何時間も体に優しくないイスに座り続けなければならないので、飛行機に乗ることが、文字通り苦痛になることがあります。そんな時は、ビーチボールを持ち込むだけで、飛行機に乗っても腰痛が軽減されるかもしれません。 理学療法士のDoug Kelseyさんは、ブログ「My Itchy Travel Feet」で、空気で大きさを調節しやすいビーチボールは腰や背中をサポートするのにピッタリだと言っています。 ビーチボールの中身は空気なので、イスの背もたれに置いて、背骨のところに当てれば、腰や背中が固くなるのを防ぐことができます。 ビーチボールにほんの少しだけ空気を入れる(飛行中は気圧の変化によって空気が膨張するので、入れる空気は本当に少しだけでいいです)ボールを背もたれのところに置く空気を入れたり抜いたりして、ちょうどいい具合になるように調節する約30分おきに、ボールの位置を2〜3cm程度上下にずらす飛行中
![長時間フライトの腰痛対策には「ビーチボール」が使える | ライフハッカー・ジャパン](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/97901dd6c39c88ad668dd8b7afa364366ca90b5d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fmedia.loom-app.com%2Flifehacker%2Fdist%2Fimages%2F2013%2F06%2F130625_BeachBall.jpg%3Fw%3D1280%26h%3D630%26f%3Djpg)