【コレステロールを下げる！】ダイエットにも効果的♪お手軽サバ缶レシピ10選 | キレイツイキュウ【美・エージェント】～女性のためのBeauty Hack
編集部です。 突然ですが、皆さんはコレステロールを気にしたことがありますか？ 実は、コレステロールは中性脂肪と並んで「体の中の脂」の1つで、増えすぎると健康に害となることもあるんですよ。 コレステロール値を下げるには、イワシやアジ、サバなどの青魚を食べると効果的と言われていますが、青魚はそもそもアレンジの幅がなくて飽きますし、作るのも面倒ですよね…。 ですが、そんな方に朗報です！ 今回は、誰でも気軽に青魚を摂取できる「サバ缶」を使ったコレステロール値を下げるレシピをご紹介♪ 今回はよりダイエット効果があるよう、サバ缶に加えてコレステロールの吸収を抑えてくれる食材も合わせて調理するレシピを厳選しました！ ぜひ参考にしてくださいね。 そもそもコレステロールって何？ コレステロールにはHDLコレステロール（善玉コレステロール）とLDLコレステロール（悪玉コレステロール）があり、この2つのバランス
【鼻の黒ずみ対策】頑固な鼻の黒ずみにはピーリングor酵素洗顔が効果的！
こんにちは(* ･ω･)ゞ お肌の曲がり角に差し掛かり、スキンケアに本腰を入れ始めた美・エージェント編集部もちこです。 そんな私の最近の悩みは頑固な「鼻の黒ずみ」。 10代の頃は全く気にならなかった鼻の黒ずみですが、20代になるとポツポツと。。。 何とかして黒ずみを取ろうと思い、入念にスキンケアをしたり、毛穴パックを試してみるものの、あまり効果が出ず早4年。 結局、鼻の黒ずみを隠すために化粧を厚塗りしてしまうという…ありがちな”悪循環のスパラル”に！ ということで、今回はそんな私を含め「頑固な黒ずみ」にお悩みの方に”皮膚科医が推薦する鼻の黒ずみ解消法”をご紹介♪ ここで結論から言ってしまうと、頑固な鼻の黒ずみには、ピーリングや酵素洗顔が効果的なのですね！ 今回の記事では、どうしてピーリングや酵素洗顔が効果的なのか？という理由を含め詳しいやり方なども解説しているので、ぜひ目を通してみて下さい
【一重まぶたにバイバイ！】マッサージ＆眼輪筋トレーニングで「自力」でパッチリ二重にする方法
こんにちは、最近まぶたの上の脂肪が気になっているライターのよしです。 さて今回は、「一重まぶたを自力で二重まぶたにする方法」をご紹介♪ やっぱり女性にとって目の大きさは重要ですし、結局顔のパーツで大きく印象が左右されるのが「目」です。 でも、雑誌で紹介されてるメイク方法はほぼパッチリ二重のモデルさんを起用していたりして参考にならないですよね・・・。 二重にするアイテムを使うにしても、メイクするたびに面倒すぎますし・・・。 「いっそのこと整形？」と思ったこともありますが、やっぱりリスクもあるし怖いしお金もかかるし、どうしようって悩んだりしますよね！ だからこそ、自力で二重まぶたにする方法を試してみて欲しいんです♪ しかも今回ご紹介する方法は、あくまでもマッサージなどで自然に二重になれる方法ですからご安心を。 アイテープやアイプチで無理やり不自然な線を付けるより、個々の目にあった自然な二重が手
内股・X脚を本気で直したい人注目！本当に効果がある矯正ストレッチだけを徹底紹介！
こんにちは、最近自分の脚の形がヒザ下O脚と判明したライターのよしです。 さて脚の歪みで代表的なO脚ですが、もう一つ無視できないのがX脚。 X脚の大きな特徴は、ヒザ下が大きく開いてしまうこと・・・。 だから、ミニ丈のスカートやタイトなデニムだと歪んだ脚の形が強調されてキレイじゃないんですよね・・・。 さらに、X脚は股ズレを起こしたり、自分の脚につまづいて転んで怪我をしてしまう危険性もあるから直した方が良いのですが、整体や整骨院に通うのは時間もお金もそれなりにかかるのも事実。 ということで本日は、内股・X脚をきちんと直したい人のためにX脚の矯正ストレッチをご紹介したいと思います。 しかも、今回ご紹介するストレッチは数あるX脚の矯正ストレッチの中でも「本当に効果が有る！」と言われているものだけを厳選！ 徹底的に調べて、実際にやってみた結果、「これは！」というものだけをご紹介させていただきますね♪
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