驚愕‼キャベツにはあまり食物繊維は含まれていない‼ - ボクの目線。
http://goo.gl/YyCMeF キャベツの食物繊維 最近健康に気を使いだして、 なるべく野菜を摂るように心がけている。 中でもキャベツは値段も安く、 THE 野菜！という見た目から 食物繊維の多い野菜だと勝手に思い込み 毎日もりもり食べていた。 だがなんと・・・キャベツはあまり 食物繊維を含まないらしい。。。 www.commerceatroyes.com なんてこった。。 じゃあキャベツを食いまくっても 便通が良くなるわけではないのか？ そしてそれ以前に、 そもそも食物繊維って何だろう？ 食物繊維とは 食物繊維（しょくもつせんい）とは、 人の消化酵素によって消化されることのない、 食物に含まれている難消化性成分の総称の事 ちなみに食物繊維の定義は、 現時点ではこれだ！ という確かな定義がないらしい。 1940年代からアフリカで医療活動を行っていた イギリスの医者バーキットやトロ
日本すっぴん協会 | すっぴんの楽しみ方やすっぴん美肌づくりのお作法を探る
髪悩み別にカスタマイズ！話題沸騰中の新ヘアケアブランド「アンドビーヘアー」 ヘアメイクアップアーティストの河北裕介さんがプロデュースする「アンドビー（＆be）」から、ヘアケアブ…
アボカドが多くの人に愛される「14のワケ」
栄養価の高い人気者として、完全に市民権を得た“森のバター”ことアボカド。「FOODMATTERS」には、すでに広く知られているものから「そうだったの！？」というものまで、いくつかの特徴がまとめられています。これを読む限り、まだまだアボカドの勢いが止まることはない！？ 01. ヘルシーなバター として大活躍アボカドは、バターやマーガリンの代用品としても活躍。 02. 甘い果物が苦手な人も… 甘い果物があまり好きではない人も、アボカドなら大丈夫なのでは？ 知らない人もいるかもしれませんが、実は果物なのですよ。 03. 季節を問わず 1年中楽しめる！1年中収穫できるものなので、いつだって楽しめます。 04. 料理だけでなく スイーツにもグアカモレやディップの他にも、さまざまな料理に使われるアボカドですが、実はスイーツにだってOK。チョコレートムースやガナッシュ、スムージー、アイスクリームなどに加
一日あたりの野菜果物使用量は488g!! 9月30日〜10月6日分☆ - めざせ 野菜1日350g！ ちまこ通信
急に涼しくなって来ましたね。 お昼はともかく、朝晩はジャケット無しでは肌寒くなって来ました。 こんばんは〜♫ 集計のお時間がやって参りました。 先週30日〜本日6日までに使った野菜と果物の集計です！ 先週、らでぃっしゅぼーやから届いた野菜は、4,110g 人参とじゃがいもと柿が届いたので、4kg超えとなりました。 こちらに、前週からの繰り越し野菜2,200gと、追加購入した野菜果物を加えた合計が9kgオーバー。 ちょっと追加で果物を買い過ぎて、手持ちが増えてしまいました。 種別 重量 g 先週届いた野菜果物 4,110 繰り越し野菜果物 2,200 追加購入した野菜果物 2,800 合計 9,110 そして、今晩の食事の後にのこっていた野菜が、2,270g 差し引きして、6,840gの野菜と果物を使っていました。 種別 重量 g 合計 9,110 残った野菜 2,270 差し引き使用量 6
つわり時の代替え食 妊婦向けグリーンスムージーの作り方と抑えるべき栄養素について | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
妊娠中の大きな悩みの1つが「つわり」で、吐きつわりの症状や対策法まとめで書いたように、ツラい吐き気で食事がとれない人も多いようです。 そんな妊婦さんにオススメなのが「グリーンスムージー」です。「食べ物はダメでも水分ならOK！」という方が多いですし、手軽に栄養補給・水分補給ができるのでとても人気があります。 ただ、妊婦さんがグリーンスムージーを飲む場合、デメリットや注意ポイントもあります。そこで今回は、妊婦さんとグリーンスムージーに関して、効果やメリット・デメリット、作り方や飲み方の注意ポイントなどを徹底的に解説していきます。 グリーンスムージーとは？７つの効果・メリットを知ろう！ グリーンスムージーは野菜(生の葉野菜)・果物・水を、ミキサーやブレンダーで混ぜ合わせたものです。グリーンスムージーには次のような効果やメリットがあります。 【１】とても簡単に作れる！ グリーンスムージーは材料は野
なぜ、365日アボカドを食べるべきなのか？米医学博士が語る「4つの理由」
アボカドの高い栄養価は、もはや誰も疑いようのないところ。だけど、「体にいいから食べる」なんて漠然とした効果を期待しているだけではありませんか？ 医学博士のFrank Lipman氏が、栄養学の観点からアボカドの驚異的なパワーを「mindbodygreen」で丁寧に解説しています。メリットが明確になれば、ありがたみも倍増するはず。 01. 食べても太りにくい！ 満腹感を持続させる はじめに、カリフォルニア州ロマリンダ大学の公衆衛生学部で実施された研究データを紹介します。彼らの調査では、アボカドを含んだ食事をすると、アボカド抜きの食事よりも満腹感が持続することが判明。腹持ちがよく、間食を控えるのにも、日々の食卓にアボカドを取り入れることが効果的と言える結果だそうです。 そもそも、アボカドに含まれる不飽和脂肪酸は、血液をサラサラにする善玉コレステロール（HDL）を増やしてくれる、いわゆる“体にい
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花粉症患者に朗報か？ 大学発、食品原料のサプリ ポンカン・ミカン… アレルギー対策、味も改良 - 日本経済新聞