「味噌汁は塩分が多い」は誤解！実はこんなに健康的だった | nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）
写真：https://pixta.jp 毎日の朝食で味噌汁は飲みますか？ 朝はパン食だから味噌汁は飲まないという人も多いと思います。 代表的な和食であり、日本人の食生活に欠かせない料理ですが、その効能を詳しく知っているという人は少ないのではないでしょうか。今回は、意外に知られていない味噌汁の効能についてご紹介します。 ■味噌汁の効果は江戸時代から知られていた 江戸時代には「医者に金を払うなら、味噌屋に払え」と言われており、味噌汁の効能として「気を穏やかにし、血を活かし、毒を消し、消化を良くし、寒を防ぎ、嘔吐を抑え、腹下しを止め、血をめぐらせる。また髪を黒くし、肌を潤す」と知られていました。東洋医学の医食同源の考えから、味噌汁が薬膳的な食べ物と考えられていたのです。 現代でも味噌汁の効能は様々語られています。味噌汁を全く飲まない人は毎日飲んでいる人にくらべて、胃ガンによる死亡率が50％も高い
噛む回数（咀嚼）を増やそう！それだけでダイエット効果アップ！ : 美美美♡女子力アップCHANNEL
出典：health.qq.com ダイエットにはカロリーを減らすことも大切なのですが、咀嚼がとても重要になっています。咀嚼とは噛むことで、噛む回数を増やすことにより、体内では消化が促されたり、脳がお腹いっぱいと感じやすくなります。 咀嚼の効果 出典：baby.qq.com ＜食べたものを分解＞ 咀嚼する回数が多ければ糖分が分解されやすく、体内に吸収され脂肪として蓄えられるのを防ぎます。 ＜胃酸の分泌が活発に！＞ 摂った栄養を体に吸収させるには胃酸がとても重要。遺産は食べたものを分子レベルまで小さくすることができるので、良い成分をしっかり吸収してくれるのです。 ＜消化酵素が働きだす＞ 咀嚼を行うと、栄養を吸収する働きをする消化酵素が働きます。 腸内環境をバランスよく保つことができます。 日本人は胃酸の分泌が少ないと研究で判明しているそうです。なので少しでも多く咀嚼することで食べたものを分
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
