2011/05/08 カフェインにまつわる7つの神話 コーヒーに含まれるカフェインを気にする人は多いが、世界注の63以上の植物の葉、種子、果実の中にカフェインは含まれているそうだ。カフェインは興奮剤として有名(だから、寝られなくなる)だが、披露を遅らせる能力もある。カフェインにまつわる7つの神話を検証している。カフェインは中毒性がある: これはあなた自身が「中毒性がある」と考えているかどうかによる。確かに興奮剤ではあるが、定期的に摂れば、軽い依存を起こすかも知れないが、薬物のように人生に影響を与えるものとは全く違う。いきなり止めようとすると、頭痛、疲労、心配、短気、憂鬱などを経験する不眠を引き起こす: 体はカフェインを素早く吸収するが、排泄も早い。1〜2杯で睡眠に影響を与えることはない骨粗しょう症、心臓病、ガンなどの危険を増加させる: 適度な(3杯程度のコーヒー)は健康な成人には全く害を引