・・・２袋 ◎きゅうり・・・１本 ◎梅干し・・・３〜４個 (調味料) ◎しょうゆ・・・大さじ２ ◎酢・・・大さじ２ ◎鶏がらスープの素(顆粒)・・・大さじ１ ◎ごま油・・・大さじ１ ◎いりごま・・・大さじ１ ◎砂糖・・・小さじ２ 【作り方】 １．もやしを水洗いし、水気を切って耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし、レンジ(600W)で６分程度加熱します。 ２．きゅうりを千切りにし、キッチンペーパーで
Low-Carbohydrate Diet Macronutrient Quality and Weight Changeを読んだ。 これは30年分の123k人の食事調査データを分析した研究。 結論としては植物性タンパク質、健康的な脂肪、精製炭水化物が少ない食事をしたグループが最も長期的に体重増加が抑えられているといったもの。 つまりは、豆やオリーブオイルやナッツや玄米、野菜などを食べるといいぞいと言っているのであって、おそろしく地味。そうだが？ とみんな思うだろう。 しかし研究結果が地味だとなんか安心するなという感想を持った（そしてシズラー最強説が強化された）。 それは信用できない情報が派手さを重視しているように思っているからなんだけど、これも無意識のバイアスかもしれんない。 そこで最近の・売れていそうな・健康関連の本いくつか読んでみた あまりおすすめしたくないので特定の本ではなく売れて
最近、体重がじわじわと増えてきました。 年末までにちょっと痩せたいです。 がんばるぞp(^▽^)q 年末までにちょっと痩せたい 今年3kg増えちゃった ここ4年間の体重グラフ 水色の範囲 オレンジ色の範囲 その後 体重が増えた原因は？ ダイエット頑張ります 食事制限 適度な運動 きれいに痩せたい おわりに 年末までにちょっと痩せたい 2kgか3kgほど減らしたいです。 お腹もすっきりさせたいな。 今年3kg増えちゃった 先日10/1に体重計に乗りましたら 今年の元旦に測ったときよりも 3kg増えていました！ ショック～(>_<) ここ4年間の体重グラフ ここ最近、4年間の体重のグラフを貼ります。 （具体的な数字は隠してます） 縦軸の1マスは0.5kg 水色の範囲 2020年12月に コレステロール値の高さを指摘されてダイエット開始。 約1年かけて（水色の範囲）10kgほど減量しました。 オ
「自分は偉い」と思うところから始めよう。 自分のいいところ、愛するところがたくさん見つかる。 朝、目覚めた自分を愛してあげよう 単純に自分を愛してあげよう 誠実に自分を愛してあげよう 朝、目覚めた自分を愛してあげよう あなたにとって当たり前だと思っていることは、本当は全て愛すべき大切なことです。 「朝になったら目覚めるのは当たり前じゃない」って思うかもしれませんが、眠ったまま目を覚ますことなく死んでしまう人もいるんですよ。 そんな風に自分では当たり前だと思っていることでも、本当はすごいことなんです。 自分の一つ一つをえらいなって、どんどん認めて、愛してあげてください。 「今日も目が覚めて偉いね!!」 「昨日、お酒を飲みすぎちゃったけど、寝坊しないで起きる私ってすごい!!」 「今日もサボらずに会社に行く私って素晴らしい!!」 朝起きたことだけども、自分にはがんばっていることがいっぱい、愛せる
図書館で偶然出会った二人が、本を通じて恋に落ちていく。 ジブリ映画『耳をすませば』をヒントに、オンライン書店及び同じ本を選んだ人をマッチングするサービス「Chapters」を立ち上げた、株式会社MISSION ROMANTIC代表の森本萌乃さん（以下、森本さん）。 これまでになかった斬新な事業として注目を集める一方、森本さんの「経歴」も話題となっています。実は森本さん、新卒で大手広告代理店・電通に入社し、約4年間プランナーとして活躍していました。その後スタートアップを2社経験した後、Chaptersの書店主となります。 やりたいことがあっても、「自信がない」「これまで積み上げたキャリアを捨てるのが怖い」といった理由で躊躇する人も多い中、なぜ彼女は高収入・安定した大企業のキャリアを手放して、未知の環境にチャレンジできたのでしょうか。 電通を退職するも、コロナ禍でクビに。葛藤を抱えながら駆け抜
こんばんは🌜 今日もお疲れ様でした😊💕 今回も見に来て頂きありがとうございます_(_^_)_ 今日は、次女からお迎えの要請がありました。 一旦自宅に帰って、メルカリで売れた物を梱包する資材を持ち帰りたいとのこと。 25✕25cmの段ボール板が欲しかったらしいのですが、 無くて、仕方がなくペットボトルが入っているケースの段ボールの底面をそのサイズにカットして渡しました。 その為ペットボトルを箱から出しちゃいました（笑） その後、次女はダイエットの為、徒歩で帰って行きました。 さて、夕飯です🌜🍚 旦那が黒枝豆を貰ってきて、キッチンに置いたままだったので 一気に塩茹でしました。 黒枝豆の塩茹で 焼き肉風 長女が置いてった冷凍室で眠っていたししゃも 昨日、母が持って来てくれた 大根の間引き菜の炒め物 こちらは、次女宅の夕飯 麻婆豆腐 豚の角煮（彼の母の差し入れ） カニカマサラダ ワンタン
激しい運動が苦手な方におすすめなホットヨガは、汗をかきやすいように温めたスタジオでヨガをすることによって、ダイエットや健康、美肌効果などホットヨガは健康と美容に良いことがたくさんあります。 ホットヨガを行っているジムやスタジオは大阪にはたくさんありますが、どのスタジオが安いのか、予算や目的にあったジムやスタジオがどこなのか分かりにくいですよね。 予算やプログラムの内容が自分に合っていないと、続けて通うことができなくなってしまいます。 そこで今回は、ホットヨガが大阪でおすすめ・安いジム＆スタジオ１０店舗をリサーチしました。
夏バテで食欲不振気味だけど、美味しいものを食べたい！そんなあなたに、さっぱりとした外食メニューと、おすすめのお店をご紹介します。 冷たい麺や新鮮な魚介、野菜たっぷりメニューなど、夏バテ気味でも美味しく食べられるおすすめメニューを、ぜひ参考にしてください。 食欲不振でも大丈夫！さっぱりした食べ物の外食でおすすめ！ 夏バテの時期は、食欲が落ちて、何を食べても美味しく感じないという人も多いのではないでしょうか？ そんな時は、さっぱりとした味付けで、胃腸に優しい料理を選びましょう！ 今回は、夏バテ気味でも美味しく食べられる、おすすめの外食メニューをご紹介します。 冷たい麺でツルツルっと！冷やし中華や素麺がおすすめ 夏バテ時には、冷たい麺がツルツルっと食べられておすすめです。 冷やし中華は、定番のさっぱりメニューですが、お店によって様々な味が楽しめます。 具材も、定番のハムやキュウリだけでなく、エビ
メディアの過渡期に - The 文
テレビや新聞からウェブサービスへ。 プラットフォームが入れ変わる時代。 誰もが感じて認めざるを得ない流れ。 とは言え、コンテンツは制作しなければならない、それは変わらない。 長きに渡りコンテンツを作り続けて来た自分達には、一日の長がある。 いわゆるオールドメディアの『中の人達』は、そう考えている筈です。 確かにそうではあるけれど、おそらくダイエットが必要です。 オールドメディアは、ぶくぶく太り過ぎていると思うのです。 制作する現場には、経験も豊富で優秀な人材が揃っているに違いありません。 しかし、既得権益や構造の維持に必要な経費が莫大で競争力を削いでしまう。 それに嫌気が差した『中の人達』の独立に投資ができたら、とても面白いビジネスができる気がします。
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