川尻こだま先生、糖質制限始めて1週間で自律神経がしっちゃかめっちゃかになって病む→「お米食べて」「眠れなくなるよね…」

merrow *✴︎ℕ𝕆𝔸✴︎* @merrow_REALITY @kakeakami 糖質制限なら、ロカボがいいのでは… 1日に糖質130g位は取れるので、 マックのダブチ＋サラダ＋砂糖ゼロドリンクのセット3食とかもイケるはず… 糖質量調べるのめんどいですけど、そこそこ食べれますよ…！ キムチ鍋に米50グラムだけ入れるとか…！ 糖質とらなすぎも危ないですよ…

[lejay4405]

中途半端な糖質制限は低血糖状態で一番辛いし筋肉もガンガン減る/そしてリバウンドしやすい

[anchara-review]

糖質制限って極端に摂取量減らさなくても効果あるんだけどな。ダイエット上手くいかない人は加減が下手な印象ある。

[iwasi8107]

辛すぎて、漫画の線が冨樫義博先生タッチになってきてるじゃん

[circled]

糖質制限時はMCTオイルとかサーモンとかアボガドとかを大量に食った方が良いぞ？あとバターコーヒー。糖質ゼロにはせずに、晩飯にご飯茶碗半分くらいの量の米も取らないと心疾患で死にやすいかも

[natu3kan]

糖質制限が必要な糖尿病でもないなら積極的にやらない方が。PFCバランス大事。現代人が糖質が取り過ぎとはいえ。糖質を断って脂質やタンパク質過多も、その分だけ肝臓や腎臓に負荷かかるし。

[neniki]

夜だけ糖質抜くだけでも効果あるよ。断つのは良くない。

[tomiyai]

糖質制限は素人が簡単にできるのは普段食べすぎな米や麺やパンをちょっと減らすくらいまでやろ。全部置き換えたり極端なことは気軽にやるもんじゃない。

[saihateaxis]

どう考えてもダイエット向いてない人が急に極端な事やって失敗してダイエット諦めるの日常茶飯事だからほっといたらいいのに　どーせどっかで爆発してリバウンドするよ

[tsutsumi154]

健康気にしてたんだ 今までの食生活も盛ってる部分はあるにせよ大概だったからな 極端

[oooooo4150]

糖質制限って糖質制限ついでに全栄養カットになって失敗してる人が多い印象がある

[kkcibo]

ご飯を計量して食べる習慣つけるだけで十分なんだけどな、ダイエットや健康目的なら。

[aike]

活動意欲が落ちそうになったらGI値の低い炭水化物を少なめに摂るべき。空腹はタンパク質で満たす。ケトジェニックは食費が高くつくのと一般人が指導者なしでやるのは無謀。

[kazyee]

自律神経の調子が悪くなるほどの糖質制限はやりすぎなので、少し糖質取ったほうがいい。／

[sukekyo]

漫画の圧倒的なおもしろさよ。漫画の持つ根源的なおもしろさをしっかり表現している。ほんとすごいひとだ。だから元気で長生きしてもらいたいので米を食って。

[hiro7373]

本当の糖質ゼロは体は飢餓状態と認識するからねー。ところで“タンパク質も摂りすぎると糖質に変わる”って言う嘘がしれっと混ざってる

[kenchan3]

糖質は必須三大栄養素の一つ。あくまで低糖質であってゼロ糖質は命に関わる。

[take1117]

食べた分動けば良いだけなのに…どうして楽しようとして逆に辛い思いをするのか理解できない

[LuckyBagMan]

極端な制限はすな おかわりや大盛りをやめてその分野菜食え

[hin_dareta]

糖質制限よく知らんまま米とパンと麺類を断ったらおかしくなった。食いたいものを食う、やっぱこれよ

[bodibod]

素人が聞き齧りの知識で糖質制限なんてするな。一生ものの不具合抱えることになるし、下手すりゃ命に関わる。

[marunabe]

最近体重が気になるんで糖質制限も気になってたけど、代わりに脂質を取るって話見て断念することにした…。血中コレステロール高いねん。

[chiguhagu-chan]

ロカボご飯とか食べることから始めたらいいのに

[miscmisc]

ほぼ糖質ゼロで、野菜の糖質くらいしかとらない生活を2ヶ月続けて15キロ痩せた。チートデイは2日くらいだったかな。体調は特に悪くならず、頭が回らなくなるなんて事も無かった。こう言う記事を読むと嘘だろって思う

[ooblog]

#ダイエット #糖質制限 #オートファジー #リバウンド 「筋トレして糖質制限してたら筋肉が分解されて意味ない~百歩譲って~たんぱく質も過剰摂取したらカロリーオーバー~糖質に変わる~こういう人は思考力が落ちている」

[lb501]

まずは頭痛がくる。

[eiki_okuma]

なんで今さら糖質制限を……？糖質制限で減る体重は1に水分2に筋肉ですよ

[amunku]

糖質制限したときすごい痩せたのでみんな虜になるのはわかるけど、楽して○○が人類史で本当に楽だったことは一度もない……

[hatomugicha]

低糖質と糖質制限ってダイエット目的ならまるで別物だったっけ

[upran]

今ならオートミールでも涙流しながら食べそう

[Momo_suke]

糖質制限やめて、代わりにテレビ見る時間使ってランニングでもしたら。

[sisya]

「糖質制限」という名前が悪い。適当な人は本当に糖質を制限するだけの簡単なダイエットだと思い込んでしまう。りんごダイエットの時代から順番に名前だけみて試していく栄養失調のような人はいつもいる

[taiyousunsun]

糖質制限って初見の人はドン引きするくらい油取るのが基本なので。体がケトン体の使用に慣れるまではMCTオイル等の脂肪鎖が短めのオイルを摂る等工夫が必要。この感じだと摂取カロリーが全然足りてない。

[hyphenkorosi]

俺たちは川尻こだまの自制心をそこまで信用していないはずだ

[bell_chime_ring238]

身長の2乗に22かけて標準体重を出し、そこに25かけると1日分の摂取カロリー上限目標になる。そこに0.05かけた値を1食分の糖質摂取量にするといいと聞いて実践中。これで体重減っていってる。糖質ゼロは身体によくない

[thongirl]

ネット民って「糖質制限」への恐怖と憎しみがすごいよな。炭水化物減らしたらって言われただけで人格否定されたように感じるらしい

[kiyo_hiko]

糖質だろうが油だろうが塩だろうが食いたいときに食うのが正解。人生に飯食う以上の楽しみってほぼないだろ。デブリそうなら即運動

[paperclipsquare]

何でもそうだけどやる時に思いっきり極端にやる人っているよね、、極端にやると大概リバウンドするってわかっててもやる気になったら徹底的にやりたくなってしまうらしいけども。

[rider250]

糖は脳の燃料だし油は脳組織や神経組織の材料、病気でもないのに必要以上に糖や油を制限する≒摂らないってのは直に脳と神経にダメージを与えるぞ？ 生体組織としては無事でも燃料（糖）がなけりゃ脳は動かんし。

[one-cozy13]

糖質制限したら血圧が上がった。原因は塩分過多だった。バランスのよい食事を控えめに食べることが大切と、今更ながら痛感しているところ。

[ch1248]

他の方も述べてるが、PFCバランスをちゃんと取った方が無難。特にタンパク質が不足しがちなので、「糖質が摂りたくなったら遠慮なく摂り、それ以上にタンパク質をガッと取る」は結構有効だった。