実は知らない筋肉痛！ なぜ起こる？ どうすれば治る？ 予防する方法は？誰でも一度は経験したことがある筋肉痛。しかし、何が原因で、どのようなメカニズムで筋肉痛が引き起こされるか、正確に答えられる人はそう多くないでしょう。 そこで今回は、そもそも筋肉とはどのようなメカニズムなのか。そして、筋肉痛について詳しく解説します。また、筋肉痛になってしまったら治す方法はあるのか、そもそもならないように防ぐことはできるのか、といった対処法もお教えします。オシャレのために筋トレでカラダづくりをしているFORZA読者の皆さまも必見です！ 目次 ■筋肉痛の基本 ①そもそも筋肉痛って？ ②筋肉痛の種類と症状 ③筋肉痛になる原因は？ ■よくある疑問Q&A ①「超回復」とは？ ②筋肉痛になってもトレーニングしていい？ ③歳をとると筋肉痛になるのが遅くなる？ ④筋肉痛にならないと筋トレの効果が出ていない？ ■筋肉痛への対処法 ①ツラい筋肉痛、早く治す方法は？ ②筋肉痛にならないように予防
【医師監修】筋肉痛の治し方や効果的な方法はある？ | メディカルノート
