ぼく パンダスプン きみ、何スプン？ | 5分で肩こり解消する「あべこべ体操」テレビで 簡単に肩こりがほぐせるストレッチ体操 を やってました → 肩こり解消体操 所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ！：テレビ東京 １．上を向いた時は 視線を下に、 普段使わない 動きの運動で 筋肉が 両側から伸びるので ほぐれる んだそうです。 ご出演されていた 健康体操の達人 北洞誠一さん が 実演されている 大人気の投稿動画 30秒で肩こりが楽になる体操↓ 下を向いた時は視線を上にする。 椅子に座った状態で、 ２．頭を右に倒す時は重心を左のお尻に、 頭を左に倒す時は重心を右のお尻に。 左右の手を変えてもやります。 立って、 ３．手を上にのばす時は体を下に、 手を下におろす時は体を上に。 やってみましたが なるほど 手軽で 血行が良くなったのか 体がじわっと 熱くなって 体が柔らかくなって 肩こりも楽になった 気がします。 目の疲れにも効く 気がします…
