おブスな腸から卒業しましょ！すっきりヤセも美肌も叶う菌活のコツ2つ
近年、さまざまな研究によって腸内の環境が、美容や健康に大きな影響を与えることが明らかになってきていることもあり、空前の「菌活」ブーム！ 病気との関係が考えられる“悪い菌”が発見される一方で、免疫アップや代謝向上など“よい働き”に関する知見も進み、機能性食品などにも応用され、抗肥満や肌荒れ改善、女性ホルモン分泌など、美容に関連する働きにも着目が集まっています。 より効果的に摂取し、理想的な腸内環境へと近づけるために、菌をどのように取り入れたらいいのか……そのコツが、『Domani』4月号にありました。 菌を賢く取り入れる「菌活」は、この2ステップが鍵！ 【ステップ1】菌を補う 善玉菌の代表格である「乳酸菌」や「ビフィズス菌」には多くの種類があり、その中のいくつかには、特定の症状に対する改善報告も。菌は数日で排出されるので、毎日撮り続けることが大切です。 ■アレルギー抑制も！注目のヨーグルトを
ニンジン・ジャガイモ・ズッキーニなどの野菜をヘルシーな麺状に加工できる「ベジヌードルカッター」を使ってみた
野菜を麺状に加工して、パスタや野菜サラダに仕立てて手軽に野菜を食べられるのが「ベジヌードルカッター」です。野菜がどのように麺状に変化するのか気になったので、実際に購入して使ってみました。 Hand-Held Spiralizer http://www.oxojapan.com/p-1219-hand-held-spiralizer.aspx ベジヌードルカッターのパッケージには、麺状にカットされたさまざまな野菜の写真が載っています。 裏面にはベジヌードルカッターの説明などが書かれています。 ズッキーニ、ニンジン、ジャガイモ、ビーツ、キュウリなどの野菜を麺状に加工できるとのこと。 海外メーカーの製品ですが、日本にもオフィスがあるため、製品説明は日本語にも対応。 パッケージを開封すると、本体と説明書が入っていました。 ベジヌードルカッターの使い方も、日本語で書かれているので安心です。 ベジヌー
オーガニック農家・吉岡龍一「あなたが普段スーパーで見ているニンジンができるまで」 | Rhythm (リズム)
Food オーガニック農家・吉岡龍一「あなたが普段スーパーで見ているニンジンができるまで」 更新日：2016.03.19 | オーガニック | 野菜 | 食事 | こんにちは。オーガニック農家の吉岡龍一です。今回はニンジンについてお話ししようと思います。 冬ニンジンの収穫 冬ニンジンの収穫が、「耕す木更津農場」の冬の風景です。8月頃に播種（種まきのことです）したニンジンは、11月後半頃から収穫を始め、3月頃まで収穫が続きます。 これは11月頃の、葉が青々したニンジンの畑。 綺麗ですよね。 風が通るたびに、葉が揺らぎ、ニンジン特有の香りが畑を漂います。とても、幸せな気持ちになれる季節です。 収穫には、トラクターを使います。トラクターの後ろには、ニンジンを掘り起こす機械をつけていて、これを使って一気に掘り起こします。 写真：トラクターを使った収穫の風景 写真：トラクターで掘り起こしたニンジン
疲れ気味の胃腸におすすめ！アグニ（消化力）促進レシピ2選 | Rhythm (リズム)
Food 疲れ気味の胃腸におすすめ！アグニ（消化力）促進レシピ2選 更新日：2016.12.25 | レシピ | 野菜 | 食事 | インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、食事療法という治療が一般的に行われており、食べることに関する多くの知恵を私たちに授けてくれます。 とくに、「アーマ（毒素）」を溜めず、「アグニ（消化力）」を促進させてくれる食事を意識して摂ることが大切とされており、それが食事療法の基本となります。 「アーマ」と「アグニ」の関係 アーマとは、身体と心の未消化物、いわゆる毒素のことです。 食べ物は、きちんと消化されることで心身のエネルギーとなってくれますが、消化・排出されずに体内に残った余分な物は、毒素として蓄積され、私たちの心身に悪影響を及ぼします。 そして、アグニとは、食べ物を消化しエネルギーに変換する力のこと。 このアグニの力がうまく働くことで、食べた物がスムーズに消化
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このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネット(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 ※1 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 ※1 レジストラ「GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 ※1 2020年8月時点の調査。
このひと手間でいつもの冷凍食材が激ウマに！魚・肉・野菜別「塩フリージング」ガイドと簡単レシピ - ぐるなび みんなのごはん
突然ですが皆様、こちらの写真左が「塩フリージング」した鯵（アジ）を解凍したもの、右が「そのまま」冷凍した鯵を解凍したものの写真です。 右の写真の鯵は色味がなくなり白っぽくなっているのに対して、左側は魚本来の色味が残っているのが分かります。味もそうなんです。塩フリージングした鯵は解凍後も赤身や脂身が残っており、断然おいしいんです。 食材をまとめ買いして、片っ端から冷凍冷凍……という方も少なくないと思います。でも冷凍しすぎて食材本来の香りや旨味が半減しちゃうのでは…なんて思っている皆さん！ 先ほどちらっとお話しした「塩フリージング」なら冷凍食材でも美味しさキープ！ 今回は冷凍が捗りまくる塩フリージングについて、食材別にご紹介します。 塩フリージングって何？ 「塩フリージング」とは今話題の新しい冷凍方法。 冷凍・解凍後も食材の鮮度や美味しさを保てるということで昨年から冷凍派の人たちの間で話題にな
スタバ1杯で砂糖25杯分！ラテやモカも人間の摂取基準超、危険な砂糖依存で病気に
ドリンク1杯で砂糖小さじ25杯を飲み干している――。そんな調査結果が大きな話題になっている。 イギリスの研究グループ「アクション・オン・シュガー」が、同国内のコーヒーチェーンやファストフード店のホットドリンク類の砂糖含有量を分析したところ、最も多かったのはスターバックス コーヒーの「グレープ・マルド・フルーツ」で、特大サイズ（590ミリリットル）の中に約100グラム（小さじ約25杯）の砂糖が入っていたという。 さらに、「ホワイト・チョコレート・モカ」（特大サイズ）が73.8グラム（同約18杯）、「バニララテ」や「キャラメルマキアート」（470ミリリットル）も31グラム（同約8杯）という結果だった。 世界保健機関（WHO）が公表している糖類摂取基準は、成人の場合で1日25グラム（同約6杯）だ。しかし、今回の調査では、98％に1杯で同基準の半分を超える13.5グラムの砂糖が含まれていたという。
＠DIME アットダイム｜ジャンル｜インタビュー｜シーン別に解説！仕事のパフォーマンスを上げる食事術
日々、仕事のパフォーマンスが落ちそうになるタイミングというのは次々とやってくるものだ。しかし、ビジネスパーソンの中でも、常に高得点をたたき出すハイパフォーマーは、飲み会が続いたり、繁忙期で残業が多かったり、特別ストレスの大きい立場に置かれたりしたときでも、自然と体に良い食事テクを身に着けており、うまく対応ができているという。そんな優秀なビジネスパーソンが無意識に実践している食事テクとはどのようなものなのだろうか？ これまで3000人以上のビジネスパーソンへの指導を行ってきた、管理栄養士のながいかよさんにその内容を聞いてみた。■ハイパフォーマーに共通するのは知識ではなく「調整力」ビジネスパーソン... 全文を読む ビジネスパーソン必読！ストレスに強くなるための３つのメソッド 日々、仕事や人間関係で感じる耐え難いストレスに対し、あなたはどのように対処しているだろうか？ もちろん、ストレスの感じ
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初回入金ボーナスを使うのにおすすめのオンラインカジノを比較しランキングにしました！ 初回入金ボーナスでなんとか稼ぐことはできないかと試行錯誤した筆者が以下のポイントで厳選しています。 ボーナスの金額と割合・ボーナスの出金条件がプレイヤーに有利なもの ボーナスを提供するオンラインカジノが信頼性が高くかつ使いやすい オンカジの初回入金ボーナスは登録後初めての入金で貰うことができるもので、ボーナスの中でもかなり豪華なものばかりとなっています。オンラインカジノをお得に始めたい方・新たなサイトを探している方は参考にしてみてください！
よく飲まれるコーヒーの効果！実は血糖値を下げる効果があるってホント？ | スキンケア大学
昔は、カフェインが多く含まれ刺激も強いことから、コーヒーというと、なんとなく体によくないイメージを持つ人も少なくありませんでした。しかし、近年ではコーヒーの健康効果が注目されるようになり、血糖値を下げる効果も期待できるとされています。コーヒーと血糖値の関係について、さまざまな研究結果をもとに解説します。 コーヒーに含まれるクロロゲン酸が食後血糖値を抑制 コーヒーが2型糖尿病の発症リスクを下げるということは、世界各国の研究機関から数多く報告されています。そのメカニズムについては、まだ不明な点も残されていますが、コーヒーに含まれる「クロロゲン酸類」が糖の代謝に影響するのではないかと考えられています。 クロロゲン酸類とは、植物界に広く存在し、強い抗酸化力を持つ「ポリフェノール」の一種です。コーヒー生豆には、クロロゲン酸類が5～10％と、とりわけ豊富に含まれています。 クロロゲン酸類を含む脱カフェ
「やせたいけど食べたい！」そんな人に、経絡リンパセラピストが推奨する“ゆるゆるダイエット法”とは！?(季節・暮らしの話題 2016年02月24日) - tenki.jp
外は寒いし、どうせ冬は何をやってもやせない！暖かくなってから運動でもしよう……と思っている人はいませんか？ そんなあなたに、ぜひ注目してほしい「内臓あたためダイエット」について詳しく説明していきましょう。 まず知っておきたいポイントは、何もしなくても生命維持のために消費されるカロリーを「基礎代謝」です。この基礎代謝を上げることが、すなわち「内臓あたためダイエット方法」なのです。 「内臓あたためダイエット」の仕組みは一目瞭然！ 内臓をあたためる ➡ 体温が上がる体温が１度上がる ➡ 基礎代謝が１２％上がる……。 つまり、内臓をあたためるだけで、１日の消費カロリーが140キロカロリーも変わってくるのです。 内臓が冷えると血行不良から体調を崩す人も少なくありません。 ダイエットだけでなく、健康維持にも大きく役立つ「内臓あたためダイエット」を、早速実践してみましょう！ ■ 体を温める食べ物や飲み物
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https://jitanbijin.jp/2016/03/12/43000/
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肌にポツポツ、注意！ 管理栄養士が教える、「大人ニキビ」に効果的な食べ物とは？
危険！ダイエット中に買ってはいけないコンビニ飯ワースト5 - モデルプレス
お腹いっぱい食べられる「カサ増し食材」5つ - モデルプレス
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風邪に効く食べ物は？妊娠中、授乳中の女性のために。風邪に効果的な食べ物について。 | 子ある日和
マイナビティーンズ｜【原宿JKダイエットレポート】2週間で－3キロ！？種茶ダイエットとは！？