疲れている時や疲れやすい状態の時でも効率良く仕事をする方法 メモ - 晴れのうらかた

①朝の時間を活用する 起床後の2時間は脳の疲労もなく脳内も整理されているため、集中力が高い状態にあると言われます。 ですから、1日の仕事を始めるにあたって、最初の数時間をどのように使うかということが最も大切になります。 イメージとしては「1日の仕事の7、8割をそこで集中して終わらせる」といったところでしょう。 健康な人でもメンタルが辛い人でも、普通に規則正しい生活をしていれば、1日の最初は疲れていない状態です。 その疲れていない状態の時に最も重要な仕事を終わらせておくと後が楽なのです。 疲れた状態で残業などをして頑張ろうとしても、朝に比べたらそのパフォーマンスは1/3程度と言われますから、単純計算でも朝の2時間を有効に使えば6時間分の仕事ができるということになります。 そうなると、始業後すぐにメールチェックをしたり調べ物をしたりするのは、かなりの時間の無駄と言えるでしょう。 「疲れる前に本