睡眠生理学者がYES！ぐっすり眠るためのたった「5つの準備」
「THE CONVERSATION」によると、シドニー大学の准教授Chin Moi Chow氏が、正しい睡眠をとるための方法を科学的にまとめたとのこと。 私たちは毎晩、成人でおよそ7〜8時間、幼少期は10〜12時間ほど眠っていて、これは60歳までに約20万時間を睡眠に費やす計算です。十分に睡眠をとれないことは健康に害を及ぼすとも言われますが、科学に基づいた睡眠のための準備とは一体どんなものなのでしょうか？ 01. 悲観的な考えは、すべて排除 心を落ち着かせる 就寝時に何か考えごとをしている場合は、注意が必要。眠るときは、その日や過去の出来事に焦点を当てましょう。ネガティブな思考はポジティブを上回る傾向があり、心配事や不安な感情を作り出します。 音楽を聴く、祈る、瞑想する、などして気持ちを穏やかにし「朝がくればすべて解決する」と考えるのがいいでしょう。 02. 就寝時間から逆算 コーヒーは6
通勤時間が長いと寿命が縮む！電車通勤が「体に悪い」7つの理由－Suzie（スージー）
日本の都心部に家を購入した男性の通勤時間は、平均58分。決して短いとはいえない長さです。往復で1日に2時間近く通勤に費やしていることになりますが、通勤時間が長いと、健康に悪いのだとか。 アメリカのニュースサイト『DNAinfo』が、通勤が体に悪い7つの理由を紹介しているのです。 ■1：コルチゾールが分泌されるから アメリカで行われた調査からは、通勤時間が長い人のほうが、コルチゾールの数値が高かったことがわかっています。 コルチゾールは、脳内で分泌されるストレスホルモンのひとつ。人との距離が極端に近い状態が続くと多く分泌されるといわれており、血糖値を上げ、免疫力を下げる作用があると考えられています。 ■2：乗り換えでストレスがかかるから 通勤途中で乗り換えをしなければならない人のほうが、ストレスが大きいことがわかっています。 乗り換えは不確定な要素なので、無意識に心配してしまうのです。通勤経
花粉や有害物質を除去するスポーツ用マスク「ナルーマスク」 News
NAROO MASK（ナルーマスク）は、サイクリング、ランニング、クライミング、テニスなどあらゆるアウトドアスポーツで使用できるスポーツマスク。スギ・ヒノキ花粉等空気中の有害物質を除去し体内に新鮮な空気を取り入れることで、運動時に最高のパフォーマンスを発揮し、保温、UVカットの効果もある。 X5およびX5sは、面の目の粗いフィルターと、後面の目の細かいフィルターをリバーシブルで使用可能。目の細かいフィルターは、スギ・ヒノキ花粉対策効果があり、目の粗いフィルターはサイクリング走行時の虫よけとして使用できる。花粉症だけれどシーズン問わず自転車に乗りたい！というサイクリストにオススメだ。 ナルーマスク X5 首までの長さがあり、ネックウォーマーとしても使用できる。 カラー：全9種類（その他限定カラーあり） 材質：ポリエステル46％ ナイロン42％ ポリウレタン12％ サイズ：フリーサイズ 20c
僕「しようか？」妻「今日は眠い…ｚｚｚ」←78日連続578回目 - 米しか無いならおにぎりにしたらいい
2016 - 03 - 09 僕「しようか？」妻「今日は眠い…ｚｚｚ」←78日連続578回目 普通の話www 下ネタwww ま～んwww Twitter Google Pocket 表題の件につきまして今年に入って一回戦も行われていないという事実に気が付いたのが今日の昼。 いきなりですが僕は政治や社会的なアレに全く興味がありません。テレビもあまり見ない上にネットもブログ位なので、その手の情報を知るのはブログを通してと言う事がほとんどと、むしろ100％です。 最近知ったのは奨学金の未納問題や待機児童について。奨学金に関しては借りたもんは返せって事で僕にとっては理が通るし、待機児童に関しても、自分の住んでいる自治体ではあまり問題になっていない(地方だからってのが大きい)ので半端じゃなく他人事。選挙も行った事がありません。投票用紙的なものが郵送されてもゴミ箱に即ポイポイな人間にわざわざ選挙の前に
新婚夫婦はその行為を週にどれくらい行うのが一般的なのだろうか - ゆとりずむ
結婚一年生[Kindle版] posted with ヨメレバ 入江 久絵 サンクチュアリ出版 2014-02-21 Kindle Amazon[書籍版] 結婚して２ヶ月がたった。すでに3年以上同棲生活を経てからの入籍だったので、生活に変わった点はない。ただ、周囲からの視線については変化を感じている。気を使ってもらっているのか、ここ最近は定時ダッシュを決められることは増えた。 その代わりと言ってはなんだが、周囲からは格好の『ネタ』として扱われている感はある。男社会の会社だからか、セクハラまがいの質問を受けることもある。よくあるものが、夫婦生活に関する問いだ。特に隠すほどのこともないので、そういった行為を行っているのは週に1回くらいですかね、と答えると驚いた表情をされる。『キツくないのか』なんて言われることもあるが、余計なお世話だ。 この歳にもなれば、同期の間でも、すでに結婚したものも子供を
サザエさん「ノリスケ」はクズではない 脚本家が否定、おおいに怒る
ノリスケは、波平の甥にあたり、サザエ、カツオ、ワカメとは従兄弟。出版社勤務で、磯野家の隣に住む伊佐坂先生の担当編集を務めています。フジテレビの公式サイトによると、性格は「明るくカラッとしていて、こまかいことを気にせず、いつものんきに構えている楽天家。ちゃっかりしているところがありますが、憎めないタイプで何かと得をして生きています」とあります。 さて、なぜ話題になっているかというと、3月6日放送の「ジェラちゃんとノリスケ」の回がきっかけです。同回では、波平がジェラートをもらい、帰宅。タラちゃん（タラオ）など子どもたちは、翌日食べるのを楽しみにしていたのですが、磯野家の留守番を頼まれたノリスケが冷蔵庫を物色。「磯野家には似合わない物が入っているな」などと言い、勝手にジェラートを食べてしまったのです。 この行為に対し、ネット上では、「これからはゴミスケでいい」「外道」「カス野郎」などノリスケを批
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娘を、プリキュアにするために就くべき職業2016 - プリキュアの数字ブログ
さて、貴方に娘がいる場合、もしくは今後予定がある場合、 もしくは全くない場合でも、 自分の娘をプリキュアにする場合、就いておくべき職業は何でしょうか？ 学生の方は就職活動の参考にしてくださいね。 プリキュア両親の職業について 数値まとめ （職業の分類には個人の独断が入っています。） 娘をプリキュアにするために就くべき職業 プリキュアを娘に持つ親の上位の職業は、 1位：飲食店経営 12名（父：６名 母6名） 2位：王様、王妃様 8名 （父 4名 母4名） 3位：クリエイティブ職 7名（父４名 母3名） （音楽家、作家、画家、デザイナー） 3位：自営業（非飲食） 7名（父１名 母6名） 5位：主婦 5名（父 0名 母 5名） つまりです。 あなたが自分の娘をプリキュアにしたい場合「飲食店経営」をすることが近道です。 （プリキュア両親のうち職業が判明している人の約２０％が飲
無料でつくのが当たり前！岐阜や名古屋のスゴ過ぎモーニング8選【東海】
＞＞2020年最新の岐阜&愛知のモーニング情報はこちら 岐阜や名古屋のスゴ過ぎモーニング8つを紹介しています。 モーニングセットが豪華な喫茶店は多いのですが、追加料金不要の「モーニングサービス」がスゴイのが東海地方・名古屋流です。実は郊外エリア、尾張・東三河・岐阜が特にモーニングサービス激戦区。 ぜひこちらを参考に気になるお店があれば実際に足を運んでみてください。 記事配信：じゃらんニュース 1.BAGLE CAFE CROCE【愛知・一宮】 デカすぎる！ウマすぎる！ サイコロトーストは10cm×10cm×10cm。メープルシロップをかけるとより贅沢感がUP。食べ切れない場合は持ち帰り可 開店前から行列ができる大人気店。白を基調にし天井が高くゆったりしたレイアウトの店内は開放感いっぱい。もちもちの日替わりベーグルのモーニングもある パン一斤が丸ごと！スライスし忘れちゃったの？と思わずツッコ
広島中3自殺、真の万引き犯は専願受験が無事通る 校長「一回やらかしたがその後頑張ったから推薦した」 : 痛いニュース(ﾉ∀`)
広島中3自殺、真の万引き犯は専願受験が無事通る 校長「一回やらかしたがその後頑張ったから推薦した」 1 名前： イス攻撃(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/09(水) 20:22:32.55 ID:Y5QzCYfs0●.net 口頭で伝えられ万引記録誤記、作成の教諭「なぜ間違えたのか覚えていない」 校長は全校集会で謝罪 http://www.sankei.com/west/news/160309/wst1603090051-n1.html 元ニュース：【広島・中３自殺】専願受験 学校側ミスで「受験できず」「万引き」の誤記録 推薦拒否★２０ http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1457522485/ 44: 男色ドライバー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/03/09(水) 20:36:13.10 ID:G7g64+vG0.net は？
出現確率1％のガチャを100回引いても，4割近くの人は全部はずれる。“本当の確率”を読み解いてみよう
出現確率1％のガチャを100回引いても，4割近くの人は全部はずれる。“本当の確率”を読み解いてみよう ライター：宮里圭介 まったく確率表示をしていなかったり，レア度別の確率のみ表示したりと，タイトルによって対応はさまざまだ スマートフォン向けゲームに欠かせない存在となっている「ガチャ」。お目当てのキャラやアイテムを引き当てたときの嬉しさは格別だし，結構な額のリアルマネーを使ったあげく，ハズレばかりだったときの悔しさもまたかなりのものだ。 すべては運にかかっているので，プレイヤーが頼りにできるデータといえば，公開されている出現確率ぐらいだろう。以前はその確率が公開されていないゲームが多かったが，最近は業界として確率表示を進める動きが強まっており，人気タイトルの「グランブルーファンタジー」でも，本日（2016年3月10日）から装備品個別の出現確率が表記されるようになる。 だが，確率が明らかにな
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