「重い布団の方が寝やすい」ADHD傾向のある人は特に有効だった - ナゾロジー

重い毛布に快眠を促す効果があることはすでに知られています。 そんな中、スウェーデン・ハルムスタード大学（Halmstad University）の2023年の研究で、ADHD（注意欠如・多動症）の子供は重い毛布で寝ることで睡眠の質を改善できることが明らかになりました。 ADHDでは入眠までの時間が長かったり、夜中に何度も目覚めることで、睡眠の質が低下しやすくなります。 それによって、うつ病や不安症を併発するケースも少なくありません。 本研究は子供を対象としたものですが、以前には大人でも同様の報告がなされているため、ADHD傾向のある人は重い毛布を使うと熟睡できるかもしれません。 研究の詳細は、2023年7月15日付で学術誌『Journal of Sleep Research』に掲載されています。 The efficacy of weighted blankets for sleep in

[kerokimu]

重い毛布を使って腱鞘炎になりました（どうも無意識に布団の中で暴れ狂って無理な体勢になったらしい）使われる際は気をつけてくださいね。

[yoshikogahaku]

テンプル・グランディンが、牛を落ち着かせる機械にヒントを得て、マットレスでギューッと挟まれる落ち着きマシンを考案している。わかる。有用だと思う。

[uniR]

ADHD傾向のある人ですがホテルのふわふわの布団より旅館の重い布団のほうが寝やすく、納得感あります

[yamaisan]

たしかに子供の頃、敷布団何枚も重ねると妙に安心して寝れたなぁ。やり過ぎて4-5枚重ねたら重みで悪夢にうなされた。

[lucienne_rin]

僕の通っている障害者施設でも重い布団がいいと言う人が結構いたので納得感があります

[huyukiitoichi]

試してみたけど重さが気になってまったく眠れず、一瞬で捨てるのが面倒なゴミが爆誕したからADHD傾向が特にない人は気をつけたほうがいいかもしれません

[ryo_yu]

子どもがふたりとも私の脇に頭を挟まないと眠れなかったので、幼い頃は毎晩、両脇に頭をはさんで寝かしつけをしていた。

[tribird]

息子が寝ている間、どうしても敷布団の下に足を入れたがる。重いほうがいいのか？と、重い布団を購入したが全然使ってくれない。未だに敷布団の下に潜ろうとする。もう諦めて私が使っているがよく眠れる。

[nandenandechan]

この間、はじめて砂風呂経験したけど、子供の頃の重い布団を思い出した。気持よくて、1時間くらい寝てしまった。

[misarine3]

ADHDで重たい布団にしたけど寝返りを繰り返して落ち着くスタイルなので動けない不安感が爆増して眠れなかった私のようなケースもあるので人それぞれとも思う

[nisisinjuku]

ハルムスタード大をハムスター大と空目。や、あの重い布団の安心感てのは共有可能な安心感なのね。僕も好き。ADHD傾向？そうかもね。包み込まれるおねいさんにハグされる感じの安心感。うん。いいぞ。

[pptppc2]

夏でも掛布団が欲しい派なので（何も掛けるものが無いと不安になる？）、傾向はあるかも。あとジョジョリオンの定助が何かで圧迫しないと眠れなかったの思い出した。

[anhinga]

金属製の鎖が入ってる布団もあるって言うと当事者の人でも驚く。体験できる場所が少ないのが難点。

[cocoronia]

これは全くわからない。

[washable-mikan]

ソファの背もたれと座面の間に挟まって寝るのが好きだった

[tick2tack]

一般成人でも　“加重毛布を使うことで不眠が改善され、不安やうつ症状が軽減した”

[inet_malic]

そんなん前々から言われてることじゃん。今まで科学的裏付けがなかったの？チェーンブランケット高すぎるので現実的な価格に下がるのを待ってんだけど

[Nihonjin]

布団を逆転させて、掛布団を敷き、敷布団を掛けて寝れば簡単に試せるのでは。

[horaix]

これ、単純に身体拘束で寝返りの回数が減って疲労回復に時間がかかっているだけでは？

[namo_na]

ADHDの不注意でワンサイズ小さい極厚ババシャツを買ってしまったが、いざ着てみるとギュッと抱きしめられてるような心地良さを感じた。怪我の功名。

[zzteralin]

"総睡眠時間は平均16分も長くなっていたのです。"へえ、すごいね……

[nakakzs]

寒くて布団を剥がさない季節ならいいのだけど、中途半端に温かいと、重い毛布は熱くて汗書いて寝苦しくなったりするのが難点。

[miwa84]

綿布団やちょっと湿気った羽毛布団が好きな自分はADHD傾向強めなのだろうか。子供の頃家族に言っても共感を得られなかったのを覚えている。

[attyan7639]

たしか、坂道メンバーで、加重毛布を使ってる人が何人かいたなー！体験してみたさ、ある！ #加重毛布 #ADHD #睡眠の質

[tourism55]

私は掛け布団の重さよりも抱き枕の有無が重要で、最近外泊が辛い。普通サイズマクラでもなんとかなるのでマクラを追加で貰える・もともと複数あるホテルは助かる。

[tankdesant]

使ってたけど寝返りがうてないので腰痛になったので捨てました

[hinaho]

重さで隙間ができないから冬あったかいんよなぁー

[sippo_des]

試してみたいなー

[shiro-coumarin]

テンプル・グランディンの Hug machine について書こうとしたら既コメにあった…。畏るべしはてな村！ 昔、本人が実践してるVTR観たけど、なかなか感動的だった。

[alpon]

重い布団のが寝やすいけど腰痛くなる

[manaten]

重い布団、重さが気になってだめだった。粗大ゴミになってる

[pixmap]

わかる。なんなら、思い道着のみなふぁず、精神と時の部屋に入ってたかのように寝過ごしていることもある。

[nakab]

友達や家族、親戚など、他人と同室で寝るときは重い布団だと安心感がある。パーティションやシェルター、個室みたいな感覚。寝っ屁をしても音が漏れにくいし。

[chiusagi]

圧刺激（固有覚刺激）には覚醒を下げる効果があるからね。

[lost_and_found]

はい。重い布団好き

[omega314]

重さが欲しいかつ寒がりなので、ホテル行ったら真夏以外は必ず毛布くださいと言う。

[natsume_sanshir]

最近買った。布団に入る時思わず声を上げてしまうほど気持ちよい。朝の目覚めもバチクソよくなったと感じる。

[d0i]

布団じゃないけど、水深10mくらい一気に潜ると心地よさを感じるのは関係あるだろうか（多分ないけど

[kjin]

なんか多動の子に自由に動けるが身体へ圧かける服というか器具装着したら多動症状出にくくなって授業へ集中しやすくなった、みたいな多分国外の記事、ブクマした気がする