今日のイチオシ！ 簡単＆インパクト抜群！速水もこみちが「目玉焼きライス」を紹介。今週話題のYouTubeまとめ
新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。
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鯖缶水煮の栄養効能にカロリー！サバ缶は美容ダイエットに効果的？ | 美容健康エトランゼ
こんにちは、美容健康エトランゼのラトンです。 いきなりお聞きしますが あなたは魚の缶詰ってよく買うほうですか？ 自分最近そんなに魚の缶詰には 関心がない方だったんですけど ちょっと少年ジャンプの方で連載している 「食戟のソーマ」でサバの水煮缶詰を使った 鯖ハンバーグを作っているの見てから ちょくちょく鯖の缶詰を買うようになりました。 加えてテレビなどでも鯖の水煮缶詰を使った 特集が組まれたりしてスーパーから 水煮の缶詰がなくなったり したこととかあったようですね。 実際水煮の缶詰って結構侮れない 健康作用があって 保存栄養食としては 優秀な効果を発揮してくれるんです。 「Sponsored link」 今回はその中で鯖の水煮缶詰について 美容や健康に良い栄養効果に カロリーなど色々 紹介していきたいと思います。 それでは早速本日の内容見ていってみましょう。 目次 1 鯖缶水煮の栄養効能にカ
コンビニランチでも健康を維持しよう！
開発が佳境に入ると、お昼をゆっくりと食べる時間はない。そんな場合、近くのコンビニで弁当を買って済ませる人も多いのではないだろうか。そこで、フードプロデューサー、フードジャーナリスト、料理研究家でタレントの園山真希絵さんに、健康的なコンビニ弁当の選び方を伝授してもらおう。 お昼どき、コンビニに行ったはいいものの、何を買っていいのか迷ってしまうという方も多いのでは？ 忙しくてコンビニで悩む時間はない！ そこで、今回は、メインとなるエネルギー源食品（おにぎり・パン・お弁当）を軸に、ぱぱっと選べて、体にいい食べものをチョイスしてご紹介します。 おにぎりランチにオススメはあるか？ おにぎりは、海苔（のり）がおにぎり全体に巻いてあるものを選びましょう。海苔は、ビタミン・食物繊維・カルシウムを豊富に含むアルカリ性食品であるため、酸性に傾きがちな体を正常に戻す働きがあります。また、大豆に匹敵するくらいの良
日本酒で楽しくダイエットできる秘密とは？ | お酒に強くなる方法＠毎日晩酌でも健康を目指す
日本酒でダイエットが可能だとしたら、どうしますか。 お酒にはしっかりカロリーがあるはずなのに、 どうして可能なのかと不思議に思う人もいるでしょう。 実は、日本酒ダイエットは飲むわけではありません。 日本酒を入れたお風呂に入るという形のものなのです。 入浴ダイエットの一種なわけですね。 日本酒をぬるめのお湯を張った浴槽に入れるだけです。 昔から湯冷めしないお風呂として有名なんですよ。 体が温められて体温が上がり、 汗をたくさんかくので新陳代謝が活発になります。 保湿効果も期待できるため、肌荒れにも効果的です。 時間がある週末には、半身浴でゆっくり過ごすのもいいですね。 ダイエットには、 日本酒の製造過程でできる酒粕にも注目してみてください。 酒粕の脂肪やコレステロール、 糖類の吸収を抑える働きはダイエットに向いています。 低カロリーで脂肪分が少ないため、毎日摂取するといい
「緑茶」「麦茶」「烏龍茶」「煎茶」の中で一番健康的なお茶はどれ？ - 基本的にお茶のパックを水で出して、飲むって感じなのです... - Yahoo!知恵袋
緑茶の範囲は広く、いろいろなものが入ります。 日本の緑茶： 抹茶、煎茶、番茶、ほうじ茶、玄米茶、まめ茶など 中国の緑茶： 烏龍茶、プーアル茶、ジャスミン茶など 麦茶は、古くは平安時代の頃からの始まりみたいですが、一般家庭で飲まれ始めたのは明治時代からのようです。 麦茶は、大麦が原料になっていのでカフェインが含まれていないので、小さなお子様からお年寄りの方まで安心して飲むことができます。また、成人病の予防する抗酸化作用、胃の粘膜を保護する作用もあります。 烏龍茶は、茶葉を発酵途中で加熱して発酵を止め、半発酵させたお茶で、烏龍茶特有のポリフェノールが含まれており、脂肪の吸収を抑え、脂肪分解を促進する働きがあります。また、カフェインが含まれているため興奮作用や利尿作用もあります。ただ、空腹時に飲むと胃を悪くします。 烏龍茶は、中華料理や脂っこい物を食べるときに飲むのが最適のようです。 煎茶は、摘
腸の健康のための食べ物７種類。「腸の健康法」第７回 - 高く本を積む
腸の健康法について勉強してきましたが、結局なにを食べればいいかまとめました。 すぐ食べられるものばかりあげてみました。保存版です。とりあえずこの７種類の食べ物を食べれば腸の健康間違いなし。 スポンサーリンク 腸の健康のための食べ物 １、味噌、醤油、漬け物（しば漬け、野沢菜、すぐきなど）、日本酒、植物性乳酸菌サプリメントなど。 ２、食物繊維が含まれた食べ物。ゆでいんげん、干しひじき、インゲン豆、きな粉、納豆、おから、オートミール、ごぼうなどなど ３、オリゴ糖 ４、魚、亜麻仁油、しそ油、DHA、EPAのサプリ ５、生魚、生卵、発芽大麦、昆布だし、グルタミンのサプリ ６、エキストラバージンオリーブオイル、アーモンド ７、バナナ、リンゴ 腸は大切 腸は口から、食べ物や飲み物だけでなく、微生物や病原菌も入り込みます。そのため腸が健康で免疫が十分に働かないと、これらの病原菌に対抗できず、病気に罹りやす
今話題の「つま先トントン」と「足パカ」で夏までに下半身おでぶちゃんを脱却するぞ〜！
女性の多くが抱える悩み、下半身太り。「足が太い」「むくんでパンパン」とお悩みになったことはありませんか？ 菜々緒さんのようなすら～りと真っ直ぐに伸びた足に憧れちゃいますよね♡ 特にこれからの季節夏になると必然的に露出が増えて、脚を出すことが増えていきます…。でももうこんな脚じゃ、自信がないよ〜！なんて女子は、下半身痩せにとても効果があると話題のエクササイズにチャレンジしてみませんか？とっても簡単なので三日坊主の女子でも無理なく続けられそうですよ♪今回は、足痩せに効果があるエクササイズ「つま先トントン」と「足パカ」をご紹介します◎ 【つま先トントン】 やり方はとても簡単♪ １、仰向けになってかかと同士をくっつけます ２、つま先をトントンとリズミカルに軽くぶつけ合うだけ！ 脚の付け根から動かすことを意識することでより効果的♪ スピードアップで更に効果アップ♡このエクササイズ法は、ダイエット目的
お前らの体重から基礎代謝を割り出して筋トレやダイエットをアドバイスしようと思う : ダイエット速報＠2ちゃんねる
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/18(月) 01:52:18.422 ID:DX+KnS/10.net なんにしろバルクアップやダイエットは 自分が何を食ってどのくらいの量をくってるのか把握することから始まる そして、無意識に食ってることがガリを招き肥満を招くということを知って欲しい 体温を上げるだけでヤセる 基礎代謝のいい身体に変えられる!!(PR) 3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/18(月) 01:52:46.233 ID:TyWNqPxW0.net 171/62 10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/18(月) 01:59:14.151 ID:DX+KnS/10.net >>3 5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/05/18(月) 01:53:39.745 ID:
カロリーは恐ろしい。
カロリーが商品名に付いている者があるが、とある商品について気になることがある。 この商品もカロリーが名前に付いているからカロリーオフとかそういう類かと思ったけれど 全く違うものだった。 カロリーがたんまり含有しているやつだった！ カロリーオフ、カロリーゼロ、カロリーフリーなどの商品は特保とか健康食品に多い。 つまりカロリーを減らすことこそ健康に繋がるのに、 逆ベクトルで攻めているカロリーたっぷり商品もあるので注意が必要だ。 それにしてもカロリーゼロが健康に繋がるのになんでカロリー入れちゃうんだろうか？ 疑問が尽きない。 カロリーについて少し調べてみたけれど 物理的な計算式で表せるようなものだった。 自然的なものではなく数学的なものを口に入れているようなものだ。 人工だデジタルだ！ こんなものを規制しないのはおかしい！！ 断固カロリーフリー！カロリーオフだ！！
「ボディビルダーがトレーニングを止めるとどうなるの？」→「こうなるんだ…」 : らばQ
「ボディビルダーがトレーニングを止めるとどうなるの？」→「こうなるんだ…」 賞を取るようなボディビルダーの肉体は、トレーニングはもちろんのこと、食事や飲み物まで徹底管理して作り上げているそうです。 まるで分厚い鎧を着ているかのような筋肉を誇る彼らですが、ではトレーニングを止めた場合は、肉体はどう変わるのでしょうか。 劇的に変わったビフォー・アフターをご覧ください。 1. ムスタファ・ムハンマドさん。（ヨルダン） 今や、すっかり普通の人。 2. フレックス・ウィーラーさん。（アメリカ） 筋肉はどこへ……。 3. トム・プリンスさん。（アメリカ） こちらもボディビルダーのチャンピオンだったなんて、言われないとわかりません。 4. ビクトール・マルチネスさん。（ドミニカ） むしろ細身。 5. ボブ・パリスさん。（アメリカ） 普通のお兄さんに。 6. ポール・ディレットさん（カナダ） 割れた腹筋は
お腹の脂肪を落とす3つのポイント – @attrip
はいこんにちは高稲です！ あなたはダイエットしてお腹の脂肪を落とそうと思った時に何を行いますか？ A.もちろん腹筋トレーニングでしょ！ B.しばらくサラダと水しか摂らない！ C.サウナスーツを着て走りまくって汗を出す！ はい、上記3つ全て不正解です！ お腹の脂肪を落とす正しいポイントを3つ紹介します！ ①食事は腹7分目で炭水化物の摂りすぎに注意し、栄養価が高い食材を選ぶ ②摂取カロリーより消費カロリーを多くする ③代謝アップのために脚・背中・胸など大きな筋肉を優先的に鍛える 運動が嫌いな人はどうしても食事を減らしたり、置き換えダイエットやサプリメントで痩せようとしがちです。 たしかに食事を減らして摂取カロリーを減らすことによって一時的には消費カロリーが上回って体重が落ちるかもしれません。 注意して欲しいのが、落ちた体重は脂肪ではなく、筋肉が落ちたということです。 筋肉が落ちると活動的でなく
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