【感想】昨日の林先生の番組で紹介されていた「ストレス対策」が良さげだと俺の中で話題に : ライフハックちゃんねる弐式
2016年06月20日 【感想】昨日の林先生の番組で紹介されていた「ストレス対策」が良さげだと俺の中で話題に Tweet 79コメント ｜2016年06月20日 21:00｜心と身体｜Editタグ ：ストレスマネジメント 1 ：名無し募集中。。。 突然死やガンの原因になってるキラーストレスの特集 NHKスペシャル | シリーズ キラーストレス第２回 ストレスから脳を守れ〜最新科学で迫る対処法〜 16/06/19 20:52 0.net ID:? 実況キャプチャ画像は削除されました。詳細はNHKオンデマンドをご覧ください 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 4 ：名無し募集中。。。 これちょっと気になるな 以前に職場の無能がいい加減なことやり続けて 一緒に仕事をしなけりゃなけなかった時に 自分が原因不明のめまいの症状が10日以上も続いたことがある 内科に行ってい
１円もお金を使わないでストレスを発散する方法。 - アニイズム
2016 - 05 - 06 １円もお金を使わないでストレスを発散する方法。 ブログランキングに参加しています。 １日一回応援クリックお願いします インターネット・コンピュータ ブログランキングへ １円もお金を使わないでストレスを発散する方法。 僕自身基本的にお金を使わないでストレスを発散しているのでその方法について書いていきたい。 ストレスを感じたら何の目的意識も持たずに自転車で３０キロくらい離れた海を見に行く。 海を見ているといままで心の中にたまっていた鬱憤を全部忘れることができる。 海を見た後海の近くのショッピングセンターをうろうろする。 其のあと海の近くにいる猫を触って、猫で心をいやして家に帰る。 もう一つはブックオフに行って読みたい漫画を立ち読みする。 足は疲れるがブックオフの立ち読みで５時間くらい時間をつぶす。 それかゲオにって３０分くらい適当に時間をつぶす。
目覚めの一杯に注意！朝9時前にコーヒーを飲んではいけない理由とは・・・
もしかしたら、あなたは間違った時間にコーヒーを飲んでいるかもしれません。というのも「朝9時前にコーヒーを飲んではいけない！」という、ちょっと意外な内容の動画があるんです。興味深い科学情報を紹介する「Asap SCIENCE」に掲載されていたものをご紹介しましょう。 ストレスホルモン 「コルチゾール」が関係 人間は、誰もがサーカディアン・リズム（生体リズム）と呼ばれる体内時計を持っています。そして、サーカディアン・リズムは「コルチゾール」というホルモンの分泌を調整する役割を担っています。実はこのコルチゾール、ストレスに敏感に反応するホルモンとして知られていて、脳を覚醒させる働きがあり、特に朝の8時〜9時の間に分泌されるのだとか。 「カフェイン耐性」に注意 しかし、せっかく脳が覚醒する朝8時〜9時にカフェインの入ったコーヒーを飲んでしまうと、コルチゾールの分泌が減少してしまうのです。結果、体内
やってみる価値あり！ 眠れないときにオススメの「眠くなる術」4選
ストレスや不安があると寝つきが悪くなる――そんなこと言われても現代社会はストレスや不安が蔓延しているわけで。寝なきゃ、寝れない、ダメダメ早く寝なきゃ！ できることなら、こんな負のループにハマってしまう前にぐっすり眠りたいものですよね。ウソみたいにぐっすり眠れる方法、あるかなあるかな～？ 寝る前にやってはいけないNG行為とは？ ズバリ、好きなことをしてはいけません！ 筆者は原稿に追われているときや疲れたときにゲームで遊んで現実逃避をするのですが、これを寝る前にやってしまうと決まって眠れなくなってしまいます。そして一晩中ゲームに没頭することに……。 この理由を調べてみると、好きなことをしているときには脳が興奮し“緊張状態”になるから眠れなくなるのだと判明したのです。人は脳と身体の両方の寝る準備が整わないと眠れません。質の良い睡眠をとるために、リラックスを心がけましょう。 眠れなくて悩んでいる皆
瞑想はプラセボ効果ではなく科学的に脳を変えることが初めて判明
by Nickolai Kashirin 「ストレスが減る」「疾病のリスクが減る」などの効用がうたわれる瞑想が近年注目されており、スティーブ・ジョブズが実践していたり、Googleが社内研修で取り入れたりしています。一方で、科学的見地から十分な根拠が示されることが少なかった瞑想ですが、新たな研究によって科学的に見ても人の脳を変化させていることが明らかになりました。 How Meditation Changes the Brain and Body - The New York Times http://well.blogs.nytimes.com/2016/02/18/contemplation-therapy/ Alterations in resting state functional connectivity link mindfulness meditation with red
お願いだから、虐待するのは、もうやめてくれ…💢 - 男が育休を取ったら気づけたこと
続く児童虐待事件… ここ数日、児童に対する虐待の事件が続いている… 正座を強要… かかと落とし… ガラス棚にボーリング球のように投げ飛ばす… 両手をネクタイで後ろ手に縛る… 顔にやけど… 息してるから大丈夫… 頭を蹴る… 眠ることを禁じる… 口や目に粘着テープを貼っては剥がす… ガンをつけられ、頭にきた… 嘔吐や下痢を繰り返し、痙攣していた… ニュースを聞くたび、記事を見るたび、その凄惨な光景を想像し、目頭が熱くなるだけでなく、吐き気をもよおし、そして怒りがこみ上げてくる…。共通して感じ取れるのは、大人である親の「幼さ」だ。抱えるストレスを、弱者である子どもに対し、暴力という形で発散する… この20年で何が変わったのか…⁉︎ 20年前、30年前には聞きもしなかったし、考えもしなかった暴力が、親から子へなされ、そして「子どもの死」として発覚し、報じられる… もしかすると、20年前、30年前に
サイレント・ヨル
寝かしつけ成功直前にガチャッ！バタン！ていう鍵およびドアの音で覚醒されちゃって母子共々泣き崩れることがちょくちょくあった。 でも今日は鍵ドアの音がものすごく静かだった。上の階の人帰ってきたんだなーなんて思ったくらい。 つつがなく寝かしつけを終えた後に廊下の先でベビーゲートの閉まる音がして、違うこれうちの音だって気付いた。 もうむっちゃ感謝の意交えまくりつつほめちぎった。ありがてえ、ありがてえ。 でもその後あれってなった。今までドアの構造の問題であんなでかい音が出てるんだと思って諦めてたけど、静かに開け閉めようと思ったら即実行できるもんだったの…？この二年半控えようと思ったら控えられるところあえてでかい音を出し続けてたの…！？とかそういう。 赤ちゃん起こさないよう静かにドアの開け閉めするって、なんかこう言われてやることでも考えに考えた末に試すことでもなく、なんとなーく自然に、とんがりコーンあ
洗濯のストレスを減らしてくれた道具たち - ネコハウス
URLが変更になりました： https://nekoie.com/laundrybaskets/
「ストレス」が身体に及ぼす悪影響をアニメーションで解説
毎日を過ごす上で、ストレスを感じる出来事は避けられないものですが、ストレスを感じた時、単にイライラするだけではなく、体内ではさまざまな現象が起きています。慢性的ストレスははっきりと身体的反応を引き起こし、健康へ悪影響を与えてしまうのですが、実際にストレスがどのように身体に作用しているのか、ということがアニメーションムービーにまとめられています。 How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist - YouTube 「挑戦している時」や「打ちのめされている時」などに人は誰でもストレスを感じています。 ストレスは単なる感情の1つではなく…… 全身に身体的な影響を及ぼすもの。 短期的にはストレスはパフォーマンスアップなど有益にもなり得ますが、頻繁に、または長期的にストレスを感じ続けると…… それは身体に悪影響となって現われます。 具体的
確実にダイエットを成功させるために重要な１つのマインド * prasm（プラズム）
朝起きて、小を済ませて下着だけになって体重を量る。 その際に、前日よりも結果を出す（体重を減らす、もしくはイコール）ことを意識して生活するだけ。 別に朝イチじゃなくてもいいけど、自分の体が1番軽いと思うタイミングで毎日体重計にのって、結果を意識する。 理由は簡単でして、前日節制して生活していれば、僕の場合は朝起きてお腹のモノを空にした瞬間が1番体が軽いんですよね。 ジムやプールで有酸素運動4,5時間やった、とかの人はわかりませんけども、少なくとも普通に生活している僕の場合は、朝が1番体重が軽いです。 前日よりも減ってたら気分がいいし、よっぽど酷い生活してなければ、最低でもトントンでキープ。数字を把握して減ってたら1日気をつけて生活するというものですよ。もしも少しでも成果が出ていたら、もっともっとと追い求めるものです。 ただねー、気をつけるべきは寝起きで膨大に増えていた場合自暴自棄になってど
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