常識を覆す美味さ！東京都内で食べたい絶品「グルメトースト」6選 | RETRIP
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正月太り解消におすすめ！低カロリーな簡単一人鍋レシピ５選 | 美健Style
「正月太り」という言葉を聞いて、ドキッとした方はいませんか？ お正月はごちそうを食べる機会が多く、寒さによる冷えや活動が控えめになることで太りやすくなる時期です。 お正月明けは体重計に乗るのが恐い！という方も多いのではないでしょうか。 つきたての脂肪は柔らかく、時間の経過とともに固く落ちにくくなるため、早めのダイエットが効果的です。 正月太りを解消するためには、バランスのとれた食事・冷えの解消・適度な運動を心がけ基礎代謝をあげることがポイントです。 基礎代謝は人が生きているだけで消費するエネルギーで、基礎代謝をあげることで効率よくダイエットをすることができます。 そこで今日はダイエットにおすすめの鍋レシピをご紹介します。 鍋がダイエットにおすすめな理由は4つ。 まずは野菜をたくさんとれること。加熱することで野菜のかさが減り生よりも多くの量を食べることができます。 つぎに鍋は調理が簡単で、続
クリスマスツリートマト鍋を作ってみた
サンタとトナカイと雪だるまのクリスマスツリー鍋 料理ができない私の得意料理は鍋です。鍋なら茹でるだけで美味しいし、野菜もたくさん食べられます。寒い冬はあったまるのでいいこと尽くし♪ もうすぐクリスマスなのに私の家にはクリスマスツリーがない・・・でも手軽にクリスマス気分を味わいたい！ そこで、ヘルシーなトマト鍋の中に、食べたら片付けられるクリスマスツリーを作ってみることにしました。 クリスマスツリー鍋の材料 ■クリスマスツリー鍋の材料（3～4人分） □トマト鍋スープ・・・鍋のスープはブロッコリーが合うなら何でもOK！ □ブロッコリー・・・・1房 □鶏もも肉・・・・・・350ｇ □キャベツ・・・・・・1/2個 □ウィンナー・・・・・4本 □玉ねぎ・・・・・・・1/2個（100ｇ） □にんじん・・・・・・1/2個（75ｇ） □黄色のパプリカ・・・1個 □しめじ・・・・・・・1パック（100ｇ）
スイートポテトの妖怪ウォッチとふなっしー＆新作アニメキャラの作り方
スイートポテトで作るアニメキャラのレシピ 家にサツマイモと紫芋、ジャガイモがあったので、スイートポテトを作ろうと思いました。 しかし普通のスイートポテトじゃつまらないので、前回のアニメキャラ豆腐白玉だんごの時と同様にいろんなキャラを作ってみました。 今回作ったアニメキャラや人気のかわいいキャラ、個人的に注目している新作アニメのキャラは以下のとおりです。
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愛のスパルタダイエット塾番外～ダイエットのモチベーションの話 - ままのおと
こんな言葉で検索して、当ブログにたどり着いた方がいました。 ”くじけそうなとき ダイエット” ダイエットとはくじけそうな時といかに戦うかの連続ですよね。 そこでくじけたら瞬く間にリバウンドしてしまいます。 私は何となくめげずに続いています。 ゆるいダイエットしかしていないというのもありますが。 以前友達に、「何でそんなにダイエット続けれんの？」と聞かれたことがあります。 その時に私はこう答えました。 私「今、この瞬間、錦戸亮が我が家のインターホンを押して訪ねて来たらどうする？」 友達「はぁ？」 私「いやだから、錦戸り…」 友達「うん、それは分かったけど、今関係あるん？」 私「まぁ聞きなさいよ。錦戸亮が訪ねて来たとして、今の自分の体型恥ずかしないか？」 友達「いや、錦戸亮特に好きじゃないから別に恥ずかしくないけど」 私「ならばこうしよう、君の好きな相葉ちゃんが訪ね…」 友達「それは困る！この
ダイエット中や夜中の”小腹”対策におススメ…ブルボン「スローバー」 - ハルコ日和
＜＊この記事は 約1分 で読めます。＞ 「小腹が空いて困った」という経験、ありませんか？ タイトルに書いた「ダイエット中」「夜中」の他にも「仕事中（会議の前とか）」など お腹が鳴ったら困る(>_<) という場面…そんな時”美味しく”小腹を満たしてくれる強い味方をご紹介！（…私の高校時代にもコレがあったならw） キャッチフレーズは… おいしく栄養 満足長持ち ブルボン スローバー 時間がないときにもさっと手軽に食べられて、おいしくコバラを満たしながら必要な栄養素も補給できる、「満足感（腹持ち感）」にこだわった栄養調整食品です。～ブルボン 商品情報より 近所のコンビニで たまーに 見かけるのですが、すぐ消えてしまう(T_T) ので、通販ドラッグストアで買い物（月イチのまとめ買い）の際に一緒に買うことが多いです。 ＊＊＊ いつの間にかリニューアルされていました。パッケージが新しくなって以前より商
ダイエットしたりしなかったりしながら生きてます。 - きまやのきまま屋
もはや自分の体型については諦めている私ですが、あまりに太ることはやめておこう…と思って生きています。 暑いし、体重くなると動きにくいし。 kimaya.hatenablog.com ↑これ、３月の記事です。ゆるーいダイエットについて書いています。 ここで軽く触れてますが身長と体重を元にして計算するBMIというものがあります。 BMIと標準体重の計算式！BMIの基準値は18.5～24.9｜メディチェ BMIは身長（m）と体重（kg）を元に、下記の公式で計算できます。これは広く世界的に採用されている算出方法です。 BMI＝体重÷（身長×身長） これが２２だと一応「標準体型」だという目安でいいんだと思ってます。（見た目的に美しいかどうかは、また別の話…）あ、でも上に引用したサイトでは女性の理想値は２１だそうです。（男性が２２。筋肉量とか関係するんでしょうね） で、３月に記事を書いた時点でBMIが
豆腐ばっかり食べて20キロ痩せた - 田舎で底辺暮らし
数年前、過度のストレスから食欲がガクッと落ちて、胃に優しい豆腐をよく食べるようになったのがダイエットの切っ掛けです。 その体験談として書いてみます。 小さい頃から肥満気味で、ピーク時は70キロ後半までいってました。 今は身長165で体重は57キロくらい。 痩せてるってわけじゃないけど、BMIは標準値なので、さほど不満はないです。 下記サイトからBMI（肥満度)チェックが出来ます。 BMIチェックによって自分の肥満度と標準体重を確認しよう | HelC＋（ヘルシー） このサイトによると標準値はBMI18.5～25未満。 私は20.94でした。 ダイエットとしてやったこと ・白米の量を減らして、代わりに豆腐を食べる。 ・おかずはあまり気にしない。 ・毎日、体重計に乗る。 ・食べたものをノートに細かく書く（レコーディングダイエット）。 ・週末は普通に食べる。 ・人工甘味料は使わない。 ・飲み物は
ダイエット中だって甘いの食べたいもん！豆腐を使った至福のスイーツレシピ - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア
女子の味方といえば、やっぱり「お豆腐」♡ ダイエット中でも甘いの食べたーい！ そんな女子のみなさんにオススメのお豆腐を使ったデザートレシピをご紹介♪ 低カロリーで栄養も満点だから、ダイエットの中でも大丈夫！ 潰れちゃったお豆腐もこんな感じでアレンジすれば素敵な一品に大変身ですよ♡ かけるだけのお豆腐スイーツレシピ♡至福の15選お豆腐にハチミツやらジャムやらをかけるだけで絶品スイーツに変身♪ とってもヘルシーで、お土で簡単に作れるのでおすすめですよ。 とろけるきなこのお豆腐プリン 画像提供： レシピブログ お豆腐ときな粉などをミキサーにかける！ 栄養満点でヘルシーだから超オススメのレシピです◎ ★使うもの 豆腐(絹でも木綿でも) 200g きなこ 大さじ1 きび砂糖 大さじ1 ★作り方 ①豆腐は、軽く水を切り ボウルに入れる。 ②きなこときび砂糖を加え ハンドブレンダーやミキサーでしっかり混
g-po.jp - このウェブサイトは販売用です！ - g po リソースおよび情報
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1年で30キロ痩せた体験記「スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました（わたなべぽん）」を読みました。 - 日々のこと
「スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました（わたなべぽん）」を読みました。軽いタッチのコミックエッセイで、本屋でパラ見して面白そうなので買っちゃいました。 体重・体脂肪が気になる私としては、思わずうなづいてしまうことばかりでした。 ためになるダイエットノウハウが載っているかな！？と思うと肩透かしをくらうかも。どちらかというと、ダイエットに勢いをつけるためのモチベーションアップ本です。 著者のわたなべぽんさんの最高体重は95キロ、体脂肪52％。ここからのダイエットスタートです。 ここまで体重が増えてしまうと、日常生活で不便に感じることが多くなってしまいそう。実際に著者も自宅の便座を割ってしまうという事故を起こしているし。もちろん、体の調子も心配になってくるよね。 そんなわたなべぽんさんが考えたのが「スリム美人の真似をしてみる」というダイエット。SNSでスリム美人とおデブな
知ったかが語るアクアウォーキングの筋トレと有酸素運動。 - そらを自由に飛びたいな
タイトルの通り、専門の訓練を積んだトレーナーではないので、割とてきとうです。 けど、たまにこんなんやってるよー、という内容をご紹介。 動画探してきたので、動画に付け加える感じで、いきます。 ■普通のウォーキング。 歩幅はめいっぱい広く。 お腹に力を入れると、水中でもフラフラせずに済みます。 あと、動画では、肘が曲がってますが、肘を伸ばして棒のようにしてから動かすと負荷が大きくなるので、腕はもちろん、耐えてる腹筋や足にも効きやすくなります。 ■膝上げ。 普通のウォーキングからの応用です。 思い切り膝を高くあげて歩きます。ウォーキング用のプールなら、水面から膝が出るぐらいまであげるつもりで。 そして、膝を下ろす時に、水を踏み込むようにすると、太ももの裏っかわにも効きます。 更に応用として、膝上げの時に、あげた足の反対側へ上半身をひねると、ウエストに効きます。 ■蹴りだし。 水を上に向けてキック
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