たかツキなほり/30秒“ながら”やせストレッチ発売中📚 @tktknhl #30秒ながらやせストレッチ 『ずぼらさんでもこれなら続く！ 30秒“ながら”やせストレッチ』amazon.co.jp/dp/4651202926 発売中✨ 健康になるコミックエッセイ #1分スロージョギング #1分最弱筋トレ 2刷‼️ #1分やせストレッチ 7刷‼️ 🔗試し読み他各種リンク↓ potofu.me/tktknhl
筋トレしても全然やせない原因は「悪い姿勢」でした、という漫画に様々な反応「自分かと思った」「私まさにこんな体型してる」
たかツキなほり/30秒“ながら”やせストレッチ発売中📚 @tktknhl #30秒ながらやせストレッチ 『ずぼらさんでもこれなら続く！ 30秒“ながら”やせストレッチ』amazon.co.jp/dp/4651202926 発売中✨ 健康になるコミックエッセイ #1分スロージョギング #1分最弱筋トレ 2刷‼️ #1分やせストレッチ 7刷‼️ 🔗試し読み他各種リンク↓ potofu.me/tktknhl
旦那さんと同じタイプかも。力になれれば。
anond:20240606113439 注意（2024/06/09 追記） この投稿が、双極性障害の方、HSPの方、日頃から感謝を伝えてる方への偏見を招き、肩身の狭い思いをすることのないよう追記する。自己啓発本を不快に感じる人は読まないほうがいい。この投稿に科学的根拠はない。増田ってジャーナルだったっけ？自分も、素人が書いた増田を鵜呑みにせず、精神科に行ったほうがいいと思う。ただ、元増田が旦那さんを病院に連れてくことが難しいのと、俺自身「病院行け」って言われるのが嫌だったから、あくまで病院に行くきっかけになればと思った。ただ、この投稿を実践するより、奥さんだけでも内緒で精神科に行って相談してみてもいいのかもね。もっと良い解決方法を知れるかも。旦那さんに映画や本を読ませたり、感謝させろって言ってるわけじゃない。きっと見る余裕ないだろうし、無理に勧められたら嫌だろう。他人を変えるのは無理。伝
「拷問みたいに痛い！なのに慣れると体がスッキリ！」と評判の『胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ』。考案したのは、世界最高峰の「マリインスキー・バレエ団」に所属するバレエダンサー・石井久美子さんです。自身が腰を痛めた経験から「胸椎」に着目したという石井さんに、普段あまり運動をする習慣がない人にこそトライしてほしいという超初級ストレッチを教えてもらいました。 舞台に立った瞬間、芸術性を求められるロシア・バレエの世界。世界最高峰のダンサーたちと踊る中で、彼らと自分は何が違うのか、日々、研究していました。 日本人の踊りは、「平たんで深みがない」とよく言われます。また、多くの日本人ダンサーが10代で腰を痛めるのに対し、ロシアのダンサーたちは、腰痛とは無縁…。私自身、高校生のときに腰を痛めた経験があったので、何か根本的なことを直す必要があると感じていました。 当時は、「胸椎」という言葉すら知りませんで
「寝ても取れない疲れ」原因はガチガチの背骨にあり！座ったまま背骨全体をほぐす簡単ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
今回は、日々の疲れが溜まっている人、ぐっすり眠れず疲れを翌日に持ち越してしまう人におすすめ！座ったままできる疲労回復＆安眠ストレッチのご紹介です。ターゲットは背骨全体です。背骨をできるだけ大きく動かし、まわりの筋肉の緊張を解きましょう。寝る前のちょっとした時間でできる簡単なストレッチですよ。 寝ても疲れがとれないのはなぜ？ 背骨の周辺にはたくさんの筋肉が存在します。主なものは、背骨に沿って付く脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋など背中を構成する筋肉。更に、深層部にある多裂筋、腹横筋、横隔膜、骨盤底筋など、背中だけでなく、胸や肩、骨盤の動きや呼吸にも関わる重要な筋肉です。 これらの筋肉が硬くなると、呼吸が浅く、血流も悪くなります。なかなかリラックスできず、睡眠の質が低下することに…。つまり、寝ても取れない疲れの原因は、ここにあるのです。 背骨全体にアプローチ！1日の疲れを手放す簡単ストレッチ その日
ミラーレス一眼（動画・スチル）撮影で必須な機材、あると便利な機材 - とあるビデオグラファーの備忘録的ブログ
以前CP+のとあるブースでセミナー（というかトークショー）をしたときに話た内容をモディファイ＆追記して記載したいと思います。どちらかというとカメラ初心者向きの内容です（高い機材も掲載してますけど...スチルの用途を意識して書きましたが、若干動画撮影用途寄りの記事になっているかもしれません） 「機材沼」という言葉がありますが、沼はカメラ、レンズに限らず周辺パーツにまでおよびますので、いま使っている機材を織り交ぜて紹介したいと思います。また各項目には 必須度（動画/動画撮影で必要な機材か否か） を記載しています。 たとえば、一時期は動画＝ジンバルみたいない風潮はありましたが、確かにあると撮影の幅は広がりますが、さほど重要度は高いものではありません。その重要度を「必須度」という尺度として記載しています。 また、カメラボディとレンズに関しては言うまでもなく必須なので、ここには記載していませんが、そ
夫婦関係は結局、夜の営み次第
夫婦関係には夜の営みが大事だと思いはじめた話。 今、未婚の人は、結婚する際は夜の相性か趣味の一致を真剣に気にした方が良いというアドバイスになるだろう体験。 そして、既婚の人からは何か助言が欲しい。 自分たちの場合、7、8年くらい交際して結婚した。 いまは結婚５年目の30代夫婦。 結婚したころにはもうレス気味だった。 こちらは向こうに性的な魅力を大して感じてないから誘わないし、向こうも大して誘ってはこない。 ただ、それでお互い大きな不満はなかったのだと思う。 少なくともこちらに不満は無かった。 結婚後、妊活期間があった。 そして子供に恵まれた。 妊活のために一時的にレスは解消されたが、妊娠を機にまた止めておこうとなった。 そして、出産以降は女性の身体は大きな負担がかかった後だし、なにより新生児育児が大変で、こちらもそんな気持ちにはならなかった。 そうして、またレスに戻った。 子供が生まれると
「1日8時間×週5勤務」がきついなら、今の働き方を疑ってもいい。「週3正社員」は私にとって最良の選択だった #転職 - りっすん by イーアイデム
1日8時間×週5日働くことが「普通」とされる中で、体力的・精神的にきつさを感じている人もいるのではないでしょうか。 以前は大企業で忙しく働いていた月岡ツキさんは、休職を経てベンチャー企業に転職し「週3日正社員」という働き方を選びました。 働き方を見直すにあたり、労働時間の減少に伴う収入低下や大企業をやめることによるキャリアパスの不安にどう向き合ったのかを振り返っていただきました。 ＊＊＊ 「週3正社員」になって、丸1年がたった。その前は、誰でもだいたい名前を知っている会社で、週5日会社員をしていた私。思い切って小さなベンチャー企業に転職し、週3日は「会社員の日」、あとの2日は個人の物書きの仕事などに充てる生活を1年やり切ったというのは、ちょっと感慨深い。 いわゆる“社会人”になって9年目。今でこそ「ワークライフバランスが取れている、今っぽい働き方の人」然としているが、かつては働き方に苦悩し
自宅での筋トレを4〜50分を週3〜5を3年間続けてるけど、気分の落ち込み・冷え性・猫背・肩こり全部なんと治りません→「自分も治らない。足りないのか…？」
0sizimi @0sizimi 自宅での筋トレを4〜50分を週3〜5を3年間続けてるけど、気分の落ち込み・冷え性・猫背・肩こり全部なんと治りません 2024-12-04 22:50:36
分割キーボードの「肩こり改善」効果、医学的に見てどう？ “デスクワーク痛”対策の現実解を求めて【フォーカス】 レバテックラボ（レバテックLAB）
TOPフォーカス分割キーボードの「肩こり改善」効果、医学的に見てどう？ “デスクワーク痛”対策の現実解を求めて【フォーカス】 文京学院大学保健医療技術学部理学療法学科 准教授 上田 泰久 理学療法士。博士（医学）。横浜新緑総合病院リハビリテーション科を経て、2007年4月より文京学院大学保健医療技術学部に所属。2020年4月より現職。機能解剖学・生体力学の観点から、首や肩のこりなどのメカニズムや、運動療法、セルフケアに関する研究に従事。著書に『理学療法士が教える 自分でできる首コリ・痛みの治し方』（マイナビ出版）など。趣味は温泉巡り。旅先でぼーっとすることが大好き。 プロフィール（文京学院大学公式サイト内） researchmap デスクワークによる肩まわりの不調を軽減したい――。こう願う人々の間で注目度が高まりつつあるガジェットのひとつが、「分割キーボード」です。「分割キーボードで肩こり
肩こりが気になって本格的な古式マッサージに行ったあとで左腕と顔が痺れてきた→Xでアドバイスをもらい救急車で運ばれることに
本田崇人 @t_honda 博士（工学） 。株式会社メロン（melloninc.jp）でデータサイエンティストをやっています。 AI人材マッチングプラットフォーム『Amie』（amie.melloninc.jp）も運営しています。 takatohonda.github.io/jp ほんだたかと@Mellon @t_honda デスクワークの肩こりが気になるので本格的なタイ古式マッサージに行ったら、肩と背中をゴリゴリされ過ぎて今左腕と顔が痺れてる 俺もうエンジニア卒業ですか？ 2025-01-09 22:01:37
息子は学校で 常にアンテナを張り 誰かを助けてるというw クラスメイトに 『困ったことあったら言って！』 なんて言っているそうなw 『みんなが嫌な気持にならないように うまくまとめる事ができる』 『こういうことって 生まれながらに持ってるものなので 教えて理解できることではないんです』 なんて先生からほめられて 有頂天になる私♪ (単純) 校長先生にインタビュー 校長室前 トントン(ノック) 『お忙しいところ申し訳ありません お時間少し宜しいですか？』 営業に来た セールスマンではありません 息子ですw 『あの腰の低さ、低姿勢が素晴らしい！』 校長先生からも褒められた😂 中身はお爺さん 先生 『ご両親の教育が良いからですね～』 夫 『そうっすね！』 なぜかドヤ顔の夫w (夫も来ました) 先生 『大人みたいな話し方しますよね～』 私 『そうなんですよw 若干とか、要するにとか、簡単に言うと
21歳で身体にガタ、10時間睡眠は必須…「若いのに体力がない」29歳女子が「体力ありき」の社会に思うこと（絶対に終電を逃さない女） @gendai_biz
21歳で身体にガタ、10時間睡眠は必須…「若いのに体力がない」29歳女子が「体力ありき」の社会に思うこと 若いけれど体力が無い小学生くらいの頃から漠然と、いわゆるバリキャリ女性に憧れていた。具体的に就きたい職業があるわけではないけど、とりあえず経済的に自立した女性になりたい。そう思うようになったのは、夫婦喧嘩の絶えない家庭に育ったからかもしれない。結婚して家庭を持つことが幸せのイメージと結びつかなかったため、生涯独身を貫くという選択肢を持てない人生は幼心にも恐ろしく感じたのだった。 ところがいざ大人になると、私には人並みに働く体力すらないことが判明した。 巷でよく言われる「中年になるとガクッと体力が落ちる」というやつが21歳で来てしまい、身体のあちこちに不調が出て、高齢者のような頻度で病院に通うようになった。 そんな日常をSNSでたびたび嘆いていたところ、先日mi-molletにて、同じ9
ジムのストレッチエリアで見かける円柱形のやつ。 これ、日本コアコンディショニング協会に所属するトレーナーの声と、スポーツ科学の知見とを取り入れて開発されたLPN社のStretch Pole （ストレッチポール）というものです。 ストレッチポールの正しい向き。縫い目が横にくるように置いて、頭をロゴの上へ乗せます前から気になってはいたのですが、使い方がよくわからないし、どんな効果が期待できるのかも知らなかったのでスルーしてました。 ところが、最近になってスリープコーチの角谷リョウさんに｢寝つきが良くなる｣と教えていただき、速攻で購入。試してみると…。ただのポールとあなどることなかれ、実際に入眠しやすくなったと感じています。 さらに使い方を調べてみたところ、かなり奥深いストレッチ器具であることが判明しました。 乗っかるだけでストレッチされた筆者が購入したのはストレッチポールEX。Amazonで9
異界に入る方法を見つけた | オモコロ
1: 1◆sk8erboyal ： 2024/10/13（日）知りたい奴がいれば教えるただ、生半可な気持ちで実践するなよ 1: 1◆sk8erboyal ： 2024/10/13（日） 知りたい奴がいれば教える ただ、生半可な気持ちで実践するなよ 2: 名無しさん ： 2024/10/13（日） 俺は昨日ドトールに入る方法が分からなかった 3: 名無しさん ： 2024/10/13（日） 入る方法の分からないドトールってあるよな 4: 名無しさん ： 2024/10/13（日） わかる 外からビルの3階にあるのは分かるんだけど、 そのビルの入り方が分からないんだよな 5: 名無しさん ： 2024/10/13（日） しかもそういうドトールに限って中が混んでる 6: 名無しさん ： 2024/10/13（日） 情強は集まる場所に集まるんだよな 7: 名無しさん ： 2024/10/13（日）
ネタバレ防止のため写真なしアイキャッチにしました こんにちは、SmartHRのnansekiです。 意外と知られていないのですが、SmartHRのプロダクトサイドはフルリモートOKで、多くの社員が自宅で仕事をしています。フルリモート勤務を支える制度*1には以下のようなものがあります。 リモートワーク環境を整える手当 入社時に25,000円支給 リモートワーク手当 毎月5,000円支給 フルリモート通勤制度 遠方居住者が所属オフィスに出社する交通費は、月2回まで通勤手当ではなく経費精算OK（金額上限なし） 今回はそんなフルリモートで働くエンジニアのデスク環境に迫ります。 コロナ禍で強制的にリモートワークが始まった2020年当時の写真をなぜか奇跡的に持っていた社員がいたので、デスク環境のBefore／Afterをのぞいてみることにしました。 ちなみに私はリモートワークOKにも関わらずほぼ毎日出
長年続けてきたソシャゲを辞めた
スマートフォンを手に取るたびに、起動していたあのゲームアプリ。毎日の日課としてログインし、イベントに心躍らせ、時には財布の紐を緩めて課金もした。数年間、私の生活の一部だったソーシャルゲーム（以下、ソシャゲ）を、ついに辞めた。この文章では、私が長年続けてきたソシャゲを辞めた理由、辞めるまでの葛藤、そして辞めた後の変化について、赤裸々に綴っていきたい。 ソシャゲとの出会いと熱中 私がそのソシャゲに出会ったのは、今から遡ること約5年前。当時、仕事で大きなプロジェクトを終え、心身ともに疲弊していた私は、何か手軽に楽しめるものを探していた。そんな時、友人に勧められたのが、そのソシャゲだった。ファンタジー世界を舞台にした、キャラクター育成とバトルがメインのゲームで、個性豊かなキャラクターたち、美麗なグラフィック、そして奥深いストーリーに、私はすぐに魅了された。 最初は暇つぶしのつもりだった。しかし、ゲ
それ“気象病”かも？台風接近で患者相次ぐ | NHK
気圧や気温の変化で、めまいなどの不調が現れるいわゆる「気象病」。 この夏は台風の接近などで、大気の状態が不安定となる日も続き、都内の専門外来を設けているクリニックには、受診する患者が相次いでいます。 めまい、耳鳴り、頭痛、だるさ、肩こり 東京・練馬区の「高野台いいづか耳鼻咽喉科」では、2年前に「気象病」外来を設置し、体調不良を訴える患者を診察しています。 気象予報士の資格も持っている飯塚崇 院長によりますと、耳の奥にある「内耳」が気圧の変化を感じ、自律神経が乱れることで、めまいや耳鳴りのほか、頭痛、だるさ、肩こりなどの症状が出るということです。 気圧が下がる梅雨の時期や台風が多い時期に患者が増えるということで、この夏の台風の接近で、1日に数人程度、症状を訴える患者が訪れているということです。 患者に対しては、不調が気象の変化によるものかどうか判断するため、天気や気圧、症状などを日誌につける
肩こりがやばくて磁器ネックレスに手が出そうになる度に｢磁気で肩こりが治るならMRI室の技師に肩こりはいない｣ってツイートを思い出してる
がれあ @galea_mainmaku 肩こりやばくて磁気ネックレスに手が出そうになる度に先人たちの「磁気で肩こりが治るならMRI室の技師に肩こりはいない」ってtweetを思い出して自らを戒めてる 2024-11-27 20:16:08
首・肩こり対策にroun（ラウン）のCBD スポーツバームを愛用中のmatsukoさんがおすすめポイントを紹介。塗った直後からじんわりと温かさを感じるのだそう。旅行にも持って行きやすいミニサイズもあるようです。 常時首と肩こりに悩まされているデスクワーカーはいますか？ 私です。 毎日PCと向き合って基本的に座り続けているのでいつの間にか首がガチガチに。定期的にマッサージに行ってその瞬間は楽になるものの一時的にしか効果がなく、なにかいいものはないかなと探していたときに出会ったのがroun（ラウン）のCBD スポーツバームです。 roun（ラウン） CBD SPORTS BALM（スポーツバーム）70g 楽天で見る roun CBD スポーツバーム CBDバーム ボディクリーム 70g ｃｂｄ 2000mg 配合 筋肉 スポーツ cbdクリーム マッスル マッサージ クリーム ラウン CBDオ
全肩こり民に告ぐ！
今すぐ百均で1mくらいの突っ張り棒を買って来るんだ！ それを両手で頭の上に掲げて左右や前後に振るだけで、バッキバキに肩こりが直るぞ！ やりすぎて揉み返しには注意だ！
突撃！隣のキーボード！〜 2024年冬 ニーリー Ver. 〜 - Nealle Developer's Blog
こんにちは！ニーリーアドベントカレンダー2024 3日目担当のSREチームの宮後(@miya10kei)です。 最近、LLMと格闘する日々を送っています🤼♀️ 企業テックブログで散々こすられた企画「突撃！隣のキーボード！ 」ですが、ニーリーもテックブログをはじめたのにまだこすってないではないか😤、、、ということに気づいたので今回はニーリー版をお届けしたいと思います🍚 リモートワーク環境版は夏に一度やりました。よかったらそちらもどうぞ！ nealle-dev.hatenablog.com ニーリーのエンジニアの皆さんはどんなキーボードを愛用しているんでしょうね！？ それではどうぞ〜 SRE 宮後 １人目は私です。普段は一体型と分離型キーボードの2台をその日の気分で使い分けています！ ErgoDox EZ 6年半ほど連れ添っている相棒です！一時期はこのキーボードじゃないと打てない体に矯
インターネットで世界は良くなる──誰もがそう考えていた時代が少し前にありました。2024年現在、この記事を読んでくださっているあなたはどう感じていますか。 JADEのミッションは「インターネットを良くする会社」。 「インターネットで良くなる」と「インターネットを良くする」。 ひらがな2文字の違いですが、ひと昔前と今とではインターネットに対する捉え方が変化していることを感じさせられます。 この記事では、日本ファクトチェックセンター（JFC）編集長の古田大輔氏をお招きして、JADEファウンダーの長山一石との対談形式でお届けします。インターネットと共に育った世代として、各メディアで編集長を務められた立場と、各プラットフォーム企業で働いた立場から語っていただきます。対談の司会はJADE代表の伊東周晃です。 偽情報、誤情報。スパム、アビューズ、ミスインフォメーション……メディアやプラットフォームは今
まいどどうも！くしいです。 ここ最近、技術系のイベントに行くとLayerXの人にめちゃくちゃ会う機会が増えていて「私もしかしてLayerXのこと好きなのかも…」と単純接触効果の影響で気になっている今日このごろ。そんな最中に 「オフィス引っ越したわ〜」なんて言われたら行っちゃうじゃないですか！ というわけで、IT系を中心に色々なオフィスにお邪魔しては紹介しまくっている当ブログの行ってきたシリーズは177記事目となりました。えー、すごい！10年以上前からやっているので過去ログも是非どうぞ。 そんなワーキャーいってるLayerXさんは！すべての経済活動を、デジタル化する。 をミッションに、最近だと法人の支出管理をなめらかに一本化するサービスバクラクや、AI・LLM(大規模言語モデル)事業に力を入れてらっしゃいます。バクラクまじ便利です。最高。 じゃあ引っ越しの背景や説明なんかはおいおいやるとして
病めるとき 犬嶋乃介 夫との仲が冷めきった結婚数十年目の主婦・平沢和子。ある日、ひどい肩こりから石化してしまった夫を助けるために、エルフの森へと足を踏み入れる。しかし、石化を解く手段はモンスター数多く出現する「聖なる泉」へと行かねばならないことを告げられる。
最大１日１万字書き同人誌を出す両刀オタクの最適作業環境ビルド【買ってよかったもの】｜創作おTips@定期購読はじめました
みなさん、ご存じでしょうか？ 実は「夏」という季節は！ 自分のために好きなものを買ってもいい季節なんです！！！！ やったあああああああああああああ！！！！！！ オッシャオッシャオッシャオッシャオッシャ！！ 何かを買うとき、たくさん調べていろいろ比較して、なるべく安く＆いいものを求めるのがだ～い好き！ 今回は「作業環境」をテーマに、実用性を重視して買ったものをゲキアツレビュー付きで紹介していきます！ ■どんな作業をするかホンマモンのガジェット畑からするとペーペーだろうけど、一般的なOTAKU作業向けのビルドです。 ・メインは小説/記事執筆＆同人誌入稿 ・仕事でも８時間使う ・クリスタで絵も描く ・シンプルな動画も作る ・steamのPCゲームはしない（この時点では） 【追記】 何も考えず紛らわしいタイトルをつけてごめんなさい！🙇 毎日仕事のあとに1万字書いてるわけではなく、仕事での稼働込み
【黒松賞,2024,予想】 必見,負けない競馬, S-Johnny's - Garden, レジまぐ競馬, - S-Johnny's Garden
※ 当ブログはプロモーションが含まれています(^o⌒*)/ こんばんは。 先日のイルミがちょっと 💦 だったので、昨夜 別の所と ♨ へ行ってみた ✨✨✨ ♨ で前日の筋肉痛治ったんじゃない 🤣🤣🤣 最新のマッサージ機が良かった~~ 💆 【2024/12/7 予想】 中山 9R【黒松賞】 ここは［セイウンビッグバン］［レイピア］と［ヴァージル］の 3つ巴が主軸で、押さえに［カンシン］［ニシノクードクール］への馬単流しで勝負・・ 馬単 ④⑪⑬ BOX ④⑪⑬ - ⑤⑥ 12点 雑記!! 昨日の記事で、確かに重たい 🎸 等、背負っていたとはいえ足が攣ったり、筋肉痛になった旨書かせて戴いたが、あれだけ苦労して登った「御岩山」からの帰宅後には、何も足が痛くなることも無かったのが不思議で、ちょっと調べてみたら・・ 御岩山辺り一帯は「ゼロ地場」 ゼロ磁場に行くと ⇒ 地球
「猫背は良くない」と分かっているけれど、猫背が悪化すると、見た目が良くないだけでは済まされません。 肩こりや頭痛、腰痛の他、身体へ様々な不調をもたらす、猫背。 健康上のリスクの中でも重要なのが、前かがみの姿勢が続くことであり、心臓や肺などの内臓に直接的な圧迫がかかるという点です。 この圧迫は血流を妨げるだけでなく内臓にストレスがかかり、内臓が本来の働きをすることができなくなり、食欲不振や便秘、倦怠感などの症状が出現します。 また、このような状態が長年続くと本格的な内臓疾患につながる恐れもあります。 他にも猫背が重症化すると、胸部が狭くなってしまい呼吸困難などの症状を引き起こす胸郭狭窄症になる危険性もあるといえるでしょう。 良い姿勢・悪い姿勢とは？ 整形外科や脊椎外科では 例えば そもそも、何故、猫背になるの？ 猫背がもたらすデメリット 見た目編 老けて見えたり、自信がなさそうに見える 顔が
今日もこのブログを訪問して下さりありがとうございます！ 今日は季節外れの暖かさだった東京。 しかし、 ここのところの冷え込みのせいもあってか、 首や肩の凝りがひどい。 もう単なる凝りにとどまらず、 痛みになっている。 もともと慢性肩こりみたいなものだから、 放置していたのもまずかったか… わが家には、 もう使わなくなった本格的なマッサージチェアもあったり、 赤外線治療器なんていうものまである。 が… ただ、 世の中的には一般的な、 シンプルにブルブルと振動するだけの、 いわゆる電動マッサージ機がない。 ちょっと片手間に凝りを和らげるのに、 欲しいと思い、 ドンキホーテに買い物に行った際に、 売り場で探してみたら、 コンセントに挿すタイプじゃなく、 電池式で、 お手頃価格のハンディタイプの電動マッサージ機を見つけた。 ふつうに、 レジカゴに入れて、 他の買い物もしながら、 最後にレジでお会計
日本人のおよそ70%が猫背または猫背予備軍といわれています。日本人の体型は、欧米人と比べると全体的に平たく、筋肉量も少なめと言われています。 日本人の線の細い骨格 ！ また、正座やお辞儀の文化なども日本人に猫背が多いことに少なからず影響を与えているといわれています。さらに見逃せないのが、猫背は見た目だけでなく、身体のトラブルにつながるということです。猫背とは、猫のように背骨が丸まっている姿勢のことを指します。 人の背骨は もともと自然なS字カーブを描いていて、上から頸椎、胸椎、腰椎、仙椎に分かれています。そのうち、胸椎の背骨側が極端に丸まっているのが猫背の状態となります。鏡に映っている自分の姿を見た時、肩よりもあごが突き出ていたり、背中が丸まっていたら、猫背の状態といえます。 猫背の状態が進行してしまうと、 Ｓ字カーブがなくなり、背骨全体が丸まる状態で固定化されてしまいます。こうなると肩も
「ああ、最近ちょっと健康じゃないな…」って思うとき、どんなサインが出るタイプですか？ - japan-eat’s blog
WHO（世界保健機関）の定義（1946年） 「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態である」 つまり、健康は「ただ病気じゃない」というだけではなく、「体・心・人間関係すべてが満ち足りている状態」を意味します。 【多面的に見る健康】 心の健康（メンタル） 身体の健康（フィジカル） 社会的健康（ソーシャル） 「意味の健康（スピリチュアル）」 「健康」って、こんな状態かもしれない よくある「健康じゃないサイン」のチェックリスト 心のサイン（メンタル系） 体のサイン（フィジカル系） 行動のサイン（ライフスタイル系） パターンA：心が乱れると… パターンB：体を整えると… ポイントは「どこからでも整えられる」ってこと 自分の状態を“良い方にスイッチ”できる、小さな行動や習慣のこと 体からのスイッチ 心からのスイッチ 行動からのスイッチ あな
やってみたい職業
校長朝礼とかで前で喋ってみたい 総理大臣議会の解散を命じてみたい ショコラティエ出来立てのチョコを食べてみたい インフルエンサー面白い増田を紹介したい プロ野球選手代打で逆転サヨナラ満塁ホームランを打ってみたい トリマー動物をモフモフしたい パン職人焼きたてのパンを食べたい 漫画家伏線を張りまくって回収したい 鍼灸師肩こりを一瞬で治せる伝説の鍼灸師になりたい みんなはやってみたい職業ある？
朝鮮半島と台湾海峡における中国共産党とアメリカの 「二つの戦争 」に勝てるのはどちらか？ - 黄大仙の blog
朝鮮半島情勢の緊張がにわかに高まった時期に、中国が台湾を取り囲む軍事演習「聯合利剣－2024B」を実施したことについて、アナリストは、これは中国による米国に対する「2つの戦争」に対処するための警告であると述べています。どちらが相手を「2つの戦争」に陥れることができるか、それとも「2つの戦争」を回避する方法を探り当てるか、米中間の政治的・軍事的戦略ゲームなのです。 米国国営国際放送の美國之音の記事より。 朝鮮戦争と台湾侵攻が同時発生したらどうなる？ 朝鮮半島の緊張はさらにエスカレートしています。北朝鮮の公式メディア朝鮮中央通信は10月16日、1週間で約140万人の若者が入隊または復員を申請したと伝えました。 これに先立ち北朝鮮は、韓国が平壌上空で反北朝鮮ビラを配布するために無人機を送ったと非難し、15日には南北を結ぶ道路と鉄道の一部を爆破しました。韓国はこれに対し、警告として重機関銃を乱射し
餃子やニラレバなど中華料理でよくみかけ、その特徴的な香りと鮮やかな緑が料理を引き立てるニラ - japan-eat’s blog
気候の影響もあり、体調不良に陥る人も少なくないようです。体力が消耗しやすい本格的な暑さがやってくる前に、今こそしっかり体調を整えておきたいところですね。 餃子やニラレバなど中華料理でよくみかけ、その特徴的な香りと鮮やかな緑が料理を引き立てるニラ。 実は多くの栄養素を含んでおり、体にうれしいさまざまな健康、美容効果が期待できる食材です。 独特のにおいの正体はアリシン アリシンを効果的に摂るには？ 緑黄色野菜トップのβ-カロテン ビタミンC 貧血予防に役立つ葉酸 ビタミンE アリシン 食物繊維 栄養を逃がさないニラの食べ方 生のまま食べる ニラを使ったタレを作る 鍋や炒め物に入れる ニラの正しい保存方法 すぐ使うなら野菜室に2～3日保存OK カットして水に浸したまま野菜室に保存 カットして冷凍保存 独特のにおいの正体はアリシン ニラの独特なニオイは、アリシンと呼ばれる成分です。アリシンは、ニン
料理人と糖尿病の関係については、いくつかの観点から考えることができます。料理人は職業上、食材や調理方法に関して豊富な知識を持っており、健康的な食事を作る能力がありますが、長時間立って働くことが多く、ストレスや不規則な食生活が影響して糖尿病のリスクが高くなることもあります。 糖尿病と食事の関係 料理人のライフスタイルと糖尿病 食生活の不規則性 ストレス 体力的な負担 予防と管理の方法 バランスの取れた食事 定期的な運動 ストレス管理 料理人の仕事と食生活 食材や料理の試食 食事の不規則性 ストレスや感情的な食事 料理人のライフスタイルと肥満 座りがちな生活 忙しさからくる運動不足 予防と管理の方法 食事の工夫 定期的な運動 適切な休養とストレス管理 料理人自身の役割 身体的な健康 立ちっぱなしの影響 腰や肩への負担 精神的な健康 仕事のプレッシャー 感情的な食事 食事と栄養 不規則な食事時間
マクロビオティックというと、ストイックなイメージを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、マクロビオティックとは、穀物や野菜、海藻などを中心とする日本の伝統食をベースとした食事を摂ることにより、自然と調和をとりながら、健康な暮らしを実現する考え方です。 マクロビオティックの語源 マクロビオティック(マクロビ)の由来 玄米や野菜など 日本発祥 マクロビの基本となる3つの思想 身土不二(しんどふに) 一物全体(いちぶつぜんたい) 陰陽調和(いんようちょうわ) マクロビオティック(マクロビ)の効果 マクロビオティック(マクロビ)とヴィーガンの違いって？ マクロビオティック(マクロビ) ヴィーガンの目的 マクロビオティック(マクロビ)では何を食べる？ 禁止されている食べ物はない 冷やす「陰」と温める「陽」 マクロビオティックの語源 「マクロビオティック」は、「マクロ＝大きな」「ビオ＝生命」「ティック
コナンの函館バス・2024年夏 結婚して37年、私は夫以外の人と旅をした事が滅多にありません。 娘たちが実家にいた時は、家族旅行に年に1度でかけていましたが、以降は夫婦旅のみ。 シニア旅について考えます。 スポンサーリンク 旅友 後悔 夫婦旅メリット・デメリット 女性の一人旅ふえる まとめ 旅友 女友達と旅行、楽しそう ブロガーbell さまの旅のRESUMERESUMEを拝読して、女友達4人との旅行がうらやましい。 同年代で仲良しですね。 宮古島にもお出かけになったそうです、2017年に。 www.bluemoonbell.work 私が夫を家に残して、旅をしたのは1度だけ。 2003年に童話コンクールの授賞式があったので、渋る夫を説き伏せて、お出かけを許してもらいました。 そのとき夫がひどく不機嫌になったので、私はそれから夫の顔色をみるように。 後悔 娘たちとの台湾旅行 5年前、娘たち
◆週末朝ごはん◆ ◆ゆっくり作ると◆ ◆料理も楽しめます◆ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回はみんなそれぞれ違う朝ごはんの紹介です。 奥さんのお昼ご飯も作ってみました。最近はある程度リクエストにも応えて作れる様になってます。でも、あんまり難しいリクエストにはお応え出来ませーん。 ●スパムサンド 焼く前はこんな感じですね。 スパムチャーハンを前日に作ると、スパムがあまります。余ったままにしておくと、そのまま使わないなんて「スパムほったらかし事件」になるのでなるべく早く使うことを心掛けてます。 冷蔵庫の中でかびるんるんってなるの嫌ですからね。 だから、次の日はスパムサンドにします。 こんがり焼いてみました。 こんがり焼いたほうが美味しいです。 ま、これは僕が食べるスパムサンドですけどね。 スパムもよく使うようになりましたけど、けっこういい値段しますから....。 控えめにしよう
◆幸あれ朝ごはん弁当73◆ ◆コツコツ作ると◆ ◆作れる様になる◆ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回はいつも通りの「幸あれ」紹介です。あ、そろそろヤマザキ春のパンまつりも期限が迫ってますね。 ●幸あれ朝ごはん ちょっとバナナをカットして添えることを覚えました。 美味しい食パンの時は何ものせないでぇ〜って言われるのに…。 ロースハムとチーズ乗せちゃいました。 ●パンを焼く ドイツパンの時はこんな感じでーす 家の近所にドイツパンのお店があるので、時々買ってます。 ●幸あれ朝ごはん2 パンが変わってるだけで…ほぼ内容はこんな感じです。 フルーツはみかんの時がやっぱり多くなりますね。 ●幸あれ弁当 エビがあるとエビとチーズを入れた卵焼きになります。 これがまた美味しいのです。 焼き上がりはこんな感じですね グリルパンはやっぱり朝の強い味方です。 ◆おでん弁当◆ おー！でんっとしたお
貼りすぎると肌トラブルや薬剤の副作用につながることもあるので、正しい頻度とタイミングを守るのが健康的な使い方です - japan-eat’s blog
湿布は、痛みや腫れのある部位に貼ることで、炎症を抑えたり痛みを和らげたりする薬剤が塗られた布地で、主に痛みや炎症を和らげるために使われます。筋肉痛、関節痛、打撲、捻挫などの症状によく用いられます。 ↑誰？ 湿布の種類 冷湿布 温湿布 主な有効成分（代表例） 使用時の注意点 古代の湿布のはじまり 日本での湿布の歴史 近代〜現代 湿布の意味の変化 湿布が健康に与えるプラスの影響 1. 痛みの緩和 2. 炎症の抑制 3. 血行促進（温湿布） 湿布による健康リスクや注意点 1. 肌トラブル 2. 長期間の連用による副作用 3. 紫外線との相性 健康的に湿布を使うためのポイント 一般的な湿布の使用頻度 頻度が多すぎると起こるリスク 湿布の種類 大きく分けて以下の2種類があります 冷湿布 清涼感のある成分（メントールなど）を含み、患部を冷やして痛みを和らげる。打撲や捻挫、腫れがあるときに使われやすい。
「飲み会、そろそろ解散としましょうか。早く帰らないと7時間寝られないよ」「今月は目標を達成できそう！」。PR会社のサニーサイドアップグループでは、社員同士が日常的にこんな会話を交わすようになった。1カ月平均で7時間以上の睡眠を確保した申請者に、月3200円の報酬を付与する制度があるからだ。 その名も「寝る子は育つ」制度。申請者は月の平均睡眠時間が分かる画面をスクリーンショットして提出する。毎月申請することができるため、睡眠時間を意識する習慣が身に付きやすい。 計測に使うのは、社用携帯にデフォルトで入っているヘルスケアアプリだ。寝るときに枕元に携帯を置くと、睡眠時間を計測できる。月の平均睡眠時間が分かるなら、別の睡眠アプリを使ってもいい。社用携帯は全正社員に付与されているため、導入費用はかからない。申請は任意であるため、個人情報の提出に抵抗がある人は利用しなくてもいい。 2022年9月に導入
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
「拷問ストレッチ」なのにハマる！10分間寝るだけで運動しない人でも体が若返る「胸椎伸展」って？｜CHANTO WEB
生き抜く力を持つ息子への期待🙏 #逞しく - 素直な天邪鬼
続けられる秘訣は｢ラクだから｣。ストレッチポールを使ってみたら寝つきが良くなりました
フルリモエンジニアのデスク環境!!劇的ビフォーアフター - SmartHR Tech Blog
ガチガチの首・肩をじんわりほぐす。清涼感のある使い心地もうれしい roun「CBD スポーツバーム」 - ソレドコ
【対談】「インターネットで世界は良くなる」の次へ ――偽情報時代のメディアリテラシー - ブログ - 株式会社JADE
株式会社LayerX に行ってきた！ - 941::blog
病めるとき - 犬嶋乃介 / 【コミックDAYS読み切り】病めるとき | コミックDAYS
肩こりや頭痛、腰痛の他、身体へ様々な不調をもたらす、猫背。 - japan-eat’s blog
違う違う、そうじゃそうじゃない… : 素晴らしい日々〜Splendid days
猫背s姿勢頭の重さを支えるのにかなりの負担がかかります。 - japan-eat’s blog
料理人としての仕事をしながらも健康を維持する方法を見つけることが可能です - japan-eat’s blog
マクロビオティック(マクロビ)とヴィーガンの違いって？何？ - japan-eat’s blog
シニア旅・だれと行く？女性ひとり旅も増えている - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント
週末の朝ごはん - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）
幸あれ朝ごはん弁当73 - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）
よく寝る企業はよく育つ 7時間で社員に月3200円 広がる福利厚生