職場でのジェンダー差別、5つのケース | ライフハッカー・ジャパン
99u：私たちは、どれほど気をつけているつもりでも、知らないうちに周囲の人たちを、その属性によって判断してしまうものです。 残念ながら、これは日常的に起きていることです。男女を問わず「性別だけが理由で、職場で自分だけ不当な扱いを受けている」と、こぼすのを聞いた事があるでしょうし、そうしたことが起こりうることは、心理学の調査でも裏づけられています。 特に、自分のジェンダーにふさわしいとされる振る舞いをせずにいると、男性であっても女性であっても周囲の人から偏見のまなざしで見られます。 具体的には、どのようなジェンダーバイアスがあるのでしょうか？ この記事では、ジェンダーバイアスによって職場で起きるであろう差別のケース5つを見ていきます。 女性が自分の意見を述べたり、怒りを示したりすると不利益をこうむる 働く女性は、声を上げると、男性だけでなく、ほかの女性からも評価を下げられます。たとえば、ある
眠りを極める：睡眠を変えたいすべての人に読んでほしいビギナーズガイド | ライフハッカー・ジャパン
James Clear：1972年2月13日、ミッシェル・シフレ氏は、テキサス南西部にある洞窟の奥深くへと降りていきました。シフレ氏が再び太陽の光を浴びたのは、その6カ月後のことでした。 シフレ氏はフランス人科学者で、時間生物学のパイオニアでした。時間生物学とはバイオリズムを研究する学問です。バイオリズムの中で最もよく知られているものに概日リズムがあります。このリズムが人間の睡眠覚醒サイクルをコントロールしています。シフレ氏のミッションは、概日リズムの働きを確かめることでした。 洞窟におけるシフレ氏の生活はかなり過酷なものでした。木製の小さな土台の上にテントが張られ、中にベッド、テーブル、椅子のほか、地上の研究チームと連絡をとるための電話が置かれました。この地下住居には、電球がひとつと、大量の冷凍食品、3000リットルの水が準備されましたが、時計やカレンダーは持ち込まれず、現在時刻はおろか
経験豊富な幼稚園教師（4児の母）に学ぶ、しつけの極意6選 | ライフハッカー・ジャパン
学校や幼稚園でわが子を見ると、家での姿とまったく違っていて驚くことがあると思います。幼稚園の先生として、親からよく聞かれるのがしつけについての質問。そこでこの記事では、14年間の教員経験と4児を育てた経験を持つ母として、現場と家庭で学んだしつけテクニックを紹介しましょう。 「うちの子が、すすんで教室の掃除をしてる！ しかも、喜んでおもちゃをシェアしてるなんて！」 そんな光景を目にすると、保護者はたいていこう言います。 あの子、家ではいつも散らかしてばかりだし、弟にもおもちゃを貸してあげないんですよ！ 一体どうしたら、あんな風にしつけることができるんですか？ 私自身、4児の母なので、その気持ちはわかります。幸い私の場合、長年教育現場で培ったテクニックがありました。それをわが子にも適用したところ、教室と同じ効果を家庭でも得ることができたのです。 そこで、しつけに特に役立つ6つの秘訣を紹介したい
家でも、外でも。コールマンの展示会でみつけた「スマートキャンプ」なグッズたち | ライフハッカー・ジャパン
重い、大きい、無骨。そんなアウトドアグッズのイメージが変わります。 1901年にW.C.コールマンによってアメリカ・カンザス州ウィチタで創立され、1950年代にファミリーキャンプ事業を手がけて以降、アウトドアグッズブランドとして成長を続ける「コールマン」。去る9月10日から12日まで、開催されていた2015年新製品展示会におじゃましてきました。 最近では、ライフハッカーでも紹介した「都内でも手ぶらで行けるBBQスポット」のような気軽に行けるアウトドアスポットの増加、そして全国各地での大型音楽フェスによって、キャンプやアウトドアへの関心が高まっているようです。コールマンは2013年より「アウトドアリゾートをつくろう。」をコンセプトに、従来の「キャンプ＝サバイバル」ではなく、「キャンプ＝リゾート」というイメージを打ち出し、新製品を含めてさまざまな商品を展開しています。 今回は新製品会場で見かけ
神様を信じていなくてもいい。世界の宗教から学べる7つの大切な教訓 | ライフハッカー・ジャパン
無神論者、篤信家、不可知論者、どんな立場の人であれ、世界の宗教から学べる叡智があります。今回は、数々の聖典の中から、最も重要で万人に役立つ教えをご紹介します。 私は神学者ではありませんが、20年以上、比較宗教学に関心を持ってきました。フィリップ・ノヴァクの「The World's Wisdom」や、スティーブン・ミッチェルの「The Enlightened Mind」など、世界宗教の歴史に関する本をたくさん読んできました。私が最も興味を惹かれたのは、世界宗教に共通するテーマです。共同体の物語、他者を尊重する物語、人生の目的を見つける物語などのことです。 宗教によって信じるものは異なります（死後の世界、神性の捉え方、宗教上の儀式など）。とはいえ、古くから伝わる聖典の中には、大切な人生の教訓がたくさん詰まっています。ここでは、キリスト教、イスラム教、ヒンドゥー教、仏教の書物から、特に目を引かれ
あくび厳禁のホテルマンがやっていた、一日中キリっとできる睡眠法 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。グルメスチュワードの浅田です。 春になって、とても暖かくなってきました。こんな時期は、いつの間にか、「布団から起きられない」「何だか眠れない」ということが自然と起きてきませんか？ 実は春は、充実した睡眠を妨げる要因が多い季節なのです。朝日が昇るのも早いですし、新生活のストレスもあります。 そこで今回は、時間に追われる日々でもグッスリ眠れる睡眠法をご紹介します。 わたし、あくび厳禁の元ホテルマンです なぜ、私が睡眠法を語れるかといますと、レストラン・マネージャーをする前は、ホテルマンとして働いていたからなんです。ホテル基本、365日、24時間休まずに営業します。ですので、そこで働くホテルマンは、睡眠時間がバラバラになるケースが多い。また、接客業という仕事柄、眠くてもアクビは"超"厳禁、一日中、キリっとした印象も保つためにも、充実した睡眠をとることがかなり重要なのです。 ちなみに私
お醤油でコンロの油汚れを落とす、エコな掃除術 | ライフハッカー・ジャパン
油汚れを落とす方法にはいくつかありますが、一番簡単でエコなのはお醤油を使った方法です。アメリカのブログ「Apartment Therapy」によるとコンロを掃除するなら、お醤油が効果的とのこと。 醤油は素晴らしい油落とし剤です。レンジフード、ヤカン、油汚れ防止パネルなど、いろいろなもので使えます。 しかも、印刷版の油落としにも効果を発揮するようです。ただ、塩のあとが少し残ってしまうので、掃除後は洗い流すのを忘れずに。順序としては、お醤油で油を落とし、熱湯を使って洗い流すのが良いでしょう。 The Best Non-Toxic Cleaners You Already Have at Home｜Apartment TherapyP Adam Dachis（原文／訳：Conyac） Photo by palindrome6996.
わずか数年で4カ国語をマスターしたオペラ歌手に学ぶ外国語学習法 | ライフハッカー・ジャパン
私が4カ国語（イタリア語、ドイツ語、フランス語、ロシア語）を習得するプロセスで編み出したメソッドを紹介します。例えばフランス語の場合、私はこのメソッドを使って、5ヶ月間でCEFRのC1レベルを達成しました。現在は、同じメソッドでロシア語に挑戦しているところ。フランス語と同様、5ヶ月間でC1に到達する計画を立てています。 このメソッドは、4つのステージに分けられます。各ステージにかかる期間は言語ごとに異なりますし、1日にかけられる時間によっても変わってきます。米国外務職員局では、英語を母国語にする人から見た各言語の難易度を発表しています。これによると、ロシア語はフランス語の2倍、中国語はロシア語のさらに2倍の時間がかかるとされており、相対的な難易度は的を得ているような気がします。とはいえここでは、フランス語の習得を仮定して話を進めましょう。1日に30分～60分程度の時間が取れることを前提に、
いくらキミの好物でも、ペットにとっては危険な食べ物になる | ライフハッカー・ジャパン
家の中はペットにとって危険な食べ物であふれています。飼い主のほとんどが犬にチョコレートをあげてはいけないことを知っているでしょう。でも、他の食べ物については？ 役立つ情報が満載のブログ「Real Simple」では、ペットにとって危険となり得る食べ物のリストをまとめています。 チョコレート：重症に至ることは少ないですが、すべての犬種にとって危険で、神経系と心臓に過度の刺激を与えます ブドウ、レーズン（干しぶどう）：腎臓へダメージを与える原因になります ニンニク、タマネギ：赤血球にダメージを与える恐れがあります キシリトール：シュガーレスガムやシュガーレスキャンディに含まれ、インスリン分泌を増加させてしまう原因となります アルコール：神経系に影響を与えます 生のイースト、パン生地：消化管内でガスが発生し、イースト発酵によりアルコール中毒を起こしてしまいます マカダミアナッツ：筋肉および神経系
パスワードがわからなくてもWindowsにログインする方法（と対策） | ライフハッカー・ジャパン
パスワードを知らなくてもWindowsマシンにログインできるのをご存じですか？ ログインする方法はいくつかあり、それぞれ強みと弱みがあります。ここでは3つの代表的な方法とその対策をご紹介します（ちなみに、Macでも方法はあります）。■ 「Linux Live CD」を使う OS自体にはアクセスせずに、ハードディスクドライブからファイルを移すだけなら極めて簡単です。「Linux Live CD」を使ってマシンを起動、お目当てのファイルをUSBフラッシュドライブへドラッグ＆ドロップするだけです。 方法：どのバージョンでもいいので「Linux Live CD」のISOファイルをダウンロードしてCDに焼きます（Ubuntuが人気ですね）。ログインしたいWindowsマシンにCDを挿入、そこから起動します。最初のメニューで「Try Ubuntu」を選択。デスクトップ環境が表示されたら、メニューバーの
ハエにもゴッキーにも効く！ ナチュラル防虫剤として「クローブ」がオススメ | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
ベーコンが好きなアメリカ人のワザあり「ベーコンカップ」はパーティーに最適 | ライフハッカー・ジャパン
やればできるじゃないの。 アメリカ人がベーコンを好きすぎる件は、これまでも「ベーコンをカリカリにするコツ」をはじめ、「ベーコン風味のベーコン塩」や「ベーコンフレーバーウォッカ」、そして物議をかもした「ベーコンの脂でキャンドルを作る」など、ライフハッカーでもご紹介してきました。 誰かをおもてなしするとなると料理をいっそう張り切るという方に、今回取り上げる「ベーコンカップ」はオススメです。実は簡単に作れるのに、なんだか手の込んだ料理に見えるのも良いところ。 ベーコンを数枚重ねてマフィン型（マフィンパン）に置き、オーブンでこんがり焼くと、「食べられる器」のできあがりです。例えば、こんな使い方はいかがでしょう。 画像左：Peter Callahanさん流 食べやすい小ぶりのベーコンカップにベイクドビーンズをトッピング。 画像右：Kirbieさん流 マフィン型に加熱調理済みのベーコンを敷き、卵を落と
まとめ：たまにはコーヒーよりも紅茶はいかが？優雅な紅茶ライフに捧げる10のこと | ライフハッカー・ジャパン
ここ最近のライフハッカーの記事では、「【動画あり】アメリカ人が感激した、日本式おいしいアイスコーヒーのいれ方」や「おいしいコーヒーをいれる基本は「ドリッパーを使う」こと」など、コーヒーにまつわる記事が人気！ たしかに、仕事中に一息つくとき、つい手が伸びますよね。カフェインで頭をシャキッと眠気もどこかへ...そんな気持ちもわかりますが、たまには紅茶もいかがでしょう？ 様々なフレーバーが気楽に味わえるのも良いところですが、なんといってもあの香り！ 包まれるだけでほっこり安らげますよ。ティータイムをご近所のマダムや放課後の女子高生たちのものだけにしておくのはもったいない。ということで、おいしい紅茶のいれ方から、体にやさしい簡単アレンジ、ティーバッグの意外な使い道など、優雅な紅茶ライフに役立つ記事を集めてみました。 Photo by Thinkstock/Getty Images.
大事なパソコンや家電製品を「猫」から守るちょっとしたアイデア | ライフハッカー・ジャパン
どうして猫はキーボードやプリンタの上が好きなのでしょうか？ ケーブルを噛んでおもちゃにしたりもしますよね。Flickrに上がっている大量の猫写真を見ていると、それが普通なんだと安心しますが、買ったばかりだったり高かったりした電化製品は、猫から守りたいものです。そこで今回は、「Wired」に掲載されていた電化製品の猫対策をご紹介しましょう。 Photo by dougwoods 移り気な猫のこころをできるだけ分かりたい！ これは愛猫家みんなの願いでしょう。好き嫌いが分かれば、どんな風に接すればいいかが分かりやすくなります。 猫は突然大きな音がしたり、肉球にベタベタするものが当たるのを特に嫌います。動くものを感知するセンサーを取り付けたり、触ってほしくないものに猫が近付かないように、罠やビックリする猫よけ的なものを設置するというのも一案ですが、一番簡単なのは両面テーブを貼っておくということでし
LH質問箱：iPhone、iPad、iPod touchをデータが消去されずに新しいPCに同期させるには？ | ライフハッカー・ジャパン
ライフハッカー編集部 様 いまiPhoneとノートPCを同期させているのですが、新しく買ったデスクトップPCにも同期させたいのです。どうすればいいでしょう？ というのも、iPhoneを新しいPCに同期させようとすると、iTunesがiPhoneに入っている音楽ファイルを全て消去しようとしてしまうのです。iPhoneに入っているファイルを消去せずに新しいPCと同期させる方法はありませんでしょうか？ PN：危機迫るデータ（Data in Peril） 危機迫るデータさんへ これは少々面倒な問題です。現在Appleは、デバイス側のファイルを消去せずに新しいPCと同期する簡単な方法を提供していません。できないわけではありませんが、多少やっかいな手順になりますので覚悟してください。まずは最初に問題に対する解決策を説明します。そのあとで、複数のマシンで同期するための方法をいくつかご紹介します。 ■iO
コットンで磨けば10歳若返る!? 超簡単な1分美肌ケア | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、美容研究家の境貴子です。 ようやく残暑も落ち着き、夜風が秋らしくなってきましたね。夏の疲れは体だけでなく、お肌も同じように元気がなくなります。紫外線により真皮層のコラーゲンやエラスチンが壊れ、たるみを引き起こしたり、皮脂のコントロールがうまくできなくなってニキビが多発したりなどのトラブルが多いです。 季節の変わり目に肌荒れする方は、外温と体温のバランスがうまくコントロールできておらず、代謝が悪くなっている人が多いのではと思います。美肌の秘訣、それは「お肌を清潔に保つ」こと。そして、なるべくお肌に刺激を与えずにケアを毎日行う継続力が必要です。そこで今回は、コストと時間をかけずに、超簡単にできるスキンケア方法をご紹介します。 ■準備 大判コットンを用意。コットンを真ん中から2枚に裂いていき、2cm程残したところで折り返し、内側のフワフワの面を表に出します。ガーゼやタオルの場合、この
そうじ週間【その1】～部屋をスッキリ整理整頓するための合言葉は「SPACE」 | ライフハッカー・ジャパン
とかくモノが増えがちな現代人にとって、定期的な整理整頓は必須。そこで、整理整頓の達人Julie Morgenstern氏は、著書『Organizing from the Inside Out: The Foolproof System for Organizing Your Home, Your Office, and Your Life（ワーキング・ウーマンのための超整理法）』で、「SPACE」という整理整頓法を提唱しています。 Photo by chris.corwin. 「SPACE」の説明に入る前に、自分の整理整頓法を見直す際、気をつけるべきポイントを確認しておきましょう。 この書籍によると、整理整頓の仕組みは、すでに自分がやっていることをベースにすべきだとか。他人の整理整頓術にそのまま順応しようとすると、難しくて挫折しがちです。たとえば、家に入ったらすぐに鍵を置く習慣のある人は、
プチプチの梱包材に「スチールハンガーのフレーム」を付けて簡易二重窓をDIY | ライフハッカー・ジャパン
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
日本の伝統色の名前を一覧できるサイト | ライフハッカー・ジャパン
中央線の下りに乗って、山梨まで行ってしまいたい...。 などという思いが朝の通勤電車で渦巻くのも無理もない、そんな紅葉真っ盛りの季節。近所の樹木が色づくのを見るときに、ふと、「あの色の名前は何だろう？」との疑問が浮かんだことはありませんか？ そんな疑問を解消してくれる、「日本の伝統色の名前」を一覧できるサイトを本日はご紹介しましょう。 ■「原色大辞典」内の「和色大辞典」 「和色大辞典」と題された無料の色辞典サイトには、日本の伝統色がRGBカラーコード付きでまとめられています。その数456色。ディスプレイ上で表現できる色に限られるとはいえ、微妙な違いにも別の色の名前が付けられている、と知るだけでも感慨深いものがあります。 それぞれの色の名をクリックすると、個別ページへ。16進トリプレット、RGBカラーモデル、HSB（HSV）色空間、Lab色空間、そして印刷で用いるCMYKカラーモデルでの各色
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布を切ってヒモを結ぶだけの超簡単なペット用ベッドの作り方 | ライフハッカー・ジャパン
