嘲笑や罵倒は得意なのに、褒めるのは苦手なのね
中学の時、担任の先生が言いました。 人と会う時は、その人の良いところを10個イメージしてから会いなさい その人と会うのがもし嫌だったとしても、その人の良いところを10個イメージすれば、きっと会うのが嫌ではなくなるはずだから、と。 友達と会う前に、その人の良いところを10個イメージすれば、きっと笑顔で会えるから、と。 さらにもっと良い方法を、先生が言いました。 会った瞬間、その人の良いところを1つ言ってごらん 褒められて嫌な人はいないはずだから、と。 少し恥ずかしがって照れるかも知れないけど、きっと嬉しいはずだから、と。 そして、クラスのみんなにこう言いました。 では、まず練習として、となりの席の子の良いところを10個イメージしてください クラス中から聞こえてきた声は、 えー、こいつの良いところなんて10個もないよー 悪いところだったら、いくらでもイメージできるんだけどなー 生徒たちの声に対
空中キャンプ してはいけない反省
反省、という行為には、いまひとつよくわからないところがある。反省って基本的にいいこととされているじゃない。世の中的にさ。己を省みる。しかし、しなくていい反省、するだけムダな反省、むしろしてはいけない反省というものもあるようにおもう。反省もほどほどになさいという意味あいのことを、僭越ではありますが、わたしが今からお伝えしていこうとおもう。 わかりやすい例をあげると、たとえば恋愛において。意中の相手にメールを送ったとします。しかし返信がこない。あれっ、なんでだろう。自分はなにかまずいことを書いただろうか。そんなことないとおもうんだけどな。うーん。そういえばこの前会ったときに、遅刻しちゃった。あの日はどうもお互いに機嫌がよくなかったような気がする。なにかヘンなことでも言ったかな…。ことほどさように、人はなぜかひとりでに「反省マシーン」と化して、自分のおこないをひとつひとつ検証してしまう。しかし実
「心を開いてくれない」と思われているようなんです - ゆうきゆうの人生岐路岐路クリニック - 女子まぐ！
ゆう先生、はじめましてこんにちは。いつも楽しく拝見しております。 よろしくお願いいたします。 私はあまり人に興味がないように思われがちです。 「心を開いてくれていない」と感じられてしまうようです。 しかし、自分では別にそんなつもりはないのです。 「能面」とか「サイボーグ」とか、「血は緑色だ」とか「早く人間にしてあげなきゃ」だとか、 まるで人の心が欠落しているかのような言われようです。 いつもテンションの低いしゃべり方をしてしまいます。その方が落ち着くし楽なのです。 無理にテンションをあげようとすると、すごくストレスを感じてしまいます。 表情も乏しいのかなと思います。どうも私は自己表現が極度に苦手なようです。 もう少し、人間らしく振舞うには、どうすればいいのでしょうか？「心を開く」って、どうすることですか？ 【21歳 会社員】 ご相談ありがとうございました。 「能面」「サイボーグ」「血は緑色
遊び人ほど、一途である。 三択のワナ | ゆうきゆうの心理学ステーション【公式】
あなたは、お菓子を買いに、コンビニに来ました。 Ａ「ビター味のチョコレート」 Ｂ「ミルク味のチョコレート」 Ｃ「抹茶アイスクリーム」 あなたなら、どれを買いますか？ この答えから、衝撃の心理が判明！ さて、今夜はメルマガから、こんな話を。 ◆ 二択は、嫌われる！？ こんな心理実験があります。 アメリカの心理学者であるシュワルツ（2004）らは、被験者にたいして、 「お礼をあげるから、アンケートに答えて欲しい」と言いました。 そしてアンケート終了後、お礼として、 Ａ 「1.5ドルの現金」 Ｂ 「２ドル相当の金属製のペン」 の、どちらかを好きに選んでいい、と言いました。 このとき、実に75％もの人が、 Ｂ 「２ドル相当の金属製のペン」 を選びました。 逆に、現金を選んだのは25％程度でした。 しかし、ここからがポイント。 今度は、別のグループに、お礼として、 Ａ 「1.5ドルの現金」 Ｂ 「２
５秒でわかる、世界で最も正確な性格テスト
スピーディーで、かつ正確率も世界一高いといわれる有名な性格判定テストなのだそうです。やり方は簡単、下の９枚の画像から、直感を信じて、時間をあまりかけず、５秒以内で一番気に入ったものを選ぶだけ。 この９枚の写真は、海外の科学者や心理学者らが共同で研究し、何年もかけて作り上げたものだそうで、世界中で何度も実験を繰り返し、図案の形や色を調整して、選び抜かれた写真なのだそうです。この９枚の写真が、９つの異なる性格を現しています。選び終わったら、「続きを読む」ボタンを押すと判定結果がわかります。 ＊画像クリックで若干拡大表示できます 【やってみよう、世界で最も正確な性格テスト】 １．悩みなし・わんぱく・ハッピー 悩みが少なく、わんぱくで常にハッピーでいられる人。自由で束縛されない生活を好む。座右の銘は「人生は1度きり。僅かな時間でも人生をエンジョイをしたい」。好奇心が旺盛で、新しい物事を積極的に受け
シメキリまで、仕事をするな。 遅延と自信の関係 | ゆうきゆうの心理学ステーション【公式】
あなたは小学生の夏休み、どっちに近い子供でしたか？ Ａ「とにかく宿題を後回しにして、まずは遊んでしまう子供」 Ｂ「とにかくまずは宿題を先に片付けて、そのあとに遊ぶ子供」 これで、あなたが「自信に満ちあふれているか」が分かりました。 こんばんは。ゆうきゆうです。 最近、花粉がひどいです。 本気で、スギ全部伐採すればいいのに、と思います。 スギの森林・資材としての価値は重要かもしれませんが、花粉症の治療にかか る国民全体の医療費、また花粉による国民の活動性の低下を考えたら、絶対に 後者の方が高いと思うのです。 いや「でも花粉症で死なないじゃん」と思う人、甘いです！ たとえば花粉症で、一人の国民が、一日５分間（本当はもっとずっと多いです が）仕事にならなかったとします。 すると花粉シーズンが、二ヶ月こと60日続いたとして、 5×60＝300分。 すなわち総計、５時間がムダになります。 ここで現在
The Now Habit (1) 仕事を先送りしてしまうのは、怠惰だからではない | Lif...
英語では「仕事を先送りする」「ぐずぐずしていて手をつけられない」ことを procrastination という、たった一つの単語で言い表せます。わかってはいるけど、どうしても手が付けられないという状態はどこでも同じようにあるものらしいですね。 仕事に手を付けられずにぐずぐずしているときは、誰だってべつに気分がよいわけではないでしょう。むしろ「自分はなんて駄目なんだ」と自分を責める気持ちのほうが強いはずです。 それでは何で私たちは仕事を先送りしてしまうのか。このテーマについて実践的な対処方法を書いた心理学者 Neil Fiore の The Now Habit という本が、43Folders 経由でこれを知って以来、私の愛読書です。 これから５回にわけて、この本についてご紹介しますが、実際には紹介しきれないテクニックや実例が本には満載されていますので、興味のある人はぜひ原書を当たってみてくだ
アンカテ(Uncategorizable Blog) - なぜドーパミンが出ない所で仕事を探すんだろ？
SWDYH - 茂木健一郎さんのmp3データpodcast用フィード ここで用意されているフィードを使うと、茂木さんの講演をiTunes+iPodで簡単に聴くことができます。更新して新規のものを追加することはしないそうですが、古いものだけでも膨大な量があります。 この中から適当にいくつか聞いている中にあった話で、ネタ元と正確な内容は忘れてしまいましたが、「数学の難問を考えている時に、数学者の脳からはドーパミンが出ている」というような話がありました。数学者は数学の問題を考えている時に、おいしい食事やSEXに匹敵する、あるいはそれ以上の快感を感じているということです。 数学者という種族は、人間としての理性を失なったら、食べるのも寝るのも忘れて、ずっと数学を考え続けてそのまま死んでしまうような人たちなんです。 プロのギタリストの練習量もハンパなものではないというような話(伝説？)もよく聞きます。
ゆうきゆうのこころのサプリ : 賢者の図書館 (Under Construction) : livedoor Blog（ブログ）
ゆうきゆうのこころのサプリ―元気と勇気がわいてくる心理学のエッセンス キーワード： ゆうきゆう、心理学、こころ、サプリ、気分転換精神科医によるこころの栄養不足解消本。さまざまな心の状態に対して、心理学用語を交えながら対処法が示されている。以下のような症状に対して解説されている。一部抜粋。毎朝、起きるのがしんどい 会社を休みたい 若い人がうらやましく思える 何もかもやる気がしない もうこれ以上頑張れない 恋人の気持ちが信じられない 寂しさがつのるとき 自分は不幸だと思うとき ネガティブな自分がイヤになるとき別に自分がこれらの症状全てに当てはまるわけではなく・・・・。 例えば、朝おきるのがしんどいときは、朝起きたときに楽しいことをするようにする、目覚まし時計を離れたところにおいて物理的に体を動かしたりするとよいと示されている。 『若い人がうらやましく思えると』いう節では、昔を思い出して人生の分
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