おうちの灯り、楽になる照明の選び方 - らしくないblog
最近、Sサイヤじいの前職を知っている人から照明についての相談があります。 「飲食店でコロナ休業しているがこの機会に照明のリニューアルしたい」 「家の照明をリラックスできるようにしたい」 1年前まで企業向けの照明コンサルタントと器具のメーカー経営していた経験から 家庭用の照明のポイントをアドバイスします。 あかり(灯り・明かり)は、生活に大事なアクセントを与えます。 新築、建て替えリニューアル、ランプ交換などあれば参考にしてください。 後半記事はビジネスのつぶやきです。 「らしくしない」 ビジネスに関心ある方は読んでみてください。 《目次》 おうち照明の選び方 3つのポイント 1)色温度 2)ルーメン値 3)演色性 省エネでリビングや小型オフィスに👍な照明 すき間ビジネス お客様の満足しないことを見つけるとチャンス! おうち照明の選び方 昨年まで手がけていた照明事業の実績ですが 無印良品・
食べる血液!ビーツを使った豚バラミルフィーユ鍋 - らしくないblog
「血液」や血管にとってよい食材情報を続けて発信しています。 究極のパワーフード「ビーツ」「食べる血液」と呼ばれています。 ロシア料理のボルシチで馴染みがありますが普段の食生活ではなかなか使いません。 スーパーマーケットの店頭にも見かけるようになっています。 みんなで食べられて手軽な「鍋」にしてみました。 《目次》 ビーツの栄養価 ボルシチだけではもったいない ミルフィーユ鍋 《材料 4人分》 《作り方》 まな板のうえでミルフィーユのブロックを作って、鍋に盛りつけていきます 食レポ リンク ビーツの栄養価 ビーツの赤い色はベタレインという「ファィトケミカル 」 植物が育つ環境で、気候や外敵から身を守るために、自らが作る抗酸化物質。 それを人間が食べることで、同じ効果が得られます。 ビーツは「食べる血液」「飲む輸血」と呼ばれ、ビタミン・ミネラルも 豊富です。 ベタシアニンというポリフェノールは
イタリアンなゼッピン冷やっこ - らしくないblog
食欲ですが「色」によってけっこうな割合で左右されると思いませんか。 最近はスーパーで売っている食材パッケージや偽物のハラン(お弁当の仕切りシート)など 「食欲」は、日常的にホンモノの食材以外でも色に囲まれています。 食材には、それぞれに色があって意味がありそれらを食べてエネルギーにする 人間も食材の「色」がもつ栄養効果が得られます。 カロリーや糖質量も大事ですが「色」も 気にしてみましょう。 《目次》 健康食は「色」も大事 ドライトマトをそえた冷奴 パセリ効果 多国籍料理、色づかいののコツ チーズ好きや料理の彩り、参考になる リンク 健康食は「色」も大事 Sさいやじいですが昨年、弟が癌で他界しましたが末期の4年くらい 彼がシングルだったため、私や私の奥さんが食事関係などサポートをしました。 今は、90歳過ぎた両親が健在ですが身体など不自由になり自宅で介護をしています。 そんな経験事情から、
イワシ缶詰でおうちトラットリア(イタリア大衆店)料理 - らしくないblog
サバ缶のアレンジ料理レシピでたくさんの関心や評価をいただきありがとうございます! 調子にのっちゃって〜「イワシ缶詰」を使った簡単トラットリア料理を紹介します。 先に話しておきますが、料理といえないほど簡単なのでごめんなさい🙇♀️ おっと忘れてはいけない 糖質カットのトラットリア料理です。 《目次》 「いわしのトマト煮カレーチーズソースがけ」 《1人分の材料》 ドライトマトの簡単作り方 《作り方》 レモンサワーで実食 トラットリア 「いわしのトマト煮カレーチーズソースがけ」 本日のディッシュはこちらです。 この料理!? かかった時間は10分、コストはざっくり1人前200円です。 トマト煮のいわし缶を使ったディッシュですが、ものすごく美味い! 本当に驚くほどです。 今回のポイントはこのトマト煮いわし缶詰が、美味しいところが ミソなんです。 信じる人は、この先を読んでください😋 《1人分の
サバ缶とクリームチーズで極上パテ - らしくないblog
夜の活動、飲食関係もすこしづつ活気づいてきましたが「おうち飲み」も 捨てたもんじゃ無い! 歳をとってくると夜の街に繰り出すにも、チョッとした決意がいる。 気心が知れていないとマウントとられた、とっただのうるさいからね😔 ZOOM飲み会も、意外と若い人よりシニアがはまりだしている。 1回おぼえるとズーズーしいからね。じぃやばぁは😄 ZOOM飲み会でも「今日はどんなツマミ?」 と聞かれるので、画面写りよし・健康とコスパよし 奥様にも迷惑かからない自分で作れるおつまみを作ろう。 お酒はやめられない糖質制限者にもオススメです。 《目次》 ダイエットに最適な「おつまみ」 サバ缶の極上パテ 《用意するもの》 《作り方》 そうじ機界のダイソンのようなVitamix サバ缶の極上パテ おうち「せんべろ」飲み サバ缶の汁は捨ててはいけない サヴァÇa va(元気?)ドレッシング リンク ダイエットに最適
お風呂で免疫力を上げながらできるリンパマッサージ! - らしくないblog
日々の日常が取り戻されつつありますが コロナで “長く息をとめていると心身が苦しくなる“ 家にいて、座ったままだと体内の老廃物を排出するリンパ液の流れも滞ります。 老廃物が体内で停滞すると、あちこちに悪い症状が出ます。 皮膚をマッサージすればリンパ液は体内の汚れを スムーズに運び出してくれます。 《目次》 リンパ液とは? リンパ液は軽い運動と刺激だけでも流れ出す お風呂でリンパマッサージ 1)石鹸洗いでウィルスをブロック! 石鹸のウィルス破壊力はハンドソープの1000倍効果 2)ボディーブラシで楽ラク爽快感 3)体温を上げて血行改善&免疫力アップ プロが教える自分でできるリンパマッサージ まとめ リンパ液とは? リンパ液は、血管からしみ出した体液です。 リンパ液は体内で役目をおえた老廃物を含んでおり、全身にはりめぐらされた リンパ管の中を、心臓に向かって流れます。 その途中、体内のあちこち
給付金の有効活用【生活様式に適している冷風機】 - らしくないblog
コロナいったんは、おさまりそうですが お次は日本の“過酷な夏”がまちかまえています。 以前は省エネコンサルタント会社や省エネ機器メーカーでしたので きちんとした裏づけをもって 家庭用のエアコンについて、お役に立てる情報を提供します。 新生活様式では「冷風機」が役立ちます。 コロナ対策として空気の入れ替えが必要です。 10年前と日本の夏はかわっています。 快適とともに節約を手に入れられます! 《目次》 日本のエアコン・オトナ事情 日本の家庭用の空調設備は特殊 アメリカ ヨーロッパ 東南アジア 「冷風機」が一般家庭にとって良い3つの理由 1)日本の夏に適している 2)節約ができる 3)ウィルス対策に適している まとめ 日本のエアコン・オトナ事情 様々なことを見直すキッカケとなっているコロナ騒動ですがご家庭や部屋づかいの 「空調設備」 も見直した方がよいです。 Sサイヤじいは、照明と空調の省エネ
【アナタの血管にもごほうびを!】森のバターでメキシカンな棒棒鶏 - らしくないblog
森のバターと呼ばれるアボカドに薬味とスパイスをたっぷり使って メキシカンな棒棒鶏を作ります。 《目次》 アボカドは血管によい効果 アボカドについてまとめ 「不飽和脂肪酸」って? メキシカンな棒棒鶏 蒸し鶏を作る アボカドのメキシカンソース つけあわせの生ズッキーニ できあがり アボカドは血管によい効果 濃厚な味わいと腹持ちのよいアボカドはダイエットに最適です。 アンチエイジング食材としても効果が大きい。 アボカドについてまとめ メキシコや中央アメリカで5000年以上前から栽培されている 抗酸化作用が大きく、細胞を活性化をするコエンザイムQ10が含まれる「若返り効果」がある 老廃物を排出して腸内の環境を整えるので「デドックス効果」がある 脂質の多いめずらしい「果物」 脂質には「不飽和脂肪酸」がたくさん含まれている ビタミンB6は女性ホルモンに影響して体調を整えてくれます「貧血肌あれ防止」女性
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