筋力も代謝もUP！知って得するりんご健康術
秋に旬を迎える果物はたくさんありますが、りんごもそのひとつ。年中出回ってはいるものの、この時期は特にたくさんの品種が店頭に並び、それぞれの味の特徴が生かされた商品も見られますね。 そんなりんごには「りんごポリフェノール」という独自の成分が含まれています。そしてこの成分が、筋力アップや体脂肪減に効果的であることが近年の研究で明らかになっているのです。 りんごポリフェノールとは何者？ 冬に向かって日に日に気温が下がると、ただでさえ筋肉が硬くなりがちです。さらに、長時間のデスクワークで座っていることが多い場合は、筋肉の硬直が顕著になってしまいます。 こうなってくると、少し階段を登っただけで息切れしたり、肩こり・腰痛が起こったり、お腹や腕周り、太もも辺りに体脂肪がついたり……。それだけではなく、血管内に脂肪の塊（血栓）ができてしまうと、動脈硬化や高血圧、さらには脳梗塞といった生活習慣病リスクも高ま
「スマホ老眼」 20、30歳代に増加 （読売新聞（ヨミウリオンライン）） - Yahoo!ニュース
20、30代なのに手元が見にくいといった老眼のような症状に悩む人が増えている。 スマートフォンなどが関係しているとみられ、「スマホ老眼」と呼ばれている。新たな現代病という指摘もあり、目の酷使に注意が必要だ。 「ふと腕時計を見たり、電車の中で路線図を確認したりするときに、文字がぼやけて判読しづらくなった」 東京都内の商社に勤める男性（29）は話す。症状が出るのは主に夕方。週末に向かうにつれ、見づらさを感じる時間が増えるという。 職場でパソコンを使うほか、外回りの際もスマホでのメール確認や情報収集に余念がない。仕事が終わっても、スマホは手放せない。 近くのものにピントが合わないとは、まるで老眼のよう。年を重ねた人がなるものと思っていたが、こうした若者はほかにもいるのだろうか？ みさき眼科クリニック（東京都渋谷区）院長の石岡みさきさんは「確かに増えている。医学用語ではないが、いわゆる
なぜ「いい人」はうつ病の予兆なのか？
うつ病は身近な問題です うつ病は社会や文化が成熟する過程で増える心理的な問題です。日本はバブル経済を経て成熟期に向かっていますが、その中でうつ病に悩む人が増えまじめました。 すでに厚生労働省の統計は日本がうつ病100万人時代に入ったことを示唆しています。さらに疫学調査は日本人の約15％が一生に一回以上はうつ病に陥ることを示しています。あなたに7人の友人いれば一人はうつ病に苦しむ計算です。もはや他人事とは言えない時代です。 うつ病の真実が知られていない しかし，日本ではうつ病の真実がほとんど知られていません。特に心理学的な真実は全くと言ってよいくらい知られていません。 すでに罹患した人を対象にした精神医学と違い、心理学は正常な心理からうつ病の心理に移るプロセスを研究してきました。つまり，予防に役立つ所見が心理学にはたくさんあります。その中から、今日はうつ病の本当の予兆についてお知らせします。
クリスタルチルドレンとは？特徴や接し方のポイント
あなたの周りにも、クリスタルチルドレンがいるかもしれません。 殺伐とした毎日の中、無垢な子供たちを見ているとこちらまで癒されたりするものですよね。 すべての子供たちは神様からの大切な贈り物。 この世に生を受け、誰もが幸せや喜びを創造していく権利を持った愛のある存在です。 その中でも「クリスタルチルドレン」の存在は特別です。 クリスタルチルドレンは1995年以降に生まれた子供たちの中に存在します。 「愛を導く光」としてこの世に生を受けた彼らは、地球を次の次元へと導くために必要なメッセージを私たちに発信してくれているのです。 彼らは更なる地球の成長のために送られてきた素晴らしい存在で、私たちにとってかけがえのないもの。ですから私たちはクリスタルチルドレンを充分に理解し、その可能性を摘むようなことをしてはいけません。 今回はクリスタルチルドレンの特質を紐解いていきましょう。 TOP画像出典：sa
サケにＤＨＡのエサ、回帰率アップ 記憶力が向上か：朝日新聞デジタル
高級魚として知られるサケの一種サクラマスの稚魚に、ドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）を混ぜたエサを与えて故郷の川に帰ってくる確率を高めることに、北海道大や岩手大などが成功した。３、４年かけて実用化し、漁獲量の増加につなげる。 食べさせたのは、マウスの実験で記憶力を高める効果があったＤＨＡや、αリノレン酸、エイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）。青魚やエゴマに多く含まれる。 北大の上田宏特任教授（魚類生理学）らは２０１３年５月、これらを含む特殊なエサを１歳半の稚魚１５００匹に６日間かけて与えた後、岩手県野田村の安家（あっか）川河口から数百メートル上流で放流。翌年８～１０月に識別用のタグを腹に埋め込んだサクラマスが５匹、帰ってきた。１４年２月の実験でも、１２７４匹中の７匹が今年９月までに姿を見せた。 県が安家川で１９９６～０４年… この記事は有料会員記事です。有料会員になると続きをお読みいただけます。 この
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「加工肉の発がん性」WHO組織が正式に認定
