食後に眠気を感じる人はいませんか? 昼食の後は、眠気のおかげで仕事が捗らない、居眠りしてしまう、ミスが多くなる人は少なくありません。 眠気の要因は、食べ物を体内で消化するために内臓に血液が集中し、脳の血流が低下することが原因の1つといわれていますが、血糖の変動によっても眠気が起こります。 意外に感じられるかもしれませんが、食後に血糖値が下がることがあるのです。 この血糖の低下、低血糖によって、眠気が生じます。 ここでは、食後に低血糖が起きる理由、眠気以外の低血糖の症状、低血糖による眠気を防ぐ方法をご紹介したいと思います。 食後に低血糖が起きる理由 まず、どうして食後に低血糖が起きる理由についてです。 ご存知の通り、食事によって血糖値は上昇します。 特に、炭水化物が多い食事は急激に上昇します。 ですが、実は、この上昇が低血糖を引き起こすのです。 なぜなら、血糖が上昇すると、血糖値を下げるホル
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