「健康都市伝説」の謎を追え!(5) 歯磨きをする時間帯、「食後すぐはNG」は真実か
インターネット上で見かける「これ、本当? 」などと感じる健康に関する「都市伝説」の真偽に迫る本連載。今回のテーマは「歯磨きのタイミング」だ。 私たちは生きるために毎日食事をする。1日3食をきっちり食べると、年間で1,095回の食事回数になる。厚生労働省の調査によると、2014年の日本人の平均寿命は男性80.50歳、女性86.83歳。単純に計算して一生涯で男性なら8万8,000回以上、女性なら9万5,000回以上も食事をしていることになる。こうしてあらためて見ると、すごい数字だ。 そして、食事とセットになるといえば歯磨きだ。自分の歯でしっかりと食べ物を咀嚼(そしゃく)できることは、当たり前にみえてとても幸せなことだ。その「当たり前の幸せ」を享受できるよう、私たちはしっかりと歯を磨いて虫歯などのリスク低減に努めている。子どもの頃に「食べたらすぐに歯を磨きなさい」と何度も親から言われた人も多いは
日本人には食事より気にすべき「がんリスク」がある 誤解だらけの加工肉・赤肉問題（後篇） | JBpress (ジェイビープレス)
国際がん研究機関（IARC）が10月、ハムやソーセージなどの加工肉を「人に対し発がん性がある」、また牛肉や豚肉などの赤肉を「おそらく発がん性がある」と発表した。普段これらの肉に親しんできた人の中には、衝撃をもって受けとめた人もいるだろう。消費者が買い控えをしたり、食肉企業が沈静化を求めるコメントを発表したりと、波紋が広がっている。 私たちはこの報告をどう受け止めればよいのか。食べてきた肉に今後どう接すればよいのか。そもそも、がん予防のためにどんな食生活をすればよいのか。 これら疑問の数々を、がんの予防医学などを研究する専門家に前後篇で投げかけている。 応じてくれているのは、国立がん研究センターがん予防・検診研究センター予防研究部長の笹月静氏だ。同研究部は、今回の国際がん研究機関の発表を受け、日本人の赤肉や加工肉の摂取とがんのリスクの関係性を解説した「赤肉・加工肉のがんリスクについて」を発表
「味噌汁は塩分が多い」は誤解！実はこんなに健康的だった | nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）
写真：https://pixta.jp 毎日の朝食で味噌汁は飲みますか？ 朝はパン食だから味噌汁は飲まないという人も多いと思います。 代表的な和食であり、日本人の食生活に欠かせない料理ですが、その効能を詳しく知っているという人は少ないのではないでしょうか。今回は、意外に知られていない味噌汁の効能についてご紹介します。 ■味噌汁の効果は江戸時代から知られていた 江戸時代には「医者に金を払うなら、味噌屋に払え」と言われており、味噌汁の効能として「気を穏やかにし、血を活かし、毒を消し、消化を良くし、寒を防ぎ、嘔吐を抑え、腹下しを止め、血をめぐらせる。また髪を黒くし、肌を潤す」と知られていました。東洋医学の医食同源の考えから、味噌汁が薬膳的な食べ物と考えられていたのです。 現代でも味噌汁の効能は様々語られています。味噌汁を全く飲まない人は毎日飲んでいる人にくらべて、胃ガンによる死亡率が50％も高い
老化による筋肉の衰えは防止できる！立ち上がれ、日本男爺！
「最近脂っぽいのがダメでしてね～。 ご飯に味噌汁と梅干し、漬物、魚の切り身が定番です。 お肉ですか？昨日野菜炒めに少し入っていました。 ところで50代半ばを過ぎて、なんだか筋肉量が落ちてきたような気がします。 私はこのまましぼんでしまうのでしょうか？」 多くの方は年齢と共に肉体は衰えると考えがちですが、いくつになっても健康な体を維持できるのであればそれに越したことはありませんよね。 杖や車いすに頼った生活はできればしたくないものです。 この記事では、しぼみたくない、いくつになっても元気ムッキムキな頼れる男性でいたい、そんなあなたの為に、高齢になっても効果的に筋肉を増やせるかについて、特に日本人が勘違いしがちな栄養学の観点から解説致します。 将来、孫に「おじいちゃん、カッコイイ～～！！」と言われる『日本男爺』を目指しましょう 高齢になると筋肉はつきにくくなるのか 男性ホルモンのピークは40代
わずか６年で日本人の寿命は25年伸びた――私たちが知らないGHQの人類史的偉業（石川善樹『〈思想〉としての予防医学』第４回） ☆ ほぼ日刊惑星開発委員会 vol.392 ☆：Daily PLANETS
WooRisサイトクローズのお知らせ - WooRis（ウーリス）
約3年間にわたって、「身近な悩みを解決する主婦の味方」を掲げ、コンテンツを配信してきました「WooRis」は、10月2日をもって、記事の更新を停止し、サービスを終了させていただくことになりました。 長きにわたってご愛読いただきましたユーザーの皆様、誠にありがとうございました。 WooRis編集部 お知らせ 2017年10月4日より、主婦に向けて情報発信をしてきた「WooRis」と、姉妹サイト「BizLady」がコンセプトを統合した新メディア「kufura（クフラ）」がスタートします。 「kufura」は、仕事と家庭を両立する女性に向けたメディアです。毎日の生活に役立つ情報を記事や動画で配信しています。 kufuraのWebサイトはコチラ
ヨーグルトは大腸＆胃がん予防に効果のある食品！？腸内細菌とがんの関係など！
今回は「がん予防とヨーグルト」をテーマにエントリーしました。近年、食の欧米化にによりがんのリスクが高まり、ガンはまさに「国民病」です。がんの危険因子の多くは「口から入るもの」と考えると普段の食生活がとても大切なことが分かります。 ヨーグルトは胃がんの原因の1つとなるピロリ菌の除菌効果があります。さらに、ヨーグルトの乳酸菌は腸内バランスを整え、大腸がんのリスクを高める「ウィルシュ菌」を抑制したり免疫力を高め「ガンにかかりにくい」体を作ります。 今回記事にしてみて、普段からのバランスのとれた食生活・リズム感のある生活がとても大切だと感じました。そして、ヨーグルトはガンを予防する上でとても効果的な食品なので改めて常食したほうが良いと思いました。
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実は怖い「やせのリスク」 生まれてくる子供にも影響｜ライフコラム｜NIKKEI STYLE