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プランクで体幹鍛えてるのは姿勢改善＝下半身痩せのためなんだけど、まさかここまで腹筋が割れるとは……って自分がいちばん驚いてるし感動してる
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米やジャガイモのような炭水化物を調理、冷凍、再加熱すると、炭水化物が変化して、血糖値のコントロールを助ける難消化性でんぷんが作られる。（Photograph by Elzauer, Getty） 炭水化物を多く含んだ昼食をとったあと、午後の半ばにふいにエネルギー切れを感じたり、白米やジャガイモを食べると、いつもより早くお腹がすくように感じたりすることはないだろうか。そうした現象には理由がある。 白いパン、ジャガイモ、白米といったGI値（食後の血糖値の上昇度を示す指標）の高い炭水化物は、急速にブドウ糖（グルコース）に分解されて血糖値の急上昇を引き起こし、それが活力の急激な上昇とその後の急降下につながる。GI値が高い炭水化物を知っておけば血糖値のコントロールがしやすくなるが、ほかにも手がある。冷凍だ。 「米、パスタ、ジャガイモなどの食品は、調理してから冷凍し、その後に再加熱すると、でんぷんの構
クソ女が婚活パーティーに行って全敗した話
これは、タイトルの通り、クソ女が婚活パーティーに行って全敗した話である。スペック編・男性との会話編・スタッフ編で構成されているので、好きなように読んでね。 スペック編34歳のメンヘラクソ女。デブス。今月からダイエットをして2kg落としたが、まだBMIが29もある。精一杯のメイクとパステルカラーの服で女性らしさアピール（笑）仕事はしているが、時給1200円と収入があまりに低すぎて自立できない。このままでは野垂れ死ぬ。基本情報技術者（笑）とJava Silver（笑）を取って転職エージェントに連絡を取ったものの、実務経験がない人に紹介できる仕事はないですね（笑）と一蹴された。親からは、一生実家にいて介護要員と墓守りとして人生を終えるように言われている。でもそんなの関係ねぇ。ヤケになり、理解のある彼くんでも捕まえるか！と婚活パーティーに挑戦し、敗北を味わってきた。男性との会話編みんな優しい。サク
夕空あおい@美容／インテリア @yuzoraaoi 「運動きらい、食事制限むり、楽して痩せたい。」 週1ラーメン二郎のずぼら女の甘えを正当化すべく、スギ薬局＆無印で発汗＆重炭酸入浴剤を爆買い。ゲルマ、炭酸、塩をぶち込んだ湯船で「これサウナ？」レベルの滝汗。風呂で痩せる時代、来るのか？ 忖度なしのガチレビュー、最強はツリーで⤵︎(1/12) pic.x.com/GB4Zf7BGay 2025-03-15 05:55:03
やり過ぎ料理マンガ『めしにしましょう』小林銅蟲が、フォーネスビジュアス検査を受けてダイエット意識を高めた話 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
▲ 『めしにしましょう』にも登場する低温調理した巨大な豚肉をそのまま揚げる「超級カツ」の様子*1独特の世界観と“やり過ぎ”なレシピで知られる漫画家の小林銅蟲さん。代表作である『めしにしましょう』には「切り口の断面がスマホサイズなカツ10個がのったカツ丼」などの豪快な料理が登場します。漫画にする前には小林さん自身が作って実食しており、ブログで公開されている豪快な料理の様子もまた読者の支持を集めています。 そんな食生活に危機感を抱いた小林さんは『めしに……』終了後にさまざまなダイエットに挑戦する漫画を連載し、実際に15kgも減量しました。それから5年近くがたち、体重もすっかり元に戻った小林さんに、心筋梗塞・脳卒中などの発症リスクが予測でき、現在の体の状態も分かる「フォーネスビジュアス」を体験してもらいました。 ちょうど体のことをまた気にし始めた小林さんは、検査結果などに基づいて生活習慣の改善を
若い頃のスキンケアが急に通用しなくなる年齢を「お肌の曲がり角」と呼ぶことがありますが、同様に脳の衰えも非線形で、ある年齢になると急激に機能が低下し始めることが、約2万人の脳をスキャンする研究で判明しました。この研究ではまた、サプリメントや食事で代謝が衰えた脳にエネルギーを供給することで効果的に老化を食い止められる可能性があることもわかりました。 Brain aging shows nonlinear transitions, suggesting a midlife “critical window” for metabolic intervention | PNAS https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2416433122 Study Reveals Critical Age When Your Thinking Begins to Decline
イアツちゃんはいつも無気力 @iidesyoo 私は身長166 BMI21 肩幅広めスーツ13号で痩せてはないけど普通体型って認識で生きてたらドレスサロンで着られるサイズは少ないですって言われて恥ずかしくなって泣いた。聞くと6-11号がほとんどだと。こういう活動で悲しんだり諦めたりする人減りますように x.com/cheese_in_Nao/… 2025-03-27 16:18:21 吉野なお(Nao)📕『コンプレックスをひっくり返す』発売中✨ @cheese_in_Nao 沖縄でブライダルフォトのスタジオたくさんあるけど、大きいサイズのドレスがあるところとなると数が絞られてしまい。 しかしそこで私がするべきことは、ドレスに合わせてダイエットすることではなく、大きいサイズのドレスの需要を示すことだなと改めて思いました pic.x.com/y9kPRetwsL 2025-03-26 20:
エイプリルフールに便乗しているサイトまとめ2025年版
By ほしのるる 親愛なる読者の皆さま、毎年おなじみエイプリルフールが今年も始まりました！何が本当でどれがウソなのか、もしかしたらネタのふりをしているだけでマジなのではないか？いや、しかし……というようにして現実＆虚構がドロドロに溶けて混ざり合っていく混沌に満ち満ちたカオスな一日のはじまり～。 ◆エイプリルフールのネタのタレコミのやり方 この記事中に未掲載のネタで「エイプリルフールやってる！」というのを発見したときや「うちもエイプリルフールをやってます！」という自薦の連絡はネタのタレコミ用メールフォームから送信してもらえればOKです！ ・掲載されやすくなる押さえるべきポイント GIGAZINE編集部員がサイトを見に行っても「どれがエイプリルフールのネタなのだ……？」ということで瞬時に判断できない＆ネタの意味がわからず記事化をあきらめてしまうしかない……となったり、「どこかがいつもと違うらし
以前は「酒は百薬の長」といわれたり、適量の飲酒は体にいいといわれたりしていましたが、適量であっても脳や心臓の健康を損なうとの研究結果が報告されていることから、飲まないに越したことはないとの考え方が主流になりつつあります。しかし、メタボが気になる人にとっては悪いことばかりでもないようで、定期的に健康診断を受けている日本人5万7000人を対象とした研究により、飲酒をするとコレステロール値が改善することがわかりました。 Lipid Profiles After Changes in Alcohol Consumption Among Adults Undergoing Annual Checkups | Public Health | JAMA Network Open | JAMA Network https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen
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料理を食べてくれる人が欲しい
アラサー女、料理作るのが好き オシャレなのじゃなくて、特に揚げ物や圧力鍋で作るような茶色の料理を作るのが好き ただまあアラサーだし酒も好きなため、そんなもの食べてたら太り続けて目も当てられないので、茹でた鶏とか鍋とか食べている なんとダイエットのご飯って茹でただけとか手のかからないものばかりで、作り甲斐が全くない かと言って手のかかるものは作りたいけどカロリー高くて食べられない 食べ盛りの腹ペコ成人大学生(高校生だと誘拐になるよね)とか転がってないかな〜 揚げ物とか角煮とか大量に作りたいよ〜 ---- 意外と、わかる！作りたい！って言う人と食べたい！って言う人が半々でいてマッチングアプリでも作ればうまく行くのでは？！と思ったが恋愛とか絡んでトラブル起きちゃうかな ちなみに腹ペコ大学生って書いたけど、食べてくれる人なら男でも女でもおじいさんでもおばあさんでもいいよ ただ大学生でも誘拐にはなる
1988年静岡生まれ・静岡在住。平日は制作会社勤務、休日は大体浜名湖にいる。 ダイエット目的でマラソンに挑戦するが、練習後温泉に入り、美味しいものをたらふく食べるというサイクルを繰り返しているため、半年で10kg近く太る。 前の記事：ここで電報を一発打っておきたい～初めての電報～ ＞ライターwiki 田舎過ぎて出前できない 出前。それは家から出ずとも飲食店がおいしい料理を届けてくれる、素晴らしいサービスである。 ウーバーイーツが広まってから出前文化はさらに盛り上がりを見せ、もはや出前を頼んだことがない人はディズニーランドに行ったことがない人と同じくらい希少生物だろう。 そしてわたしも、その希少生物の一人だ。 出前に不安があるわけではない。むしろ一歩も外に出ず食べ物が手に入るなら、可能な限りそうして生きていきたい。 ではなぜ出前を取ったことがないのか。 自宅が田舎過ぎて、出前が来てくれないだ
俺は48歳、大阪で働く平凡なサラリーマンや。平凡いうても見た目はだいぶ平凡ちゃう。腹はドーンと出て、体重は80キロオーバー。自他ともに認めるメタボ体型のデブのおっさんやで。好きなもん食うて飲んで、気づいたらこんな体たらくや。 そら若い頃から女の子にモテた試しもあらへん。嫁どころか彼女もおらん独身貴族…いや、ただの寂しいおっさんやな。 毎朝の通勤電車でも肩身がせまい。満員電車で俺が乗り込むと、周りの人は微妙に距離を取るんや。席が空いとっても、俺が隣に座ったら窮屈やろ思て立ったまま。我慢して吊革につかまっとる。 あるときなんか、優先席に座ろうとしたら前に立っとった女子高生にチラッと睨まれてしもてな。「デブのおっさんに横座られたらかなわん」って顔に書いてあったわ。なんやねん、朝から傷つくわー。ほんま、デブには生きづらい世の中やで。デブでもてるのなんてこの人くらいやろ。 会社でも存在感は薄いもんや
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Intro CSS に if() および @function が提案されている。 仕様がこれで確定したとは言い切れないため、背景および現状にフォーカスして解説する。 なお先に言っておくが、関数の再帰は初期仕様から外されているため、「CSS がプログラミング言語になった」という話ではない。 if() まず Dark/Light 2 つのモードをもつコンポーネントを考える。Old School な書き方だとこうなるだろう。 <style> .dark { color: #fff; background-color: #000; } .light { color: #000; background-color: #fff; } </style> <my-div class="dark">dark</my-div> <my-div class="light">light</my-div> この場合
Dify v1.0.0 で新登場したエージェントノードで Function Calling を実行 - Taste of Tech Topics
1. はじめに こんにちは、りょうたです。 先週、ついに待望のDify v1.0.0が正式リリースされて、生成AIを利用したサービスや基盤開発に関わる身として大変ワクワクしております！ github.com 本バージョン注目の機能として、エージェントノード と プラグインシステム が導入されています。 エージェントノードとは、予め定義されている「エージェント戦略」を用いて、質問に応じたツールの呼び出しや複数ステップにわたる推論を自動的に実行する、新しいノードです。 今回は、Dify公式が出しているエージェンティック戦略を用いて、チャットフローを作成してみます。 1. はじめに 2. エージェントノードとは 2.1. 基本的な機能 2.2. 従来のワークフローで実現しようとした際との違い 2.3. Difyアプリの「エージェント」との違い 3. エージェントノードを使ってみた 3.1. フロ
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昨日は往年のフリーソフト開発集団「Bio_100%バイオ百パーセント」のイベントを技研バーでやった。 先週まで、チケットが3枚しか売れてなくて「やばい。altyに殺される」と思ったので慌てて告知したら、4gamerなんかに載ってしまい逆に「知らない人が30人で技研ということがイメージできなくて大混乱に陥るのでは?」と心配する人が出始めたので慌てて募集を締め切った。すでに20枚は売れていただけでなく、そもそもFacebook上でも20人くらいが参加意向を示しており、混乱必至だった。 するとふかみんが「Bio_100%のゲームとかやらないの?」という話をしてきて、そういえば何も考えてなかったけど、イベントとしてゲームくらいはやらないとなあ、と思ったので色々とセッティングをした。 名作SuperDepthaltyが来るまでちょっと時間があったので、まずはaltyの差し入れしてくれたシャンパンのダ
【Xiaomi 14T】コスパ最強スマホ
別記事で取り上げたことはあるんだけど、今のミドルクラスの値段帯なら一番おすすめできるスマホがXiaomi 14Tだったからもう一度こいつを紹介したい。 ということで、Xiaomi 14Tを解説してく。 こっちでも取り上げてるから確認してほしい。 【コスパ最強】格安でゲームができるスマホ2選【スマホ】 近年のスマホは値段が高すぎる。安いスマホが欲しいけどゲームがや処理性能が速いスマホが欲しいと思ったことはある人は多いと思う。とはいえ、型落ちすぎるのは嫌だというわがままな人におすすめのとんでもない機種 … 続きを見る イッパツです。Xやってます。フォローお願いします。【お問い合わせ、自己紹介】 この記事の見出し（クリックで該当箇所に飛ぶ） 今のスマホは高すぎる みんな思ってることだと思うけど、今のスマホは高すぎる。10万円以上するのがざらだし、それだけの金額を払っても3年くらいしかもたない。そ
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まるで朝ごはん…給食費無償化がもたらした負の側面。「放課後の“買い食い”でかえって出費が増えた」家庭も（週刊SPA!） - Yahoo!ニュース
全国的に急拡大する給食費無償化政策。いまやわざわざ無償化地域に移り住むファミリーもいるほど。タダで嬉しいはずなのに子供や親からはなぜか不満の声も出ている。“無償化ブーム”がもたらす負の側面とは？ ⇒【写真】生徒や保護者からクレームがついた実際の給食メニュー 「給食が足らないよ！」お腹をすかせる子供たち「子供が以前より学校給食が少なくなったとお腹をすかせていて、困っています」 実は、給食費無償化を果たした自治体に住む保護者から、そんな悩める声が漏れている。 近年、小中学校の給食費無償化は東京都を筆頭に全国の自治体の3割が導入するなど、一大ブームのように拡大してきた。今期衆議院でも野党3党が給食費無償化法案を共同提出している。 まるで朝ごはん？見本との乖離が進む献立 しかし、家計の負担が減る一方で、小学6年生の息子を23区内の公立小学校に通わせる母親は「無償化後の給食が明らかに違うんです」と不
現代のデジタル製品開発において、UXデザインの重要性はますます高まっています。しかし、多くの現場では試行錯誤を重ねながら進められているのが現状です。 では、なぜUXデザインはこれほど難しいのでしょうか？ 実は、その本質的な難しさは意外と理解されていません。 しかし、難しさを正しく言語化できれば、私たちはその壁を乗り越えられるはずです。 今日は私のUXリサーチャーとしての経験をもとに「UXデザインの本質的な複雑さ」を掘り下げて考えてみます。 また、ユーザーへの解像度を高めるための汎用的なアプローチについても触れています。 ぜひ、お付き合いいただければ幸いです。 1.UXデザインの難しさについてよくある誤解まず「UXデザインはなぜ難しいか？」を尋ねると、多くの場合こんな答えが返ってくる気がします。 ・「ツールが多すぎる」「ステークホルダーが多い」「変化が速い」 →説明は真実ではあるものの、本質
ジャガイモは、数千年前に南アメリカで栽培され始め、ヨーロッパや北アメリカを経て、世界中に広がった非常に重要な食材です - japan-eat’s blog
ジャガイモ（じゃがいも）は、ナス科の植物で、主に地下にできる塊茎（かいけい）を食用として利用されます。学名はSolanum tuberosumです。元々は南アメリカ、特にアンデス山脈地方が原産地とされていますが、現在では世界中で広く栽培されています。 ジャガイモは、栄養価が高く、特に炭水化物（デンプン）が豊富です。また、ビタミンCやカリウムも含まれており、健康にも良い食材です。調理方法も多様で、茹でたり、揚げたり、焼いたりすることができます。フライドポテトやマッシュポテトなど、様々な料理に使われています。 日本では、ジャガイモは「ポテト」とも呼ばれ、特に料理やお菓子（例えばポテトサラダやじゃがバターなど）に頻繁に登場します。 原産地と最初の栽培 ヨーロッパへの導入 ジャガイモの普及 アイルランドのジャガイモ飢饉 北アメリカへの伝播 近代化と世界的な普及 ジャガイモの品種改良と現代 栄養価が
皆さん、こんにちは！ ウサピリカです。 体重が昨年の今頃と比べて3㎏も増えてしまいました。 これはイケないと思い、ダイエットを決意。 ジム通いすることも考えましたが、春から仕事が忙しくなることもあり断念しました(泣)。 どんな方法で痩せようかなと考えた結果、「しらたきごはん」でダイエットすることにしました。 以前、大塚食品のマンナンヒカリを使ったご飯を食べて7カ月で6㎏減量したことがあるのですが、しらたきを使っても同じ効果を期待できそうなので頑張ってみたいと思います。 マンナンヒカリとは、米と一緒に炊くだけで（2合炊きの場合）カロリーと糖質が33％カットできるコメの形をしたこんにゃくです。 ごはんにまさかこんにゃくが入っているとは思えない炊きあがりで、ダイエットしていることを感じさせません。 でも、このマンナンヒカリ、我が家で毎日食べようと思ったら1.5㎏入りを一ヶ月3袋必要になります。
レンジで1人分をサクッと。1食分の野菜がとれる「ランチョンミートみそ汁」のレシピ - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは！ 管理栄養士の北嶋佳奈です。 東京から沖縄に移住して、常備するようになった食材の1つがポークランチョンミート缶。こちらでは“ポーク”と呼ばれ、銘柄も豊富！ 食べ方もさまざまで、おなじみのポーク卵やポーク卵おにぎり、チャンプルーにするのはもちろん、みそ汁やカレーにも入れるご家庭もあるそうですよ。 私も、地元の方に美味しいフーチャンプルーの作り方を教えてもらって以来、キッチンに欠かせないものになりました。余ったら食べやすくカットしてから冷凍しておいて、ナポリタンやオムレツに入れるなど、ベーコンやソーセージのような感覚で使っています。 そんなポークは加熱済みなので、調理しやすいのもうれしいところ。ということで今回は、ポークとみそのうま味で野菜を美味しく食べるみそ汁を、電子レンジで1人分サクッと作ります。レンチン調理で肉を使うのは火の通りが気になる、という方にもおすすめです。 野菜はカ
木嶋香苗のいわゆる「婚活殺人事件」に着想を得た柚木麻子の小説『BUTTER』が、英米で話題を呼んでいる。オックスフォード大学の犯罪研究者が柚木本人に取材し、日本の司法やメディアに蔓延るミソジニーとルッキズムを分析。女性犯罪者はその行為だけでなく、「女性らしさの規範」に抗ったことでも裁かれると指摘する。 ステレオタイプを切り捨てる木嶋 2009年8月のある朝、埼玉県富士見市の駐車場にとめられていたレンタカーから男性の遺体が発見された。 死因は一酸化炭素中毒で、当初は自殺とみられていた。だが状況に疑問を持った警察は、被害者と交際していた木嶋佳苗を訪問する。これが後に「婚活殺人」とメディアで報じられる事件の捜査の始まりとなる。 警察の調べによって、木嶋がマッチングサイトで知り合った3人の男性を殺害したと示唆する証拠が見つかった。木嶋は無罪を主張したが、一審、二審ともに死刑判決が下った。この判断は
「みかん」とは、主に日本で親しまれている柑橘類の果物の一種で、学名は Citrus reticulata です。特徴としては、皮が薄くて剥きやすく、果肉が甘くてジューシーなのが特徴です。冬の季節に特によく食べられ、日本の家庭ではおやつやデザートとして定番です。 みかん みかんは健康に良い影響を与える栄養素が豊富な果物 ビタミンCが豊富 食物繊維が豊富 抗酸化作用 カリウムの供給源 低カロリーでダイエットにも適している 疲労回復に効果的 みかんは美容にも多くの利点 ビタミンCで肌の健康をサポート 抗酸化作用で肌の老化防止 肌の乾燥を防ぐ デトックス効果 腸内環境の改善による美肌効果 ストレス軽減と肌の健康 みかんは栄養豊富で健康に良い果物ですが！ 一般的な目安 食べ過ぎに注意すべき点 まとめ みかん 通常は小さく、オレンジ色をしており、手で簡単に皮を剥けるため、手軽に食べることができます。ま
ガトーショコラは美味しくて魅力的なデザートですが、栄養面では糖分や脂肪が多く含まれているため、健康面に配慮する場合は適量を楽しむことが大切 - japan-eat’s blog
ガトーショコラは、フランスのチョコレートケーキの一種です。通常、ガトーショコラはしっとりとした食感で、濃厚なチョコレートの風味が特徴的です。スポンジケーキのように膨らませた生地に、チョコレートやバター、卵、砂糖を使って作られることが多いです。 ガトーショコラの特徴的な点 しっとりした食感 濃厚なチョコレートの風味 シンプルな見た目 濃密な味わい 焼き加減の違い 簡単な材料で作れる トッピングやアレンジ ガトーショコラの歴史 フランスのチョコレート文化 濃厚なチョコレートケーキの発展 アメリカとの関係 カロリーと糖分 脂質 抗酸化物質（カカオの健康効果） 健康的な食べ方 アレルギーと体質 ガトーショコラの特徴的な点 焼き上がりがしっとりとしていて、少し生っぽい質感を持つことが多いことです。中には、トロっとしたチョコレートのフィリングが入っているものや、ガナッシュが使われることもあります。見た
パエリアの特徴的なスパイスであるサフランには、抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ働きがあります。 - japan-eat’s blog
パエリアは、スペインのバレンシア地方で、地域の農業と海産物を反映させた実用的な料理として始まり、長い時間をかけて進化してきました。現在では世界中で親しまれ、さまざまなバリエーションが存在する多様な料理として愛されています。 パエリア（Paella） パエリアの歴史 起源 発展と変化 海鮮パエリアの誕生 世界への広がり パエリアの特徴 材料の多様性 「パエリア鍋」で作られる サフランとスパイスの香り 一度に調理される おこげ（ソカラ） 地域ごとのバリエーション お祝いごとに欠かせない料理 食べ方 パエリアは、健康にも良い影響を与えることがある料理 栄養バランスが良い 健康に良い脂質 サフランの健康効果 低カロリーで満足感あり 過剰な塩分に注意 食物繊維が豊富 ベジタリアン・ヘルシーオプション パエリア（Paella） スペインの伝統的な料理で、特にバレンシア地方に起源があります。主に米、サフ
梅（ウメ）は日本を代表する果樹の一つで、その歴史は非常に古いです。歴史は長く、文学や芸術、そして食文化においても重要な役割を果たしてきました。梅は単なる果物としてだけでなく、季節を感じさせる花、健康に役立つ食品、さらには日本の伝統行事とも密接に関わっている存在です。 梅の起源 梅と日本文化の関わり 梅の利用 梅の栽培と品種改良 梅と日本の伝統行事 梅と日本の薬用文化 梅の健康効果 疲労回復 代謝促進 抗菌作用 消化促進 梅干しと健康 腸内環境の改善 抗酸化作用 塩分と水分のバランス 梅酒と健康 抗酸化作用 血行促進 梅と免疫力の向上 血糖値のコントロール 梅の起源 梅の原産地は中国であり、紀元前から栽培されていたと言われています。日本にはおそらく紀元前3世紀頃に中国や朝鮮を経由して伝わったと考えられています。日本で梅が広まる前は、果物や花の栽培に関してはまだ一般的でなかった時代です。 梅と
スパイスは健康に良い反面、過剰に摂取すると胃や腸に刺激を与えることがあるため、適量を守って使うことが大切です - japan-eat’s blog
「スパイス」とは、料理に風味や香りを加えるために使われる植物由来の香辛料や調味料のことを指します。スパイスは主に植物の種子、根、皮、葉、花などの部分から得られ、その独特の香りや味が料理に深みを与える役割を果たします。 スパイスには ターメリック（ウコン） シナモン ジンジャー（生姜） ローズマリー クローブ カイエンペッパー（唐辛子） スパイスを使った美容法 ターメリック（ウコン） ショウガ（ジンジャー） シナモン クミン カイエンペッパー（唐辛子） クローブ ローズマリー フェンネル（ウイキョウ） スパイスの健康効果を活かす方法 スパイスには カレー粉やターメリック、クミン、シナモン、クローブ、チリペッパーなど、さまざまな種類があります。これらは食材を引き立てるだけでなく、消化を助けたり、健康に良い影響を与えることもあります。 一般的には、スパイスは乾燥させて粉末状で使うことが多いですが
ロカボ？ - japan-eat’s blog
「ロカボ」とは、「ローカーボ」とも呼ばれ、低糖質（Low Carb）ダイエットの略称です。具体的には、炭水化物（特に糖質）の摂取量を制限する食事法を指します。ロカボの目的は、血糖値の急激な上昇を防ぎ、肥満や糖尿病の予防・改善に効果があるとされています。 日本では「ロカボ食」という言葉が普及しており、米やパン、麺類などの高糖質な食べ物を減らし、野菜や肉、魚、卵などの低糖質な食品を中心に摂取することが推奨されています。 ロカボ食品 野菜類 肉類・魚介類 卵 乳製品 ナッツ類 豆類 こんにゃく 低糖質食品の加工品 ロカボ食品の特徴と健康への影響 血糖値の安定化 体重管理 エネルギーの安定供給 心血管系の健康 肌の健康改善 AGEsの抑制 皮膚の弾力維持 ニキビや吹き出物の予防 インスリン分泌の安定 ダイエット効果による引き締まった体 体脂肪の減少 体型の改善 髪の健康 髪の成長促進 抜け毛の予防
さて一週間おやつ抜きの結果報告です😃✨ すっげ微妙……^_^; 絶妙に微妙な数値 これ……誤差の範囲じゃんね……(´ཀ`) なんか「減って無いじゃん❗️プンプン😡」の方がネタ的に良かったんじゃ………… けっこうおやつ食べないのは辛かったのでもう少しヒャッハー❗️な下がり方してくれても良かったのに🥲 私おやつ抜いたら減るんです〜とかホラ吹いてすいません🙂↕️ やっぱりおやつ以外もそれなりに減らさないといかんですね。 せっかく頑張ったのでダイエットはこのまま続けます。 けど明日から最小限のおやつはオッケーします さて、一週間の振り返りをしてみます。 途中までけっこう成果出てるやん、と思ったんですけどね。 やっぱりおやつ抜いたってラザニアとかパテ食べてるのダメですよね😨 3/1昼 中華ちまき2チャプチェ中華スープ 夜 麻婆豆腐、タン塩ネギ焼、煮物の残り、味噌汁、枝豆サラダ 私はご飯は
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番茶（ばんちゃ）とは、日本のお茶の一種類で、主に収穫時期が遅めの茶葉を使って作られるお茶です。一般的には、春先に摘まれる新芽の「一番茶」や「二番茶」よりも、遅れて摘まれる「三番茶」やそれ以降の茶葉が使われます。このため、番茶は一番茶よりも苦味や渋みが少なく、まろやかで飲みやすい特徴があります。 番茶は比較的安価 番茶は 味わい 茶葉の特徴 カフェイン含有量 飲みやすさ 製法 価格 用途 カフェインが少ない 抗酸化作用 消化を助ける 血糖値の管理 リラックス効果 口腔衛生をサポート 低カロリーでダイエット向き 心臓の健康 番茶とほうじ茶 製法の違い 味わいの違い 茶葉の違い カフェインの含有量 用途 香り まとめ 番茶は比較的安価 日常的に飲まれることが多いお茶です。茶葉の加工方法としては、焙煎や蒸しが施されることが一般的で、特に焙煎番茶（ほうせんばんちゃ）として販売されることもあります。
スイーツだけでこれ❗️(二人分) 先に出てきてたフォアグラのせハンバーグ これ美味しかったです。ハンバーグっていってもハングリータイガーみたいな玉ねぎとかないお肉だけので。これもロッシーニ風の範疇なんですかね。 いちごのプチシュークリームとシャンパンゼリー アントワネットのモンブランとティアラのクグロフ 写真失敗したけど、オスカルのフルーツタルトとオスカルのレモンタルトも美味しかったです。 シャンパンゼリーとモンブランが私は一番好きだったかな。 優雅な雰囲気の中、会話は全然関係ないアニメや健康の話になったのでした。 私お台場がもう10年ぶりくらいだったのですが、雨でちょっと残念でした🥲 ホテルのアフタヌーンティーなんてけっこう久しぶりだったのでテンション上がりましたね✨ ダイエット中だから自分からだと企画しませんが、ピンチヒッターならホイホイ行く❗️ 2時スタートで4時くらいまで食べてい
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